Miesięczne archiwum: Luty 2024

Karty startowe dla biegaczy korzystających z wysyłki już dostępne!

Jeśli wykupiliście usługę dodatkową – wysyłkę numeru startowego, to na Waszych kontach w Panelu Biegacza właśnie udostępniliśmy Karty Startowe! Aby otrzymać numer do domu, musicie wysłać podpisaną Kartę na nasz adres e-mail wysylka@maratonwarszawski.com do 7 marca. Szczegóły poniżej.

 

Jak otrzymać pakiet do domu? Kroki do wykonania

  1. Wejdź na stronę rejestracji.
  2. Po kolei wybieraj: Twoje biegi – Szczegóły – Edytuj dane – Wysyłka pakietu startowego.
  3. Następnie należy wpisać dane i opłacić usługę (35 zł).
  4. Należy pamiętać o zeskanowaniu i przesłaniu Karty Startowej w terminie do 7 marca. UWAGA! Ten dokument pokaże się na stronie biegu ok. 2 tygodnie przed startem.

 

Najważniejsze kwestie dotyczące wysyłki pakietów startowych:

  • Na zamawianie i opłacanie opcji wysyłki pakietu startowego jest czas do do 4 marca 2024 r.
  • Opłata za Wysyłkę Pakietu Startowego wynosi 35 zł (brutto) za jednego Uczestnika. Pakiety startowe wysyłane są pojedynczo i nie ma możliwości wysłania więcej niż jednego pakietu startowego w pojedynczej przesyłce.
  • Warunkiem wysyłki pakietu startowego jest posiadanie numeru startowego (nadawanego po zaksięgowaniu opłaty startowej) najpóźniej w dniu 4 marca 2024 r. oraz przesłanie wyraźnego skanu lub zdjęcia podpisanej Karty Startowej na adres wysylka@maratonwarszawski.com najpóźniej do 7 marca 2024 r.
  • O dostępności Kart Startowych do wydrukowania poinformujemy bliżej terminu wysyłek.
  • Wysyłki będą realizowane na około dwa tygodnie przed Biegiem.
  • W przypadku niedostarczenia karty w terminie, pakiet startowy będzie można odebrać w Biurze Zawodów na standardowych zasadach.

Biuro Zawodów zlokalizowane będzie w Pałacu Kultury i Nauki.

Godziny pracy Biura Zawodów:
22 marca 2024 (piątek) – 14:00 – 20:00
23 marca 2024 (sobota) – 10:00 – 20:00

Uwaga! W dniu biegu, Biuro Zawodów nie będzie czynne.

Czas na zebranie kwot minimalnych w #BiegamDobrze!

Bierzecie udział w akcji #BiegamDobrze? To wiadomość dla Was!

Aby otrzymać numer startowy na 18. Nationale-Nederlanden Półmaraton Warszawski lub New Balance Bieg na Piątkę w prezencie od wybranej Fundacji musicie zebrać kwotę minimalną! Czas na jej zebranie macie do końca miesiąca, do 29 lutego! Ten rok jest przestępny, więc na zebranie potrzebnych środków mamy jeden dzień więcej, niż zazwyczaj. Nie przegapcie szansy na pomarańczowy numer startowy!

 

Ile wynoszą kwoty minimalne?

Kwoty minimalne wynoszą:
  • 400 złotych w przypadku 18. Nationale-Nederlanden Półmaratonu Warszawskiego
  • 200 złotych w przypadku New Balance Biegu na Piątkę

Gdy Wasze skarbonki osiągną wymagane kwoty gwarantujące start w biegu, otrzymacie numer startowy na bieg i Wasze nazwisko pojawi się na liście startowej wybranego dystansu.

Pamiętajcie – zbiórki osób, które zbiorą wskazaną kwotę (lub ją przekroczą) potrwają do 5 kwietnia 2024 r. To jeszcze ponad miesiąc, by w jak największym zakresie wspomóc podopiecznych wybranej Organizacji.

