Archiwa

Wystartowały zapisy na 31. Bieg Konstytucji 3 Maja! Nowa, wyjątkowo szybka i widowiskowa trasa!

Wraz ze Stołecznym Centrum Sportu Aktywna Warszawa zapraszamy na pierwszy tegoroczny bieg Warszawskiej Triady Biegowej! Zapisy właśnie ruszyły!

Jak co roku 3 maja, biegacze zmierzą się z 5-kilometrowym dystansem, jednak tym razem w zupełnie nowej odsłonie! Na uczestników czeka nowa, sprzyjająca debiutantom jak i walczącym o życiówki, trasa z pięknymi widokami na stolicę. Limit zawodników wynosi 4 000, więc nie zwlekajcie z rejestracją!

Imprezy w ramach Warszawskiej Triady Biegowej co roku przyciągają prawdziwe tłumy biegaczy, a dla wielu z nich są obowiązkowym punktem w kalendarzu. Biegowe endorfiny, poczucie wspólnej pasji, wspaniała atmosfera i adrenalina towarzysząca oficjalnemu startowi mogą zapaść w pamięć na długo! Dodatkowym motywatorem jest fakt, że bieg poświęcony jest jednemu z najważniejszych wydarzeń w historii naszego kraju: uchwaleniu Konstytucji 3 Maja.

 

Tradycja Warszawskiej Triady Biegowej “Zabiegaj o pamięć”

– Bieg Konstytucji 3 Maja inauguruje kolejną, 31. edycję Warszawskiej Triady Biegowej. Jest to impreza z olbrzymią tradycją, starsza od wielu zawodników biorących dziś w niej udział. Jednocześnie cały czas się zmienia. W tym roku zawody przebiegną całkiem nową trasą, ze startem i metą na Nowym Świecie, który od wiosny weekendowo zmieniamy w pieszy deptak. Mam nadzieję, że 3 maja pojawi się tam co najmniej tylu kibiców, co uczestników biegu – mówi wiceprezydent Warszawy Renata Kaznowska.

Wydarzenie jest jedną z 5 największych imprez biegowych stolicy, w których co roku biorą udział tysiące zawodników z całej Polski. W ten sposób nie tylko świętują oni ważne wydarzenie historyczne, ale również na dobre rozpoczynają sezon biegowy. Bieg wchodzi w skład Warszawskiej Triady Biegowej, na którą składają się również Bieg Powstania Warszawskiego oraz Bieg Niepodległości.

Bieg Konstytucji 3 Maja należy również do reprezentatywnego cyklu imprez, które tworzą Ligę Mistrzów Warszawy. To formuła rywalizacji wprowadzona w 2022 roku przez Fundację „Maraton Warszawski”. Warto dodać, że akcja nie wymaga dodatkowych rejestracji lub zgłoszeń, ranking aktualizuje się automatycznie na podstawie udziału biegaczy w wydarzeniach.

Punkty do klasyfikacji Ligi Mistrzów Warszawy można zdobywać, po prostu biorąc udział w warszawskich wydarzeniach sportowych. Pierwszym biegiem, podczas którego wyniki zaliczały się do rankingu, był 17. Nationale-Nederlanden Półmaraton Warszawski. Okazję do pojawienia się w wynikach Ligi dadzą także wszystkie biegi Warszawskiej Triady Biegowej, oraz jubileuszowy 45. Nationale-Nederlanden Maraton Warszawski.
Imponująca trasa

– Przebieg tegorocznej imprezy jest wyjątkowo atrakcyjny. Przyzwyczailiśmy się przez lata do startu i mety na Powiślu, ale prace remontowe ulic tym razem zmusiły nas do znalezienia innego rozwiązania. Myślę, że nowa, wypracowana z Miastem trasa, jest czymś świeżym, zapewniającym spektakularne widoki i niezapomniane wrażenia — mówi Marek Tronina, dyrektor Fundacji „Maraton Warszawski”.

Czeka nas więc bieg przez ścisłe centrum Warszawy osią Alej Jerozolimskich i dwukrotne przekroczenie Wisły. Start i meta będą zlokalizowane na ul. Nowy Świat przy Foksal, kolejne atrakcje to kolejno: rondo de Gaulle’a ze słynną palmą, Warszawska Giełda Papierów Wartościowych, Muzeum Narodowe, Muzeum Wojska Polskiego, Most Poniatowskiego i Rondo Waszyngtona. Powrót – tą samą trasą, mijając Stadion Narodowy, plażę na Saskiej Kępie, z widokiem na panoramę całej lewobrzeżnej Warszawy.

