Zapraszamy Was do spojrzenia na trasę biegu zaprezentowaną w jeszcze innej – nowej formie! Kilometry, punkty odżywiania i kibicowania możecie sprawdzić na mapie interaktywnej. Przełączajcie się pomiędzy filtrami, aby sprawdzić poszczególne punkty i ich opisy.
Miesięczne archiwum: Marzec 2025
Animacja trasy 116 123. Półmaratonu Warszawskiego – obejrzyjcie!
Zobaczcie trasę 116 123. Półmaratonu Warszawskiego z lotu ptaka! Był przejazd autem – teraz czas na zmianę perspektywy.
30 marca stolica ponownie stanie się biegowym centrum kraju. Na trasę 116 123. Półmaratonu Warszawskiego wyruszy 16 500 zawodników, co czyni tegoroczną edycję największym półmaratonem w historii Polski. Punktualnie o godzinie 11:00 biegacze wystartują z Mostu Poniatowskiego, by zmierzyć się z dystansem 21,0975 km.
Meta biegu, podobnie jak w ubiegłych latach, zlokalizowana będzie na Błoniach PGE Narodowego. Po raz pierwszy w dziejach imprezy numery startowe wyczerpały się na miesiąc przed startem.
– To niesamowite, jak bardzo nasz półmaraton się rozwija! Rok temu cieszyliśmy się z rekordowej frekwencji, a dziś mamy kolejny przełom – 16 500 biegaczy, wypełniony limit miejsc na miesiąc przed startem i ogromne zainteresowanie, które mogłoby pozwolić na jeszcze większą frekwencję. To pokazuje, że Warszawa biega na najwyższym poziomie, a nasz półmaraton jest jednym z najważniejszych wydarzeń biegowych w tej części Europy – podkreśla Marek Tronina, prezes Fundacji „Maraton Warszawski”.
Lista pacemakerów na New Balance Bieg na Piątkę i 116 123. Półmaraton Warszawski
Biegacze, przedstawiamy listę Zająców, z którymi możecie pobiec niedzielne biegi – New Balance Bieg na Piątkę oraz 116 123. Półmaraton Warszawski. Przypominamy, że Pacemakerzy prowadzą na czasy netto, czyli liczone od przekroczenia bramy startu. Nie musicie śpieszyć się słysząc strzał startera i stojąc w dalszej odległości od bramy. Ustawienie się w strefach startowych zgodnie z deklaracją służy zachowaniu bezpieczeństwa i Waszemu komfortowi.
PÓŁMARATON – CZASY NETTO (GODZINY)
1:20 – Łukasz Wojtyna, Rafał Dzięgielewski
1:25 – Dawid Zarodkiewicz, Weronika Brzuchalska
1:30 – Konrad Pawlak, Paweł Skwarcz, Aleksander Krzempek
1:35 – Marcin Kulczyk, Jacek Kroner, Michał Esteban Łojko, Karol Zwiruk
1:40 – Przemysław Woźniak, Adrian Polański, Tomasz Michalczyk, Mateusz Zgoda, Damian Kaczorowski
1:45 – Tomasz Wnuk, Michał Odowski, Krzysztof Bieniak, Rafał, Belkiewicz, Zbigniew Araźny
1:50 – Sławomir Skiba, Marcin Kukla, Szymon Nawrocki, Grzegorz, Różycki, Przemysław Nawrocki
1:55 – Artur, Nawrot, Ewa Kulczyk, Mariusz Opieka, Radosław Selke, Tomasz Zinko
2:00 – Iwona Świercz, Konrad Dupla, Bogdan Janowski, Andrzej Budasz
2:05 – Mariusz Morawski, Maria Grabowska, Michał Łubian
2:10 – Mateusz Cichocki, Kamil Tenderenda, Artur Mostowski
2:15 – Jarosław Salski, Andrzej Rojek, Marzena Opowicz
2:20 – Cezary Paszkowski
2:30 – Renata Jakubisiak
BIEG NA PIĄKTĘ – CZASY NETTO (MINUTY)
20:00:00 – Michał Orzeł, Janusz Chrapek
25:00:00 – Anna Misiak, Sandra Śniegoska
30:00:00 – Robert Wójcik, Marcin Wiśniewski
35:00:00 – Dominika Stańczak, Elżbieta Głowacka
40:00:00 – Monika Król, Mariola Kosim
Personalizowane ramy na medal i gadżety – zajrzyjcie do naszego sklepu na EXPO!
Zapraszamy do naszego sklepu dostępnego na EXPO Sport&Fitness! Zajrzyjcie do naszej przestrzeni koniecznie – szczególnie jeśli szukacie gadżetów z tegorocznej edycji biegu lub chcecie uzupełnić koszulkową kolekcję. Będziemy mieli dla Was kubki, torby, chusty i wiele wiele więcej. Zapraszamy!