 

Wyjątkowe dofinansowanie od Nationale-Nederlanden dla biegaczy z długiego dystansu
Nationale-Nederlanden ponownie wspiera akcję #BiegamDobrze i dokłada dodatkowe kwoty do trzech największych zbiórek! Trzy osoby, startujące na dystansie półmaratonu, które do 23 marca do godziny 12:00 uzbierają w swoich skarbonkach najwięcej, otrzymają dodatkowe dofinansowanie. Nationale-Nederlanden przekaże:

  • 15 000 złotych dla największej zbiórki,
  • 10 000 złotych dla drugiej największej zbiórki,
  • 5 000 złotych dla trzeciej największej zbiórki.
Jest o co walczyć! Szczegóły >>>
Sprawdź swoją zbiórkę i osiągnij kwotę minimalną!
Aktualny stan swojej zbiórki sprawdzisz logując się do Panelu Biegacza >>>. Sprawdź uzbieraną kwotę i przeprowadź mobilizację wśród bliskich – może wyjątkowe wyzwanie, przebranie na bieg lub oferta ugotowania obiadu? Pamiętaj, że sam też możesz zasilić swoją zbiórkę tak, by wesprzeć wybraną Fundację.
Co jeśli się nie uda?
Jeśli okaże się, że nie zbierzesz wymaganej kwoty – zgromadzone środki zasilą konto wybranej fundacji, a Ty zapiszesz się na wybrany bieg ścieżką tradycyjną.
Więcej o akcji: https://biegamdobrze.pl

Mamy ponad 40 powodów do biegania!

Po życiówkę,  dla zdrowego serduszka, by się integrować z zespołem, by pokonywać słabości, by odreagować, by pomagać. Każda osoba, która stanie na starcie 18. Nationale-Nederlanden Półmaratonu Warszawskiego ma swój powód, dla którego biega. Przekonajcie się, dlaczego biega pomarańczowa ekipa od Nationale-Nederlanden.

Bieganie to sport, który na stałe wpisał się w DNA towarzystwa ubezpieczeniowego Nationale-Nederlanden. W Polsce, od sezonu 2015/2016 r. firma sponsoruje cykl rodzinnych biegów przełajowych CITY TRAIL z Nationale-Nederlanden, a od 2023 r. – również Półmaraton i Maraton Warszawski.

 

– W Nationale-Nederlanden mamy wewnętrzną grupę biegową, która regularnie trenuje, motywuje się do działania i startuje w zawodach. Dzięki temu budujemy silną społeczność, która czerpie radość ze wspólnej aktywności fizycznej, ale też inspiruje innych do jej podejmowania. Bieganie to pasja, która łączy ludzi i daje wiele radości – mówi  Paweł Cabaj, jeden z koordynatorów sekcji biegowej w Nationale-Nederlanden.

 

Każdy ma swój powód …

Praktycznie każdy dział w Nationale-Nederlanden ma swojego przedstawiciela w sekcji biegowej. Biegają marketingowcy i PR-owcy, prawnicy, eksperci od IT, księgowi, bazodanowcy, specjaliści i eksperci poszczególnych obszarów, doradcy ubezpieczeniowi, menedżerowie, dyrektorzy, a nawet członkowie zarządu. Drużyna firmowa Nationale-Nederlanden Running Team to przeszło 40 osób, które po prostu lubią ze sobą biegać. Poza tym, każdy z biegaczy ma też swój własny powód.

– Dla mnie bieganie to nie tylko sposób na lepszą kondycję, ale również sposób na zdobywanie nowych doświadczeń. Udział w biegu miejskim to wyjątkowa okazja, aby zobaczyć miasto z innej strony. Biegamy wtedy miejscami, które na co dzień są niedostępne dla pieszych, takie jak środek Alei Jerozolimskich czy Wisłostrady. To też święto biegaczy, kiedy wszyscy mają jeden wspólny cel, jakim jest dobiegnięcie do mety, ale jednocześnie każdy staje na starcie z innego powodu. Dla jednych to wyzwanie, dla innych forma aktywności fizycznej, a dla mnie to sposób na przełamanie swoich słabości i pokonanie samego siebie – mówi Paweł.

