Miesięczne archiwum: Styczeń 2016

Odsłaniamy trasę 11. PZU Półmaratonu Warszawskiego

11. edycja PZU Półmaratonu Warszawskiego wystartuje w tym roku z jednej z najbardziej rozpoznawalnych i prestiżowych lokalizacji stolicy: Placu Trzech Krzyży. Tam również będzie miała swój finał. Będzie to jednocześnie debiut zabytkowego placu w roli startu i mety.

Tradycyjnie bieg skupiać się będzie na najpiękniejszych oraz historycznych punktach Warszawy, czego ukoronowaniem jest tegoroczna lokalizacja startu i mety na łączącym Trakt Królewski Placu Trzech Krzyży. W przebiegu trasy pojawią się również nawiązania do zeszłorocznej edycji PZU Maratonu Warszawskiego – przeprawa na drugą stronę Wisły, bieg mostami Gdańskim, Świętokrzyskim oraz 8 km odcinek wiodący m.in. przez starą Pragę.

 

MAPA_GOTOWA_bez-loga

Z południowego Śródmieścia biegacze wyruszą traktem Królewskim w kierunku „Palmy” przez Nowy Świat, Krakowskie Przedmieście, zahaczając o Plac Piłsudskiego, robiąc pętlę wokół Placu Teatralnego, następnie Miodową przy Placu Zamkowym, Bonifraterską, Międzyparkową przy stadionie Polonii, dalej Słomińskiego przez Most Gdański, Starzyńskiego aż do 11 listopada, gdzie zawrócą w kierunku południowym, przez starą Pragę, Ratuszową, Dąbrowszczaków, Plac Hallera, Jagiellońską, wzdłuż Parku Praskiego na Wybrzeże Helskie, ulicą Okrzei, nieopodal Stadionu Narodowego, Mostem Świętokrzyskim, przez Powiśle, Tamkę, Solec, Ludną, Rozbrat, Agrykolę, Aleją Hopfera, Gagarina, Parkową, Sulkiewicza, Alejami Ujazdowskimi wzdłuż Łazienek Królewskich aż do mety na Placu Trzech Krzyży.

Do zobaczenia 3 kwietnia w spektakularnej scenerii urokliwego Placu Trzech Krzyży!

Expo Sport&Fitness Wiosna 2016

Expo Sport&Fitness Wiosna 2016 mają nową lokalizację. W tym roku przenosimy się do hali widowiskowej Torwar, gdzie zaprezentujemy Wam jeszcze większą liczbę wystawców, akcesoriów, odzieży i sprzętu sportowego, odżywek, suplementów i literatury dla biegaczy oraz osób prowadzących aktywny tryb życia.

Na terenie targów działać będzie biuro zawodów 11. PZU Półmaratonu Warszawskiego, który wystartuje dzień później, tj. 3 kwietnia.

#BiegamDobrze uzbierało już 100 tys. zł

Nasi półmaratończycy zebrali już ponad 100 tys. zł w akcji dobroczynnej #BiegamDobrze! Do charytatywnego biegania dołączył wczoraj dyrektor fundacji, Marek Tronina, który 3 kwietnia po raz pierwszy pobiegnie z nami w imprezie, którą sam organizuje.

Ty również biorąc udział w biegu możesz pomagać innym.
To bardzo proste!

Wystarczy podczas rejestracji na bieg zamiast tradycyjnej ścieżki skorzystać z opcji #BiegamDobrze. Wybierasz jedną z sześciu organizacji dobroczynnych, której na koniec przekażemy zebrane przez Ciebie środki, zakładasz profil zbiórki dodając zdjęcie, opis i… to tyle! Prawda, że proste?!

Teraz wystarczy, że będziesz promował zbiórkę wśród swoich znajomych. Możesz zorganizować mini-bankiet, na który zaprosisz wszystkich, którzy dokonali wpłaty na Twoją zbiórkę, możesz wyznaczyć progi zbiórki, po osiągnięciu których zobowiążesz się do wykonania pewnej czynności. Jakiej?… Niech zadziała Twoja fantazja! Może za każde 10 zł zbiórki wykonasz 10 przysiadów przed startem, może po zebraniu 500 zł pobiegniesz przebrany za Batmana, albo w tych obciachowych leginsach w panterkę, a może po przekroczeniu kwoty 2 tys. zł zobowiążesz się po dotarciu do mety pobiec drugi półmaraton w przeciwnym kierunku?…

Wasza kreatywność tak naprawdę nie zna granic, a skutkuje nieocenioną pomocą innym. Tobie zostawiamy wybór, komu chcesz pomagać: wspierać terapię dzieci autystycznych z Fundacji Synapsis, finansować leczenie i profilaktykę rakową z ekipą Rak’n’roll, a może ratować zagrożone gatunki z WWF Polska.