Tak wyglądał nasz sklep podczas ubiegłorocznego Maratonu Warszawskiego:
Ramy na medal i numer startowy – dostępne vouchery
Razem z „Ramy na Medal” przygotowaliśmy dla Was vouchery umożliwiające zamówienie swojej ramy. W naszym sklepie możecie zakupić voucher i następnie zrealizować go na stronie producenta.
Dostępne są ramy w aż trzech rozmiarach! Zamawiając ramę zgłaszacie czas, który zostanie w niej zapisany. Następnie gotową ramę uzupełniacie samodzielnie o numer/medal/zdjęcie w zależności od wybranego rozmiaru.
- Rama największa 50x30cm – 165 zł
- Mniejsza 40x30cm – 135 zł
- Najmniejsza 40×15 cm – 95 zł
Podczas składania zamówienia na stronie możecie spersonalizować pod siebie projekt – zmienić kolory, dodać czas lub opisać nowy układ elementów. Czas realizacji to 7-10 dni. Przykładowe realizacje zobaczycie na wizualizacjach poniżej:
Klasyfikacja drużynowa na 116 123. Półmaratonie Warszawskim
Nie od dziś wiadomo, że sukces w drużynie smakuje wyjątkowo!
Do 27 marca upływa termin nadsyłania zgłoszeń zespołów do klasyfikacji drużynowej w ramach 116 123. Półmaratonu Warszawskiego. Bierzecie udział w biegu, wiecie, że biegną też Wasi znajomi? Świetnie się składa! Zapiszcie się do rywalizacji drużynowej – to darmowa klasyfikacja, a trzy najlepsze ekipy otrzymują statuetki. Dekoracja najlepszych odbędzie się o 13:45 na scenie.
Najważniejsze informacje o popularnej „drużynówce”:
- Drużyna składa się z 4 osób, w tym co najmniej jednej kobiety i co najmniej jednego mężczyzny.
- Za wynik końcowy drużyny uznaje się sumę 4 (czterech) wyników osiągniętych przez jej zawodników i zawodniczki, w tym co najmniej jedną kobietę i jednego mężczyznę.
- Aby drużyna została sklasyfikowana, półmaraton muszą ukończyć wszyscy zawodnicy danej drużyny. Wygrywa drużyna, której suma wyników będzie najniższa.
- W razie uzyskania jednakowej sumy czasów przez więcej niż jedną drużynę, o pozycji w klasyfikacji końcowej decyduje czas najlepszego zawodnika drużyny.
- Trzy najlepsze drużyny w klasyfikacji drużynowej otrzymują statuetki.
- Do klasyfikacji drużynowej mogą być zgłoszone wyłącznie osoby, które mają nadane numery startowe.
- Termin zgłoszeń: czwartek 27 marca godz. 14:00
- Kapitanem drużyny może być każda osoba z nadanym numerem startowym na Półmaraton Warszawski.
- Kapitan zgłasza drużynę poprzez swoje konto w panelu rejestracyjnym (https://rejestracja.maratonwarszawski.com/pl/) wybierając „Twoje biegi” lub „Szczegóły rejestracji” i postępując zgodnie ze wskazówkami – dodając osoby do drużyny.
- Za drużynę odpowiada jej kapitan. Jest to jedyna osoba, która:
- zgłasza ekipę do udziału w klasyfikacji drużynowej,
- decyduje o składzie drużyny,
- występuje w imieniu drużyny,
- kontaktuje się z organizatorami biegu.
Pełny regulamin „drużynówki” jest częścią regulaminu imprezy dostępnego TUTAJ >>>
Informacje dla OzN przed 116 123. Półmaratonem Warszawski i New Balance Biegiem na Piątkę
Przedstawiamy zestaw informacji praktycznych dla Osób z Niepełnosprawnościami – zapoznajcie się z przygotowanym wpisem przed startem. Mamy dla Was strefę w Miasteczku oraz analizę trasy. Przeczytajcie!
ODBIÓR PAKIETÓW STARTOWYCH
Uczestnicy z niepełnosprawnością ruchową do Biura Zawodów mogą wjechać windą. Windę dla wózków przy schodach wejściowych do Pałacu Kultury i Nauki (Ul. Plac Defilad 1, wejście od ul. Marszałkowskiej) uruchamia ochrona obiektu. Po zjechaniu na poziom -1, należy udać się do wind i wjechać na 4. piętro.
Dni i godziny otwarcia Biura Zawodów:
- 28.03.2025 (piątek), godz. 14.00-20.00
- 29.03.2025 (sobota), godz. 10.00-20.00
W dniu biegu Biuro Zawodów nie będzie czynne.