 

– Najbardziej lubię te chwile po dotarciu na metę, kiedy opadają emocje, w miejsce których pojawiają się endorfiny. To wtedy czuję, że zrobiłem coś niesamowitego i że osiągnąłem cel, który sobie postawiłem. Czuję szczęście w czystej postaci. To niesamowite doświadczenie trudno opisać słowami, trzeba je po prostu przeżyć. Dlatego zawsze staram się dawać z siebie wszystko na każdych zawodach, w których biorę udział. Każdy start to dla mnie nowe wyzwanie i możliwość pokonania własnych słabości – dodaje Maciej Kurowski, który także koordynuje funkcjonowanie sekcji biegowej.

 

… ale wszyscy mamy jeden cel

Po 17. Nationale-Nederlanden Półmaratonie Warszawskim w Nationale-Nederlanden zrodziła się nowa inicjatywa – Ruch #długodystansZDROWYCH. To wewnętrzny program firmy, który zrzesza doradców ubezpieczeniowo-finansowych i motywuje ich do wspólnego dbania o zdrowie. Nie chodzi w nim jednak wyłącznie o sportową rywalizację i wzmocnienie kondycji, ale też o budowanie relacji z koleżankami i kolegami z pracy, którzy mają podobne wartości.

– Przyznam szczerze, że nigdy nie biegałam, ale wraz ze startem ruchu #długodystansZDROWYCH okazało się że bardzo dużo agentów chce wziąć w tym udział, nawet po raz pierwszy (tak jak ja). Pomyślałam, że sama absolutnie nie dam rady, ale  z pomocą przyszedł mój najlepszy przyjaciel – Kamil. Przebiegł swoje 10 km w ramach Nice To Fit You Warszawskiej Dychy, a później towarzyszył mi podczas mojego biegu na 5km w City Trail. Dałam radę zrobić coś, co było dla mnie nieosiągalne. Przyznam szczerze ,że tylu agentów na starcie robiło wrażenie (dominował pomarańczowy kolor na koszulkach). Każdy z nas, w swoim tempie i w swoim czasie, dobiegł do mety. Nagrodą był wspólny wyjazd na niezapomniany obóz treningowy do Arłamowa – wspomina Wiola Burakowska -Rączka, przedstawicielka finansowo-ubezpieczeniowa w Nationale-Nederlanden.

 

– W Nationale-Nederlanden razem ćwiczymy, zdrowo się motywujemy i biegniemy po zdrowie. Wiemy, że to nie sprint, to maraton – podsumowuje Paweł.

Ostatni tydzień niższych opłat startowych!

Trwa ostatni tydzień niższych opłat startowych na 18. Nationale-Nederlanden Półmaraton Warszawski i New Balance Bieg na Piątkę! Jeśli nie ma Was na liście startowej, a chcecie przywitać wiosnę w Warszawie, zapiszcie się przed końcem miesiąca! Szybkie, płaskie trasy; start na Moście Poniatowskiego; punkty kibicowania i spektakularna meta – to czeka Was na obu biegach. Spotykamy się 24 marca, w przedostatnią niedzielę miesiąca – nie może Was zabraknąć! Na listach startowych jest już ponad 10 tysięcy osób w przypadku biegu głównego i prawie 3 tysiące osób w przypadku biegu na piątkę.

Zapisując się na bieg do 29 lutego skorzystacie z okresu niższych cen – nie zwlekajcie!

Szczegóły dotyczące opłat za numer startowy na 18.  Nationale-Nederlanden Półmaraton Warszawski – pakiet podstawowy:

  • Do 31 grudnia 2023 r.: 160 zł
  • Od 1 stycznia 2024 r. do 29 lutego 2024 r.: 180 zł
  • Od 1 marca 2024 r. do 20 marca 2024 r.: 200 zł
  • Od 21 marca 2024 r. (także w Biurze Zawodów): 300 zł

Szczegóły dotyczące opłat za numer startowy na New Balance Bieg na Piątkę – pakiet podstawowy:

  • Pierwsze 500 osób lub do dnia 31 stycznia 2024 r. (w wypadku wcześniejszego niewyczerpania limitu 500 osób) – 69 zł
  • Po wyczerpaniu limitu 500 osób lub od 1 lutego 2024 r. – 79 zł
  • Od 1 marca 2024 r. do 21 marca 2024 r. – 89 zł
  • Od 22 marca 2024 r. (także w Biurze Zawodów) – 99 zł

Strefy startowe

Razem ze zmianą opłaty skończy się możliwość swobodnego wyboru strefy startowej! Wnieście opłatę startową przed 29 lutego, jeśli zależy Wam na wyborze „szybszej” strefy startowej. Szczegóły stref – rozkład czasowy – znajdziecie rejestrując się na bieg w Panelu – rejestracja.maratonwarszawski.com.