Trasa jest więc piękna i szybka, podbiegi mało wymagające, a zakręty praktycznie wyeliminowane. Przebieg trasy posiada także atest PZLA. Warto też wspomnieć o symbolicznym związku wybranej okolicy ze Świętem Konstytucji 3 Maja. Biegacze pomkną bowiem mostem Księcia Józefa Poniatowskiego, który był bohaterem czasów Sejmu Czteroletniego, bratankiem króla Stanisława Augusta, wielkim orędownikiem uchwalenia nowej ustawy ustrojowej dla Rzeczpospolitej i członkiem Zgromadzenia Przyjaciół Konstytucji Rządowej.

 

Pobiegnij lub pomaszeruj i Ty!

– Już po raz drugi Fundacja „Maraton Warszawski” współorganizuje Bieg Konstytucji z Aktywną Warszawą. W pierwszym roku naszej współpracy nauczyliśmy się bardzo wiele. Jestem pewien, że dzięki temu każdy, kto weźmie udział w 31. Biegu Konstytucji, odczuje pozytywną zmianę. Cieszę się, że Triada odżywa po pandemii i wspólnie z „Aktywną” działamy w imię popularyzacji biegania w stolicy – dodaje Marek Tronina.

Oprócz rywalizacji biegaczy, do udziału zapraszamy także fanów nordic walking – ich start odbędzie się kilka minut po starcie grupy biegowej. Na wszystkich na mecie czekać będą pamiątkowe medale, a do nabycia podczas rejestracji na wydarzenie będą także pamiątkowe koszulki techniczne.

Udział w biegu mogą wziąć wszyscy, którzy najpóźniej w dniu biegu ukończą 13 rok życia. Na pewno znajdziesz tu miejsce dla siebie! Powalcz o znakomitą życiówkę na szybkiej trasie lub debiutuj w wydarzeniu sportowym i obejrzyj stolicę, przekraczając Wisłę w samym centrum. Piękna panorama miasta i wyłączony z ruchu samochodowego główny ciąg komunikacyjny czekają na biegaczy! Do zobaczenia 3 maja o 10:00 na starcie!


Rejestracja na 31. Bieg Konstytucji 3 Maja dostępna jest na stronie https://rejestracja.maratonwarszawski.com/.

Wszystkie informacje o biegu na: https://bieg3maja.pl/

Wydarzenie na FB: https://fb.me/e/2EIkL4OGt

Czerwone lampki organizmu. Kiedy lepiej odpuścić bieganie?

Większość z nas nie lubi odpuszczać treningów. Plan treningowy jest dla nas świętością i często naginamy czasoprzestrzeń, żeby w ciągu doby zmieścić więcej, niż mogłoby się wydawać możliwe. Czasem jednak przychodzą chwile, w których wykonanie zaplanowanego treningu może przynieść nam więcej złego niż dobrego. Jak rozpoznać, kiedy lepiej odpuścić trening i odpocząć?

 

Bieg Konstytucji 3 Maja – zapisy już jutro!

Zapisy na wydarzenie startują jutro – 5 kwietnia!


Bieg Konstytucji 3 Maja to impreza, która na trwałe wpisała się w stołeczny kalendarz biegowy. W tym roku bieg zyska zupełnie nową odsłonę. Na biegaczy czeka nowa trasa, która w swojej symbolice mocno nawiązuje do wydarzeń z 1791 r. Pobiegniemy Mostem Poniatowskiego! Tradycyjna, niepowtarzalna atmosfera, świetna organizacja i unikalna, wygodna trasa – 3 maja po prostu nie może zabraknąć Cię w Warszawie!

W tym roku czeka nas już 31. edycja Biegu Konstytucji 3 Maja w Warszawie. Po ubiegłorocznym jubileuszu impreza wchodzi w nową dekadę swojego funkcjonowania i nie zabraknie nowych pomysłów. Biegaczy czeka bieg – warszawska tradycja, ale z zupełnie nową trasą. To dobra wiadomość zwłaszcza dla tych, którzy drżeli na samą myśl o podbiegu pod Agrykolę lub ulicę Myśliwiecką-Górnośląską. Tym razem majówkę będziemy świętować na biegowo, przekraczając Wisłę w samym centrum stolicy!