STREFA OBSŁUGI OzN W MIASTECZKU BIEGOWYM
Dla zapewniania komfortu przed startem i za linią mety uczestnikom poruszającym się na wózkach z napędem bezpośrednim, wyznaczona została dedykowana strefa obsługi – STREFA OBSŁUGI OzN. Jej lokalizację znajdziecie na mapie:
Do strefy można dotrzeć poruszając się po utwardzonej nawierzchni. Tuż obok strefy Obsługi OzN znajdziecie dedykowane przebieralnie i punkt depozytowy. W tym miejscu będzie mogli skorzystać też z posiłku regeneracyjnego po zawodach.
Dodatkowo Fundacja Avalon w strefie przygotowała dla Was:
- Stoisko Serwisowe Wózków – w przypadku awarii wózka inwalidzkiego, w strefie Fundacji Avalon, otrzymacie niezbędną pomoc techniczną. Dzięki warsztatowi serwisowemu naprawimy uszkodzoną dętkę i wyrównamy ciśnienie w kołach.
- Asystę przy Dekoracji – jeśli potrzebujecie wsparcia w dostaniu się na scenę podczas ceremonii dekoracji, zespół Fundacji Avalon jest do Waszej dyspozycji. Wolontariusze chętnie udzielą pomocy i zapewnią asystę, aby każdy bez problemu mógł wziąć udział w ważnym momencie.
ROZGRZEWKI
UWAGA! 9:05 – zbiórka zawodników startujących na wózkach w New Balance Biegu na Piątkę pod sceną na Moście Poniatowskiego, następnie obsługa pokieruje Was na start właściwy ok. 400 m w stronę centrum. Rozgrzewka odbędzie się pod bramą startu New Balance Biegu na 5 km.
9:12 – rozgrzewka OzN przed New Balance Biegiem na Piątkę
Rozgrzewkę poprowadzi fizjoterapeuta z Centrum Aktywnej Rehabilitacji Fundacji Avalon. Specjalnie zaprojektowana rozgrzewka dla uczestników z niepełnosprawnościami, mająca na celu przygotowanie ciała do wysiłku, zwiększenie elastyczności i poprawę krążenia. Sesja rozgrzewkowa pomoże zminimalizować ryzyko kontuzji i zapewnić komfort podczas biegu.
10:15 – rozgrzewka OzN przed 116 123. Półmaratonem Warszawskim
Miejsce rozgrzewki to strefa startowa przed bramą startu Półmaratonu. Rozgrzewkę poprowadzi fizjoterapeuta z Centrum Aktywnej Rehabilitacji Fundacji Avalon. Dostosowana rozgrzewka dla biegaczy z niepełnosprawnościami przed startem biegu. Zajęcia skupią się na odpowiednim przygotowaniu mięśni i stawów do długodystansowego wysiłku, co jest niezbędne dla bezpiecznego i efektywnego biegu.
START ZAWODNIKÓW NA WÓZKACH Z NAPĘDEM BEZPOŚREDNIM
9:20 – New Balance Bieg na Piątkę
10:50 – 116 123. Półmaraton Warszawski
Pamiętaj o odpowiednio wcześniejszym pojawieniu się na linii startowej!
TOALETY NA TRASIE
Na trasie półmaratonu toalety dla OzN znajdują się przed punktami odżywiania nr 2 i 4.
DEKORACJE
11:30 – Dekoracja w klasyfikacji zawodników na wózkach z napędem bezpośrednim New Balance Biegu na Piątkę
13:45 – Dekoracja w klasyfikacji zawodników na wózkach z napędem bezpośrednim 116 123. Półmaratonu Warszawskiego
OPIS TRASY – PÓŁMARATON
Uczestników na wózkach z napędem bezpośrednim prosimy o zwrócenie uwagi na wymienione poniżej punkty trasy. Na końcu tego wpisu znajdziecie mapy i profile – zapoznajcie się z nimi przed startem.
- START
- Most Poniatowskiego w kierunku Centrum – wyzwaniem może być długi lekki podjazd pod rondo De Gaulle’a. Przed i na samym rondzie trudna nawierzchnia – koleiny
- Ul. Krakowskie Przedmieście – uwaga na nawierzchnię! Kostka i nierówności
- Ul. Miodowa – progi zwalniające
- Skręt w prawo z ul. Muranowskiej w Andersa – przejazd przez tory tramwajowe
- Wiadukt nad Dworcem Gdańskim – podjazd pod górę i zjazd po łuku
- Plac Wilsona – przejazd przez tory tramwajowe oraz występujące koleiny
- Ul. Mickiewicza – zjazd w dół i występujące koleiny
- Na wysokości ul. Potockiej – dziury w nawierzchni
- Wiadukt nad trasą Armii Krajowej – podjazd
- Ul. Rudzka, Lektykarska i Podleśna – progi zwalniające
- Ul. Gwiaździsta – podjazd na Wisłostradę
- Pomiędzy mostem Grota-Roweckiego a wiaduktem na wysokości ul. Krasińskiego – momentami koleiny w nawierzchni
- Wisłostrada na wysokości ul. Krasińskiego – podjazd i zjazd z wiaduktu
- Ul. Krajewskiego i Zakroczymska do trasy mostu Gdańskiego – podjazd
- Zjazd z trasy mostu Gdańskiego – zjazd po łuku w dół
- Ul. Jagiellońska i Zamoyskiego – momentami gorsza jakość nawierzchni
- Finisz na błoniach PGE Narodowego – występuje uskok w nawierzchni
Kliknij w mapkę, aby zobaczyć większy format.