Dziel się dobrem z innymi. Nadaj swojemu biegowi sens.
Dołącz do nas i mów innym głośno o tym, co robisz!

#BiegamDobrze

Zostań dyrektorem Półmaratonu Warszawskiego!

Prezes Fundacji „Maraton Warszawski”, Marek Tronina przekaże pałeczkę organizatora na jeden dzień, by pobiec w 11. PZU Półmaratonie Warszawskim. Warunkiem jest uzbieranie 10 tys. zł w charytatywnej zbiórce #BiegamDobrze na rzecz niosącej pomoc dzieciom i osobom dorosłym z autyzmem Fundacji „Synapsis”.

Biegałem w Hawanie i w Bejrucie, w Jerozolimie i w Sewilli, ale nigdy jeszcze nie udało mi się wystartować we własnej imprezie. Dlaczego? Bo kiedy chciałem po raz pierwszy pobiec w Maratonie Warszawskim, okazało się, że nie ma komu go zorganizować – żartuje dyrektor jednego z najstarszych maratonów w Europie – Akcja #BiegamDobrze dała mi mobilizację do tego, żeby spełnić niespełnione marzenie. Mogę wziąć udział w 11. PZU Półmaratonie Warszawskim. Warunek jest jeden: muszę zebrać naprawdę dużo pieniędzy dla Fundacji „Synapsis”.

Spośród zasilających konto zbiórki kwotą min. 100 zł ma zostać wylosowany szczęśliwiec, który w dniu imprezy będzie czynić honory dyrektora „Półmaratonu Warszawskiego” – weźmie udział w odprawie zawodników z elity, będzie doglądać budowy całego miasteczka półmaratonu, udzieli wywiadu telewizyjnego, będzie odliczać minuty do startu, pojedzie autem organizatora przed czołówką biegu, weźmie udział w dekoracjach na scenie, a wreszcie – powita na mecie ostatniego uczestnika.

Zbiórka Marka Troniny prowadzona jest pod adresem: https://rejestracja.maratonwarszawski.com/pl/charity/1280

Maraton Warszawski jest organizowany nieprzerwanie od 1979 roku. Młodsze dziecko Fundacji: 10. PZU Półmaraton Warszawski ustanowił w zeszłym roku rekord polskich biegów ulicznych z liczbą 13 tys. uczestników. Akcja #BiegamDobrze jako pierwsza w kraju promuje model „charytatywnej aktywności”. Pozwala ona biegaczom na rejestrację w biegu poprzez prowadzenie zbiórki charytatywnej, wyznaczanie progów oraz zadań do zrealizowania po osiągnięciu określonej sumy. Cały zysk przekazywany jest na konto wybranej przez biegacza organizacji-benificjenta, wśród których znalazły się: Fundacja Rak’n’roll, Fundacja Dzieci Niczyje, Amnesty International, Fundacja Wcześniak, WWF oraz Fundacja Synapsis.

11. PZU Półmaraton Warszawski wystartuje 3 kwietnia.

Marek Tronina biegnie!

Stało się! Wieloletnie marzenie Marka Troniny, tj. pobiec w Półmaratonie Warszawskim ma szansę w tym roku się spełnić!

Dyrektor Fundacji „Maraton Warszawski” dołącza do akcji #BiegamDobrze. Profil zbiórki Marka wystartował ostatniej nocy. Aby zobaczyć Marka na trasie, musicie do 15 lutego pomóc mu w zebrać 10 tys. zł na rzecz Fundacji Synapsis wspierającej dzieci, dorosłych i rodziny osób z autyzmem:
https://rejestracja.maratonwarszawski.com/pl/charity/1280

Czas start!

Operacja Półmaraton

Start w pierwszym półmaratonie to prawdziwe wyzwanie, ale nie ma się czego obawiać. Wszystko jest kwestią odpowiedniego treningu! Do 11. PZU Półmaratonu Warszawskiego pozostały ponad dwa miesiące, a to wystarczająco dużo czasu, by solidnie przygotować się do startu.