Przypominamy, że w tym roku nasz bieg nie jest poprzedzony zmianą czasu z zimowego na letni – nie przestawiamy zegarków przed startem! Obserwujcie nas na Facebooku, by być na bieżąco!

  • Jeśli jesteście zainteresowani otrzymaniem numeru startowego do domu, to wysyłkę możecie zamówić do 4 marca. Szczegóły tutaj >>>
  • Informacje praktyczne o biegu znajdziecie w naszym Informatorze >>>
  • Zapisy na bieg odbywają się na stronie rejestracji >>>

 

 

New Balance Bieg na Piątkę wystartuje o godzinie 9:30!

Biegacze, zapoznajcie się z komunikatem organizacyjnym dla uczestników i osób zainteresowanych New Balance Biegiem na Piątkę.
Bieg wystartuje o godzinie 9:30! Wszystkich tych, którzy zapisali się na bieg na dystansie pięciu kilometrów pragniemy poinformować, że godzina startu biegu to 9:30. Bieg główny – 18. Nationale-Nederlanden Półmaraton Warszawski wystartuje o 11:00, bez zmian.
Zmiana godziny startu z 10:00 na 9:30 podyktowana jest warunkami logistycznymi – decyzję podjęliśmy biorąc pod uwagę nowy przebieg trasy i mają na uwadze Wasz komfort i bezpieczeństwo. Niezmienne pozostają inne zapisy z regulaminu biegu. Przypominamy, że limit czasu na pokonanie dystansu 5 kilometrów to 45 minut. Limit uczestników biegu wynosi 5 tysięcy osób.
Pamiętajcie, w tym roku startujemy w przedostatnią niedzielę marca (24.03), a więc nie zmieniamy czasu na letni. NIE śpimy godzinę krócej przed tym startem!
Po ukończeniu biegu i odbiorze depozytów zawodników zapraszamy do Miasteczka Biegacza, w którym będzie istniała możliwość odpoczęcia po wysiłku i skorzystania z przygotowanych wraz ze sponsorami atrakcji.
  • Jeśli jesteście zainteresowani otrzymaniem numeru startowego do domu, to wysyłkę możecie zamówić do 4 marca. Szczegóły tutaj >>>
  • Informacje praktyczne o biegu znajdziecie w naszym Informatorze >>>
  • Zapisy na bieg odbywają się na stronie rejestracji >>>

Do zobaczenia w Biurze Zawodów i na starcie New Balance Biegu na Piątkę! Jeśli nie dokończyliście swojej rejestracji i nie widzicie swoich nazwisk na liście startowej>>>, zapiszcie się.
Na liście startowej jest już prawie 3 tysiące osób! Do końca miesiąca obowiązuje aktualna, niższa opłata startowa – nie zwlekajcie!

Poradnik #BiegamDobrze – jak pomarańczowi bohaterowie zbierają miliony?

#BiegamDobrze to sposób, by zdobyć numer startowy na największe biegowe imprezy w Warszawie jednocześnie pomagając potrzebującym. Podziw, wzruszenie i wdzięczność, wyjątkowe poczucie robienia czegoś dobrego przy okazji startu w biegu – tak podsumować można tą akcję. 
Zobaczcie i posłuchajcie, jak Kama Ryciak rozmawia z tymi, którzy zebrali już łącznie… 10 milionów złotych i pomagania-biegania się nie boją! Dzwonimy między innymi do Michała, aktualnego lidera zbiórek, Marty – inicjatorki wyjątkowego dofinansowania dla uczestników, Kasi, która rok temu zachwyciła przebraniem Barbie i Jana, który mówi o tym, jak wybrał swoją Fundację.