OPIS TRASY – NEW BALANCE BIEG NA PIĄTKĘ
- START
- Most Poniatowskiego w kierunku Centrum nitką południową – wyzwaniem może być długi lekki podjazd pod rondo De Gaulle’a. Przed i na samym rondzie trudna nawierzchnia – koleiny
- Rondo De Gaulle’a – nawrotka przez przejście dla pieszych, występujące dziury w nawierzchni, przejazd przez tory tramwajowe
- Zjazd na wybrzeże Szczecińskie – zjazd po łuku w dół z trasy mostu
- Skręt w prawo w Sokolą
- Skręt w Zamoyskiego
- Finisz na błoniach PGE Narodowego – występuje uskok w nawierzchni
Kliknij w mapkę, aby zobaczyć większy format.
Warszawa gospodarzem największego półmaratonu w historii Polski. Ostatnia niedziela marca będzie rekordowa!
W ostatnią niedzielę miesiąca, 30 marca, stolica ponownie stanie się biegowym centrum kraju. Na trasę 116 123. Półmaratonu Warszawskiego wyruszy 16 500 zawodników, co czyni tegoroczną edycję największym półmaratonem w historii Polski. Tego samego dnia odbędzie się także New Balance Bieg na Piątkę, który przyciągnął rekordowe 6500 uczestników. Łącznie aż 23 tysiące biegaczy wypełni stołeczne ulice, a Warszawa po raz kolejny stanie się miejscem, gdzie sport i miejski rytm łączą się w wyjątkową całość. Z tej okazji w poniedziałek 24 marca odbył się lunch prasowy, na którym pojawili się m.in. organizatorzy Półmaratonu Warszawskiego, sponsorzy tegorocznej edycji oraz goście specjalni.
Rekordowa frekwencja i wyjątkowa misja społeczna
30 marca punktualnie o godzinie 11:00 biegacze wystartują z Mostu Poniatowskiego, by zmierzyć się z dystansem 21,0975 km. Meta biegu, podobnie jak w ubiegłych latach, zlokalizowana będzie na Błoniach PGE Narodowego. Tegoroczna edycja Półmaratonu Warszawskiego już teraz zapisuje się w historii, ponieważ po raz pierwszy w dziejach imprezy pakiety startowe wyczerpały się na miesiąc przed startem. To z kolei oznacza, że liczba 16 500 uczestników mogła być jeszcze większa, gdyż zainteresowanie biegiem przekroczyło wszelkie oczekiwania.
– To niesamowite, jak bardzo nasz półmaraton się rozwija! Rok temu cieszyliśmy się z rekordowej frekwencji, a dziś mamy kolejny przełom – 16 500 biegaczy, wypełniony limit miejsc na miesiąc przed startem i ogromne zainteresowanie, które mogłoby pozwolić na jeszcze większą frekwencję. To pokazuje, że Warszawa biega na najwyższym poziomie, a nasz półmaraton jest jednym z najważniejszych wydarzeń biegowych w tej części Europy – podkreśla Marek Tronina, prezes Fundacji „Maraton Warszawski”.
Jednak 116 123. Półmaraton Warszawski to nie tylko rekordy frekwencji, ale także wyjątkowa misja społeczna. W tym roku bieg odbywa się pod nową nazwą, która ma zwrócić uwagę na jeden z najważniejszych problemów współczesności – zdrowie psychiczne. Liczba 116 123 nie jest przypadkowa. To numer telefonu dla osób dorosłych w kryzysie psychicznym, prowadzony przez Niebieską Linię Instytutu Psychologii Zdrowia oraz NASK, przy wsparciu Ministerstwa Cyfryzacji. Organizatorzy chcą wykorzystać popularność półmaratonu, by zwiększyć świadomość na temat potrzeby sięgania po wsparcie i przełamać tabu związane z korzystaniem z pomocy psychologicznej. Telefon 116 123 oraz platforma 116sos.pl działają przez całą dobę, oferując anonimową i bezpłatną pomoc osobom w kryzysie psychicznym.