Przeczytaj o nowej trasie biegu >>>
Święto Konstytucji 3 maja warto świętować na biegowo. Tegoroczne wydarzenie z pewnością będzie wyjątkowe.

– Bieg Konstytucji 3 Maja inauguruje już 31 edycję Warszawskiej Triady Biegowej. To bieg z olbrzymią tradycją, starszy od wielu zawodników biorących w nim dziś udział. Jednocześnie impreza cały czas się zmienia. W tym roku zawody odbędą się na całkiem nowej trasie ze startem i metą na Nowym Świecie. Tę ulicę od wiosny zamieniamy na weekendy w pieszy deptak. Mam nadzieję, że 3 maja na Nowym Świecie pojawi się co najmniej tyle samo kibiców, co uczestników biegu – mówi wiceprezydent Warszawy Renata Kaznowska.  Trasy rozgrywanych w ostatnią niedzielę biegów w Paryżu i Berlinie kończyły się w ścisłym centrum turystycznym tych miast. Podobnie będzie 3 maja w Warszawie.

 

 Trasa tegorocznego Biegu Konstytucji jest wyjątkowa i wyjątkowo atrakcyjna. Przyzwyczailiśmy się przez lata do startu i mety na Powiślu, ale okoliczności zmusiły nas w tym roku do znalezienia innego rozwiązania. I myślę, że to, co otrzymaliśmy w zamian, jest godnym zastępstwem dla znanego nam od trzydziestu lat schematu. Start na głównym deptaku Stolicy – Nowym Świecie, potem dynamiczny odcinek Alejami Jerozolimskimi i Mostem Poniatowskiego prosto do Ronda Waszyngtona, a po nawrotce – ponowna przeprawa przez Wisłę i meta na Nowym Świecie. Spektakularne? Tak! Związane z rocznicą 3 maja? A jakże! Wszak książę Józef Poniatowski, którego imię nosi centralny most Stolicy, był jednym z bohaterów okresu Sejmu Czteroletniego. To jego żołnierska postawa sprawiła, że pierwsza w historii Europy ustawa zasadnicza mogła być w ogóle uchwalona – mówi Marek Tronina, dyrektor Fundacji „Maraton Warszawski”.

 

Informacje organizacyjne

  • Zapisy zostaną uruchomione 5 kwietnia o 12:00. 
  • Limit uczestników 31. Biegu Konstytucji 3 Maja wynosi 4000 osób. 
  • Pakiet startowy będzie można nabyć w wersji podstawowej za 65 zł. Od 24 kwietnia opłata będzie wynosić 76 zł.
  • Podczas rejestracji będzie możliwość dokupienia okazjonalnej koszulki technicznej – koszt koszulki to 39 zł. 
  • Start biegu nastąpi 3 maja o godz. 10:00.
  • Start nordic walking o 10:05.
  • Limit czasowy (od strzału startera) wynosi 55 minut
  • Trasa z atestem PZLA

  • Wszystkie informacje o 31. Biegu Konstytucji 3 Maja dostępne są na stronie bieg3maja.pl.
  • Rejestracja >>>
  • Wydarzenie FB >>>

Triada Biegowa i Liga Mistrzów Warszawy 2023

Bieg Konstytucji 3 Maja to również impreza symbolicznie otwierająca tzw. Warszawską Triadę Biegową, na którą składają się jeszcze: Bieg Powstania Warszawskiego oraz Bieg Niepodległości. 3 maja odbędzie się też kolejna odsłona rywalizacji w ramach Ligi Mistrzów Warszawy. To formuła rywalizacji, wprowadzona w 2022 roku przez Fundację „Maraton Warszawski”.

Punkty do klasyfikacji Ligi Mistrzów Warszawy można zdobywać, biorąc udział w warszawskich wydarzeniach sportowych. Pierwszym biegiem, podczas którego wyniki zaliczały się do rankingu był 17. Nationale-Nederlanden Półmaraton Warszawski. Okazję do pojawienia się w wynikach Ligi dadzą także wszystkie biegi Warszawskiej Triady Biegowej, oraz jubileuszowy 45. Nationale-Nederlanden Maraton Warszawski.