Każdy może dołączyć i dołożyć swoją cegiełkę – większą, lub mniejszą! Do końca lutego jest czas, by dołączyć do tego wyjątkowego, pomarańczowego grona. Pomagamy aż 11 organizacjom pozarządowym – każdy może znaleźć obszar, w który zechce się zaangażować.
Gdy decydujesz się na udział w #BiegamDobrze, zakładasz wirtualną skarbonkę – gdy uzbierasz kwotę minimalną, otrzymujesz pomarańczowy numer startowy i możliwość startu w biegu. Jeśli intencję i udział w akcji wolisz zatrzymać dla siebie lub chcesz szybciej osiągnąć zakładany cel, to nic nie stoi na przeszkodzie, żeby samodzielnie zasilić zbiórkę.
Wystartować z pomarańczowym numerem to zaszczyt i okazja do nadania swojemu biegowi dodatkowego celu, a jednocześnie… bardzo prosta sprawa! Posłuchajcie całości!

Wystartowała rekrutacja na wolontariat podczas 18. Nationale-Nederlanden Półmaratonu Warszawskiego

Wolontariusze od lat są nierozłączną częścią wszystkich biegów organizowanych przez Fundację „Maraton Warszawski”. Dzięki ich pomocy i zaangażowaniu tworzymy wspaniałą historię Półmaratonu Warszawskiego. Nie inaczej będzie tej wiosny!

Rekrutacja wolontariuszy na 18.  Nationale-Nederlanden Półmaraton Warszawski, który odbędzie się 24 marca 2024 roku właśnie się rozpoczęła.

 

Jak się zgłosić – krok po kroku:

1. Zarejestruj się na platformie http://wolontariatfmw.pl/

2. Wypełnij krótki formularz.

3. Wybierz jedną z grup zadaniowych do której chcesz dołączyć – opisy grup dostępne poniżej. Szczegółowy opis grup znajdziesz na stronie http://wolontariatfmw.pl/grupy-zadaniowe

4. Zapisując się możesz wybrać opcję „Zapisz grupę”. Dzięki niej zgłosisz swoich znajomych do jednej grupy zadaniowej.

4. Po kliknięciu przycisku „Zarejestruj” twoje zgłoszenie zostanie przesłane do lidera.

5. Po akceptacji zgłoszenia dostaniesz maile z informacją o zakwalifikowaniu się do grupy.

 

UWAGA! W panelu wolontariusza widoczne są tylko dostępne, czyli jeszcze nie w pełni skompletowane grupy.


Co od nas otrzymasz?

– zaświadczenie
– koszulkę
– identyfikator
– wyżywienie
– upominek od Fundacji „Maraton Warszawski”
– doświadczenie i nowe kompetencje
– niezapomniane emocje i wspomnienia

Masz pytania? Napisz na wolontariat@maratonwarszawski.com

 

10 tysięcy osób na liście startowej 18. Nationale-Nederlanden Półmaratonu Warszawskiego!

Już 10 tysięcy osób znajduje się na liście startowej 18. Nationale-Nederlanden Półmaratonu Warszawskiego! Zapisy na wydarzenie trwają na stronie rejestracji >>>

  • Aktualne opłaty startowe obowiązują tylko do końca miesiąca – zapiszcie się przed zmianą!
  • Czas na zamawianie koszulek do swoich pakietów macie do 14 marca.
  • Jeśli jesteście zainteresowani otrzymaniem numeru startowego do domu, to wysyłkę możecie zamówić do 4 marca. Szczegóły tutaj >>>
  • Informacje praktyczne o biegu znajdziecie w naszym Informatorze >>>

Wiosna startuje w Warszawie 24 marca! Nie możecie tego przegapić!

Podbiegi, czyli trening siły biegowej. Jak go wykonać poprawnie?

Podbiegi i krosy to nie tylko jeden z najskuteczniejszych rodzajów treningu, ale i środek opisany najmniej dokładnie. Popularne podręczniki biegania wspominają, że coś takiego istnieje, ale bez szczegółów. Jak długo, jak szybko, jakie nachylenie? To bardzo trudne do zmierzenia i obliczenia, standaryzacji, więc w literaturze treningowej podbiegi są zwykle pomijane. Ale nie u nas – naprawiamy ten błąd – mówi MagazynBieganie.pl. Sprawdźcie ich wpis i zastosujcie w następnym tygodniu na treningu!