– Jednocześnie nasza misja wykracza poza sport. Chcemy wykorzystać ten ogromny zasięg, by zwrócić uwagę na temat zdrowia psychicznego. 116 123 to numer, który powinien znać każdy, bo czasem wystarczy jedna rozmowa, by dać komuś nadzieję i siłę do zmierzenia się z najtrudniejszymi chwilami. Jestem dumny, że po raz kolejny łączymy sport z realnym wsparciem dla potrzebujących – dodaje Marek Tronina.
– Sięganie po pomoc to często najtrudniejszy krok. Wielu osobom towarzyszy wtedy poczucie wstydu, przekonanie, że powinny poradzić sobie same. Tymczasem kryzys psychiczny to część ludzkiego doświadczenia i może przydarzyć się każdemu. W takich chwilach szczególnie ważna jest możliwość rozmowy, poczucia zrozumienia i akceptacji. Dla tych, którzy nie mają obok siebie kogoś, do kogo mogą się zwrócić, dostępna jest anonimowa i bezpłatna pomoc pod numerem 116 123. Za tą linią oraz platformą 116sos.pl stoi wykwalifikowany zespół psychologów, terapeutów i pracowników socjalnych. Cieszymy się, że dzięki współpracy z Półmaratonem Warszawskim możemy mówić szerzej o tym, jak i gdzie szukać wsparcia – mówi Agnieszka Machnowska z Niebieskiej Linii Instytutu Psychologii Zdrowia.
Dwa rekordy na jednej imprezie biegowej
116 123. Półmaraton Warszawski to nie jedyne biegowe wydarzenie, które tego dnia zapisze się w historii. Towarzyszący mu New Balance Bieg na Piątkę również osiągnął rekordową frekwencję, gromadząc na starcie 6500 zawodników. Bieg na 5 km wystartuje o godzinie 9:30, czyli półtorej godziny przed półmaratonem. Trasa, podobnie jak w przypadku dłuższego dystansu, rozpocznie się na Moście Poniatowskiego i zakończy na Błoniach PGE Narodowego, oferując uczestnikom szybkie, sprzyjające warunki do rywalizacji. Łącznie, wraz z uczestnikami półmaratonu, 30 marca ulicami Warszawy pobiegnie aż 23 tysiące zawodników. To liczba, która nie tylko podkreśla skalę wydarzenia, ale także jego znaczenie dla sportowej społeczności. New Balance Bieg na Piątkę przyciąga zarówno tych, którzy dopiero rozpoczynają swoją biegową przygodę, jak i doświadczonych zawodników walczących o nowe rekordy. To właśnie idea otwartości i indywidualnego podejścia do biegania przyświeca marce New Balance, która od lat wspiera warszawskie biegi.
– „Run Your Way” to hasło naszej cyklicznej kampanii, ale też filozofia, którą kierujemy się w New Balance. Wierzymy, że każdy biega na swój sposób – niezależnie od tempa, dystansu czy motywacji. Od lat wspieramy Półmaraton Warszawski i New Balance Bieg na Piątkę, bo to wydarzenia, które doskonale odzwierciedlają tę ideę, łącząc biegaczy na każdym poziomie zaawansowania. Cieszymy się, że możemy być częścią inicjatywy celebrującej różnorodność w bieganiu i pokazującej, że w tym sporcie liczy się przede wszystkim własna droga – Iga Bielawski, New Balance Marketing Director CEE.
Faworyci i faworytki
Tegoroczny Półmaraton Warszawski zapowiada rywalizację na najwyższym poziomie – zarówno wśród mężczyzn, jak i kobiet. Elitarny status World Athletics Elite Label Race przyciąga zawodników gotowych walczyć nie tylko o zwycięstwo, ale i o rekordy. Wśród mężczyzn do faworytów należą: Hiszpan Ilias Fifa, który niedawno pobił rekord kraju na 10 km (27:41), Marokańczyk Soufian Bouquantar z życiówką 59:58 oraz Adam Nowicki – autor drugiego wyniku w historii polskiego maratonu (2:08:42), który w Warszawie celuje w rekord Polski na 21,1 km (1:01:32). Czołówkę uzupełniają m.in. Edwin Soi (Kenia), Chakib Lachgar i Abdennasser Oukhelfen (Hiszpania) oraz Filmon Teklebrhan-Behre (Niemcy). Wyniki poniżej 61:30? Jak najbardziej możliwe.
Wśród kobiet o zwycięstwo i rekord kraju (1:09:18) powalczą Monika Olejarz (dawniej Jackiewicz) i Sabina Jarząbek. Do walki o triumf włączą się także Diana Ocampo z Argentyny, która przed rokiem wygrała maraton w Poznaniu, oraz Valentine Jebet z Kenii. Wynik poniżej 70 minut może być kluczem do podium, choć jak to w sporcie – wszystko może się zdarzyć.