Punkty w Lidze sumowane są i podawane po opublikowaniu oficjalnych wyników każdego z biegów.
Dowiedz się więcej o Lidze Mistrzów Warszawy >>>

Wpływ magnezu na przygotowanie biegowe [ARTYKUŁ]

Podczas uprawiania sportu poziom magnezu w organizmie zaczyna gwałtownie spadać. Jego deficyty mogą powodować różne dolegliwości, które zahamują realizowanie naszego planu treningowego oraz osłabiają możliwości regeneracyjne organizmu. Dlaczego dbanie o odpowiedni poziom tego pierwiastka jest ważny z punktu widzenia biegaczy? Dlaczego odpowiedni poziom magnezu w organizmie jest ważny?

Zapraszamy do przeczytania artykułu!

 

W sobotę 1 kwietnia New Balance otwiera swój największy w Polsce salon!

Już w najbliższą sobotę marka New Balance otwiera swój największy salon w Polsce. Sklep będzie znajdował się w Złotych Tarasach, a z okazji otwarcia przez cały weekend można spodziewać się specjalnych gości i atrakcji.

 

Limitowane Sneakersy i coś dobrego dla środowiska

Oficjalne otwarcie nastąpi o godz. 9:00 w sobotę, 1 kwietnia. Pierwszy dzień weekendu będzie dedykowany modzie i sneakersom. W dniu otwarcia planowana jest ekskluzywna premiera limitowanego modelu JJJJound x New Balance 991 Made in UK (M991JA), co na pewno przyciągnie fanów sneakersów. Swoją obecność zapowiedziało wiele osób, które na pewno znacie z kanałów Social Media.

Przy okazji zakupów będzie można zrobić coś dobrego dla środowiska. Za każdy zakupiony stacjonarnie produkt ze zrównoważonej kolekcji green leaf New Balance posadzi jedno drzewo w ramach inicjatywy posadzimy.pl

 

Sport i zdrowie

Niedziela natomiast będzie dniem dedykowanym aktywności fizycznej i zdrowiu. Swoją obecność zapowiedział m.in. Leszek Klimas, który jak nikt inny potrafi pomagać dzieciom oraz ich rodzicom zmieniać nawyki żywieniowe i prowadzić aktywny tryb życia.

Pojawi się również Edyta Litwiniuk, dietetyczka i trenerka, która pomaga kobietom wydobyć ich ukryty potencjał.

Natomiast osoby szukające butów do biegania mogą liczyć na wyjątkowe doradztwo Mistrza Świata w triathlonie na dystansie Ironman ­– Marcina Koniecznego, zwanego MKONem.

 

Nowy salon New Balance będzie znajdował się na drugim poziomie Złotych Tarasów. Sklep otwarty będzie w sobotę od 9 do 22 oraz niedzielę od 9 do 21.

Dziękujemy za wspaniały półmaraton i dajemy zniżki na ubezpieczenia majątkowe dla wszystkich biegaczy

Serdecznie dziękujemy wszystkim, którzy byli z nami podczas 17. Nationale-Nederlanden Półmaratonu Warszawskiego. Kibickom oraz kibicom – za doping na medal. Mieszkańcom miasta – za wsparcie na trasie i poza nią oraz wyrozumiałość za to, że na chwilę zakłóciliśmy Waszą codzienność. Zobaczcie film z naszymi podziękowaniami:

Przede wszystkim dziękujemy jednak uczestnikom biegu. Za Waszą siłę, hart ducha i inspirację dla innych. W trudnych warunkach atmosferycznych daliście z siebie wszystko. Mamy nadzieję, że każdy z Was zrealizował swój indywidualny cel biegowy.

O bezpieczeństwie na co dzień myślimy długodystansowo. Dlatego w ramach podziękowania przygotowaliśmy kody zniżkowe na aż 4 nasze ubezpieczenia majątkowe, w tym m. in. podróży i roweru.

Szczegóły poniżej:


Regulamin zniżek >>>

Dieta a regeneracja. 5 produktów, po które warto sięgać po wysiłku

Intensywny wysiłek fizyczny to duże obciążenie dla organizmu. Przeciążanie mięśni i układu nerwowego jest niezbędne, aby dochodziło w nich do zmian i przebudowy, które pozytywnie wpłyną na Twoją wydolność. Regularne treningi powinny jednak iść w parze z dietą, która poprawi regenerację. Co powinieneś jeść, abyś mógł trenować częściej i ciężej? Dlaczego przy intensywnym wysiłku należy szczególnie dbać o dietę?

Czytaj dalej >>>