Biegasz, ale nie wiesz, czy dasz radę? Nie masz pojęcia, jak sprawić by Twój trening był bardziej efektywny? Specjalnie dla Ciebie przygotowaliśmy kilka punktów, z którymi upewnisz się, że ten cel jest do zrobienia.

 

Po pierwsze: wybierz plan treningowy!

Mamy dla Was trzy opcje treningowe stworzone specjalnie na potrzeby naszego Półmaratonu. Jako pierwszy dla najmniej pewnych swoich sił proponujemy trening Jeffa Gallowaya. Polega on na…

 Trening Jeffa Gallowaya 

 

Dla ambitniejszych mamy plan przygotowany przez Mistrzynię Polski z 2012 roku, Aleksandrę Jawor (1:14:36, Warszawa). Plan w pierwszym tygodniu zakłada treningi o długości 6-12 kilometrów. Osoby bardziej wytrenowane do trzech podstawowych dni treningowych powinny dodać czwarty trening przypadający na sobotę.

 Trening Aleksandry Jawor 

 

I jako trzeci: plan treningowy naszej niezawodnej ekipy FMW runners! Możesz wykonywać go sam lub przyjść na grupowe, darmowe, całoroczne zajęcia do nas. Wyjaśnimy Ci szczegóły planu i pomożemy w jego prawidłowej realizacji.

 Trening FMW Runners 

 

Po drugie: nie wiesz?! zapytaj nas!!

Jeśli nie wiecie jak zacząć lub pojawiają się Wam znaki zapytania odnoście treningów, piszcie do nas. Eksperci FMW dołożą wszelkich starań, aby udzielić Wam cennych wskazówek i wesprzeć w realizacji celu. Uruchamiamy do tego celu specjalny kontakt mailowy: trening@maratonwarszawski.com

 

Po trzecie: trenuj z FMW runners!!!

W każdy poniedziałek o godz. 18:00 pod bramą nr 2 Stadionu Narodowego czekamy specjalnie na Ciebie z dedykowanym bezpłatnym treningiem dla początkujących półmaratończyków. Przyjdź i sprawdź swoje siły – to nic nie kosztuje! Poznaj naszych trenerów, zadaj im pytanie, uzyskaj wsparcie i dowiedz się więcej, jak przygotowywać się do swojego pierwszego w życiu półmaratonu. Bieżące informacje na stronie facebookowej: FMW runners.

#BiegamDobrze z Ekidenem: zaproszenie dla NGO

#BiegamDobrze to pierwsza i jedyna w Polsce akcja oparta na modelu charytatywnej aktywności, w której biegacze prowadzą publiczną zbiórkę na rzecz wybranej organizacji dobroczynnej. Zainicjowana podczas zeszłorocznej edycji PZU Maratonu Warszawskiego zebrała do tej pory ponad 250 tys. zł na rzecz sześciu partnerskich organizacji-benificjentów: Fundacji Rak’n’Roll, Fundacji Wcześniak, Fundacji Dzieci Niczyje, Fundacji Synapsis, WWF oraz Amnesty International.

Bieganie charytatywne stało się bardzo popularnym sposobem pomagania na świecie, a biegacze zbierający środki finansowe na wybrane cele zaczęli dominować liczebnie na wielkich imprezach takich jak Maraton w Londynie czy Nowym Jorku. Największym wydarzeniem dobroczynnym na świecie jest Maraton Londyński – dzięki jego uczestnikom od 1981 r. zebrano na cele charytatywne ponad 600 mln funtów!

Pomysłodawcą i realizatorem akcji #BiegamDobrze jest Fundacja Maraton Warszawski – organizator największych i najbardziej prestiżowych imprez biegowych w kraju takich jak PZU Półmaraton i Maraton Warszawski. W pierwszym roku, w ramach 37. PZU Maratonu Warszawskiego oraz 11. PZU Półmaratonu Warszawskiego, ścieżkę charytatywną wybrało ponad tysiąc biegaczy. Najlepsi zebrali na rzecz swojej organizacji nawet 5 tys. zł, co składa się na łączną sumę ponad 250 tys. zł przekazanych na cele dobroczynne.

Na czym polega projekt?