#BiegamDobrze
Sportowa rywalizacja może zmieniać rzeczywistość, a uczestnicy 116 123. Półmaratonu Warszawskiego po raz kolejny to udowadniają. Akcja #BiegamDobrze od ponad dekady łączy pasję do biegania z niesieniem pomocy. Dzięki niej biegacze zebrali już ponad 10 milionów złotych na cele charytatywne, a tegoroczna edycja kontynuuje tę tradycję. Jeszcze przed startem zawodnicy zgromadzili ponad 720 000 złotych, a część tych środków trafi do organizacji wspierających zdrowie psychiczne, co doskonale współgra z przesłaniem biegu. Uczestnicy startujący w ramach akcji biegną z pomarańczowymi numerami, symbolizującymi ich zaangażowanie w szczytny cel. Jednak wcale nie trzeba być biegaczem, aby dołączyć do tej inicjatywy. Wystarczy wesprzeć jedną z dostępnych zbiórek i dołożyć swoją cegiełkę do działań organizacji charytatywnych. To właśnie dzięki takim gestom półmaraton staje się czymś więcej niż tylko wydarzeniem sportowym. Łączy ludzi, inspiruje i udowadnia, że każdy kilometr może mieć prawdziwą wartość.
Więcej o #BiegamDobrze: https://biegamdobrze.pl/
Kibicuj, baw się, przeżywaj sportowe emocje!
Warszawa tego dnia będzie pulsować rytmem biegu nie tylko na trasie, ale i poza nią. Kibice, rodziny biegaczy i wszyscy mieszkańcy stolicy mogą liczyć na moc atrakcji w Miasteczku Biegacza, które powstanie na błoniach PGE Narodowego, tuż obok mety. To właśnie tam będzie można zrelaksować się w strefie chilloutu DrWitt, skorzystać z wałków do rolowania, a także zmierzyć się z refleksomierzem. Lux Med zaprosi panie na bezpłatne badania mammograficzne, a na miłośników aktywnego odpoczynku czekać będzie energorower, dzięki któremu można przygotować świeży sok siłą własnych mięśni. Sportowe emocje nie ograniczą się jednak tylko do mety. Na całej trasie rozlokowanych zostanie 29 punktów kibicowania, które dodadzą biegaczom energii na każdym kilometrze. Już na początku trasy Brass Federacja zagra na instrumentach dętych, aby zapewnić uczestnikom energiczny start. W strefach muzycznych czekać będą także Bloco Central, których brazylijskie bębny nadadzą rytm i sprawią, że każdy krok nabierze dynamiki. Dojazd na miejsce będzie łatwy i wygodny. Uczestnicy biegu mogą korzystać z bezpłatnej komunikacji miejskiej, a kibice najszybciej dotrą metrem, wysiadając na stacji Stadion Narodowy. To wszystko sprawia, że Półmaraton Warszawski przestaje być tylko wydarzeniem sportowym i staje się ważnym elementem życia miasta.
– Półmaraton Warszawski staje się tym, o czym od dawna myśleliśmy, czyli miejskim świętem, które wpisało się w kalendarz stolicy i z którym mieszkańcy coraz chętniej się identyfikują. Chcemy, aby było to wydarzenie, które promuje Warszawę również na zewnątrz, pokazując jej energię, otwartość i potencjał. To element miejskiej tożsamości, który budujemy wspólnie. Zapraszam wszystkich mieszkańców do tego, by byli jego częścią – kibicując, odwiedzając Miasteczko Biegacza i po prostu ciesząc się tym wyjątkowym dniem – mówi Marcin Kraszewski, dyrektor Biura Sportu i Rekreacji m.st. Warszawy.
Więcej o atrakcjach dla kibiców: https://polmaratonwarszawski.com/kibice/
Wiosna startuje w Warszawie!
Dziesiątki tysięcy biegaczy, jeszcze więcej kibiców i mnóstwo atrakcji w różnych częściach miasta – 116 123. Półmaraton Warszawski to wydarzenie, które angażuje całą stolicę. To dzień, w którym sport spotyka się z pasją, wspólnotą i dobrą energią, a ulice Warszawy stają się przestrzenią dla niezwykłych emocji. Nie trzeba być biegaczem, by stać się częścią tego wyjątkowego święta. Można kibicować na trasie, odwiedzić Miasteczko Biegacza i wspólnie celebrować ten dzień. Wszystkich zainteresowanych zachęcamy do śledzenia profili Fundacji „Maraton Warszawski” w mediach społecznościowych oraz odwiedzenia strony internetowej wydarzenia, gdzie na bieżąco pojawiają się najważniejsze informacje. Wiosna startuje w Warszawie – bądź częścią tego wyjątkowego dnia!
Zachęcamy do zapoznania się z informatorem i programem wydarzenia na stronie: https://polmaratonwarszawski.com/informator/
Faworyci i faworytki w 116 123. Półmaratonie Warszawskim
Tegoroczny Półmaraton Warszawski zapowiada rywalizację na najwyższym poziomie – zarówno wśród mężczyzn, jak i kobiet. Elitarny status World Athletics Elite Label Race przyciąga zawodników gotowych walczyć nie tylko o zwycięstwo, ale i o rekordy.
Wśród mężczyzn do faworytów należą: Hiszpan Ilias Fifa, który niedawno pobił rekord kraju na 10 km (27:41), Marokańczyk Soufian Bouquantar z życiówką 59:58 oraz Adam Nowicki – autor drugiego wyniku w historii polskiego maratonu (2:08:42), który w Warszawie celuje w rekord Polski na 21,1 km (1:01:32). Wyniki poniżej 61:30? Jak najbardziej możliwe.
Wśród kobiet o zwycięstwo i rekord kraju (1:09:18) powalczą Monika Olejarz (dawniej Jackiewicz) i Sabina Jarząbek. Do walki o triumf włączą się także Diana Ocampo z Argentyny, która przed rokiem wygrała maraton w Poznaniu, oraz Valentine Jebet z Kenii. Wynik poniżej 70 minut może być kluczem do podium, choć jak to w sporcie – wszystko może się zdarzyć.
Zapraszamy na analizę sportową od dyrektora biegu, Marka Troniny. Rywalizację na trasie w sobotę śledzić będzie można na stronie z wynikami oraz na MagazynBieganie.pl – wszelkie informacje i bezpośrednie linki udostępnimy bliżej biegu.
Faworyci biegu – panowie
Skład czołówki zawodników i zawodniczek zapowiadających walkę o zwycięstwo w tegorocznym biegu zapowiada bardzo wyrównaną walkę i emocje do ostatniego metra. Zresztą – przed rokiem było podobnie, bo czołową trójkę w rywalizacji panów dzieliło raptem 10 sekund.
Co ciekawe, spośród czołowych trójek sprzed roku tym razem na starcie nie zobaczymy nikogo, ale na pewno nie oznacza to niższego poziomu! Wręcz przeciwnie – jako że tegoroczna edycja Półmaratonu Warszawskiego otrzymała status World Athletics Elite Label Race to spodziewamy się wyników lepszych niż przed 12 miesiącami.
Na kogo zwrócić uwagę? Wśród mężczyzn chcemy wyróżnić trzy nazwiska. Pierwsze z nich to Hiszpan Ilias Fifa. Dokładnie przed ośmioma tygodniami w biegu na 10 km w Walencji ustanowił wynikiem 27:41 nowy rekord Hiszpanii. Jego późniejszy debiut w maratonie w Sewilli nie wypadł już tak okazale (2:10:10), ale i tak możemy spodziewać się, że miejsce na podium to minimum tego, na co liczy zawodnik z Półwyspu Iberyjskiego.
Wydaje się, że najgroźniejszym rywalem Fify powinien być Marokańczyk Soufian Bouquantar. Z życiówką 59:58 na dystansie 21,1 i 27:51 na 10 km i wynikiem 1:00:37 uzyskanym przed dwoma tygodniami na trasie Rzym-Ostia ten 31-letni zawodnik może spokojnie pokusić się o zwycięstwo. Z naszej perspektywy już te dwa nazwiska i niezwykle zbliżony poziom są gwarantami świetnego widowiska.
No i jest ten trzeci. To Adam Nowicki. Opromieniony uzyskaniem czasu 2:08:42 w maratonie – drugiego wyniku w historii tego dystansu w Polsce – Adam ma realne szanse na zrealizowanie marzenia, z którym stawał na starcie w Sewilli – na pobicie rekordu Polski. W tej chwili wynosi on 1:01:32, należy od ponad czterech lat do Krystiana Zalewskiego i… czeka na nowego właściciela. Czy Adama stać na taki bieg? Na pewno. Wszystko jest w jego głowie. Przed tygodniem pokonał w Poznaniu dystans 10 km w czasie 28:48 i choć jest to wynik o minutę gorszy od życiówek Fify i Bouquantara to nie sposób te wyniki porównywać. Jeśli Adam nie przestraszy się początkowego tempa (a cała około dziesięcioosobowa grupa ruszy w tempie poniżej rekordu Polski) to wszystko jest możliwe. A z każdym kolejnym kilometrem rekordowy wynik będzie coraz bliżej. Trzymamy kciuki!
Oczywiście nie ma żadnej pewności, że powyższa trójka zajmie całe podium. Oprócz nich mamy bowiem w stawce takich biegaczy jak choćby medalista olimpijski Edwin Soi z Kenii, Chakib Lachgar (1:01:45) i Abdennasser Oukhelfen (1:02:06) z Hiszpanii czy czwarty przed rokiem reprezentujący Niemcy Filmon Teklebrhan-Behre. Stawiamy na kilka wyników poniżej 61:30.