Kapitanowie rejestrujący swoje drużyny będą mogli wybrać jedną z dwóch ścieżek:
• tradycyjną – wniesienie opłaty startowej
• charytatywną – zebranie minimum 1000 zł na rzecz jednej z partnerskich organizacji charytatywnych

Środki zbierane są za pomocą specjalnej platformy internetowej. Drużyna pragnąca wziąć udział w biegu zakłada stronę swojej zbiórki, a kiedy licznik przekroczy 1000 zł zawodnikom nadawane są numery startowe. Cała zebrana suma przekazywana jest na konto wybranej przez biegaczy organizacji charytatywnej, która wykupuje dla nich pakiety startowe. Równolegle prowadzony jest ranking zbiórek, drużyny rywalizują między sobą dając wyraz swojemu zaangażowaniu w sprawy społeczne i pomoc innym.

W 2015 roku beneficjentami i partnerami akcji było sześć organizacji dobroczynnych. W tym roku akcję #BiegamDobrze pragniemy rozszerzyć na naszą trzecią największą imprezę: bieg sztafet Ekiden, przy której chcemy zaprosić do udziału nowe podmioty. Dołącz do nas!

Czego oczekujemy?

Zaangażowania! Promocji działania w duchu pracy zespołowej. Organizacje partnerskie #BiegamDobrze to nie tylko beneficjenci. To partnerzy, którzy biorą aktywny udział w budowaniu i promowaniu akcji dobroczynnej aktywności. Gorąco zachęcamy Państwa do wypełnienia formularza zgłoszeniowego i skorzystania szansy, jaką daje udział w projekcie. Na zgłoszenia i pytania od chętnych do dołączenia do akcji czekamy do 19 stycznia. Skontaktujemy się z wybranymi organizacjami.

Formularz: pobierz

Gramy z WOŚP! Bądź numerem „1” podczas 11. PZU Półmaratonu Warszawskiego!

Trwa 24. Finał Wielkiej Orkiestry Świątecznej Pomocy. Fundacja „Maraton Warszawski” przyłącza się do wielkiej zbiórki oferując Wam pakiet startowy z numerem „1” na tegoroczny 11. PZU Półmaraton Warszawski.

Akcja dostępna pod adresem: http://aukcje.wosp.org.pl/11-pzu-polmaraton-warszawski-numer-startowy-1-i2678519

Okażcie serce! Dzielcie się z innymi! #gramyzWOŚP

Podsumowanie roku! #żegnamy2015

Rok 2015 za nami! Okres dla nas zupełnie wyjątkowy:

  • Jubileuszowa 10. edycja PZU Półmaratonu Warszawskiego, który ustanowił nowy rekord frekwencji polskich biegów ulicznych.
  • Zainicjowanie dobroczynnej akcji #BiegamDobrze, która na starcie w ciągu roku zebrała ponad 250 tys. zł.
  • Pierwsze w Polsce darmowe i całoroczne treningi grupy FMW Runners.
  • Ponad 4 tys. wyjątkowych wolontariuszy, z którymi pracować było dla nas zaszczytem!
  • Przeszło 33 tys. biegaczy, którzy pokonali dystans ponad 635 tys. km w organizowanych przez nas w 2015 roku biegach: 10. PZU Półmaratonie Warszawskim, Cyklu Pucharu Maratonu Warszawskiego, 11. Ekidenie, Krwawej Pętli i Biegu na Piątkę, Sztafecie Maratońskiej, biegach Młodych Bohaterów Narodowego i oczywiście 37. PZU Maratonie Warszawskim.

Dziękujemy Wam za ten rok i ściskamy kciuki, by 2016 dostarczył Wam tyle przyjemności i bicia kolejnych rekordów!

Bieg Tropem Wilczym – zapisy wystartowały!

28 lutego 2016 roku Fundacja Wolność i Demokracja po raz czwarty organizuje projekt „Tropem Wilczym. Bieg Pamięci Żołnierzy Wyklętych”.

W imieniu Fundacji Wolność i Demokracja zapraszamy na warszawską edycję imprezy do Parku Skaryszewskiego!

Od godziny 10:00 do godziny 15:00 na terenie Parku Skaryszewskiego odbędą się biegi na dystansach 5 km, 10 km oraz 1963m.

Zapraszamy na stronę wydarzenia na Facebooku: https://www.facebook.com/TropemWilczym

Zapisy: https://rejestracja.maratonwarszawski.com/pl/

Więcej informacji znajdziecie na stronie: http://tropemwilczym.pl/warszawa2016/

Oddaj hołd Żołnierzom Wyklętym! Przyłącz się do projektu!