Najszybsze Panie w stawce
Ambitnych celów nie brakuje także w stawce pań! Zacznijmy od Polek. Przed rokiem, w ramach rozgrywanych w Warszawie mistrzostw Polski w półmaratonie, dwa czołowe miejsca zajęły Monika Jackiewicz i Sabina Jarząbek. Wtedy ich wyniki wystarczyły do odpowiednio szóstego i siódmego miejsca w klasyfikacji generalnej, ale od tamtej pory wiele się zmieniło. Monika… wyszła za mąż i jest już panią Olejarz. A Sabina po raz pierwszy wyjechała na poważny obóz w wysokich górach w Nowym Meksyku i wróciła do Polski naładowana pozytywną energią.
Jak chcą pobiec dziewczyny? Na rekord! 69:18 – taki wynik widnieje w oficjalnych tabelach jako obecny najlepszy wynik w historii kraju. Podobnie jak w przypadku panów – czeka na nową właścicielkę. I wydaje nam się, że aktualna rekordzistka Karolina Nadolska nie ma nic przeciwko temu, żeby z jej rekordem ktoś się rozprawił.
Takie same rekordowe plany ma też przyjeżdżająca na bieg aż z Argentyny Diana Ocampo. Rekord jej kraju wynosi w tej chwili 69:28, a Ocampo ma nadzieję go poprawić. Argentynka ma dobre wspomnienia związane z Polską, przed rokiem wygrała maraton w Poznaniu i na pewno nie ma nic przeciwko powtórzeniu tego sukcesu w Warszawie.
Zwycięstwo w Poznaniu ma również na swoim koncie Kenijka Valentine Jebet, tyle że ona w Poznaniu dopiero co wygrała Recordową Dziesiątkę. Z życiówką 31:41 na 10 km i bezpośrednim zwycięstwem w tym biegu nad Moniką Olejarz (Jackiewicz) może nawet być faworytką całego półmaratonu.
Czy tej czwórce może ktoś pomieszać szyki? Wydaje się, że wynik poniżej 70 minut znajduje się poza zasięgiem zarówno Ukrainki Wiktorii Kaliużnej, Kenijki Sylvii Medugu, jak i pozostałych zawodniczek. Ale sport lubi niespodzianki…
LISTA STARTOWA – PANOWIE
- Adam Nowicki (Polska) – M1
- Chakib Lachgar (Hiszpania) – M4
- Edwin Soi (Kenia) – M6
- Soufian Bouquantar (Maroko) – M2
- Abdennasser Oukhelfen (Hiszpania) – M5
- Mohamed El Ghazouany (Maroko) – M25
- Filmon Teklebrhan-Behre (Niemcy) – M7
LISTA STARTOWA – PANIE:
- Viktoriia Kaliuzhna (Ukraina) – F4
- Daiana Ocampo (Argentyna) – F3
- Monika Olejarz (Polska) – F1
- Sabina Jarząbek (Polska) – F2
- Sylvia Medugu (Kenia) – F6
- Emilia Siltanen (Finlandia) – F12
- Valentine Jebet (Kenia) – F5
Rytmiczna Rozgrzewka z Huawei – zacznij bieg w najlepszym tempie!
Już 30 marca Warszawa zamieni się w miasto biegaczy, a partner technologiczny zadba, by wszyscy ruszyli w trasę pełni energii! Wpadnijcie na Rytmiczną Rozgrzewkę z Huawei, którą poprowadzą znani trenerzy i sportowcy, a wśród nich Joanna Jóźwik – olimpijka i ekspertka od osiągania idealnego tempaoraz Piotr Galus – trener fitness i propagator zdrowego stylu życia!
„Każdy bieg ma swój rytm, a dobra rozgrzewka to pierwszy krok do sukcesu. Poświęcenie kilku minut na rozgrzewkę pozwala rozruszać mięśnie i dzięki odpowiedniemu rozgrzaniu zmniejsza ryzyko kontuzji. To sposób by dobrze wystartować i osiągnąć maksimum swoich możliwości. Spotkajmy się na starcie i poczujmy moc wspólnego ruchu!” – mówi Joanna Jóźwik.
Gdzie i kiedy?
📍 Strefa Startu,
🕤 9:21 – przed New Balance Biegiem na Piątkę,
🕥 10:51 – przed 116.123 Półmaratonem Warszawskim.
O Waszą rozgrzewkę również zadbają Kamil Szymczak i Agata Łyzińska. Będzie energia, ruch i sportowe emocje!
Dołączcie do nas i rozpocznijcie swój bieg w najlepszym rytmie! 🎶🏃♂️🔥
PrzyWITTaj się w strefie Dr Witt!
Już wkrótce widzimy się na 116 123 Półmaraton Warszawski w strefie Dr Witt. PrzyWITTaj się i zadbaj o odpowiednie nawodnienie!
Kibicujemy Wam od rozgrzewki do mety!