Archiwa

Masz swój cel? Pochwal się nim na ściance!

Masz swój cel? Pochwal się nim na ściance! Każdy biegacz ma swój cel. Jaki jest Twój? Odwiedź strefę Nationale-Nederlanden w PKiN podczas Expo Sport&Fitness i zaznacz swój wymarzony czas na ścianie celów. Po biegu zajrzyj do strefy naszej marki, znajdź swój cel na ścianie i sprawdź, czy udało Ci się go osiągnąć.

W jakim czasie chcesz przebiec 17. Nationale-Nederlanden Półmaraton Warszawski lub New Balance Bieg na Piątkę? Zaznacz swój wymarzony czas na ściance celów w piątek lub sobotę w strefie Nationale-Nederlanden w PKiN. A w niedzielę, po biegu, odwiedź strefę marki w miasteczku kibica, znajdź swój cel na ściance i pochwal się faktycznym wynikiem.

Skorzystaj z atrakcji, które dla Ciebie przygotowaliśmy

W strefie marki Nationale-Nederlanden będą czekać na Ciebie i twoich bliskich atrakcje od sponsora – m.in. gadżety kibica, zabawa na interaktywnym podium z konfetti oraz zrobienia zdjęcia, które wyemitujemy na telebimie na trasie biegu.

W sobotę, 25 marca, spotkasz wyjątkowych ekspertów i przekonasz się, że bieganie niejedno ma imię:

 Od 11:00 – Jakub Karasek – biegacz i trener, redaktor portal magazynbieganie.pl – zdradzi
sekrety trasy 17. Nationale-Nederlanden Półmaratonu Warszawskiego
 Od 11:30 – Piotr Galus – biegacz i trener, dziennikarz radiowej Czwórki, promotor zdrowego
trybu życia – przedstawi swoje podejście do piramidy zdrowia i sukcesu
 Od 14:20 – Tomasz Zyśko – dyrektor zarządzający ds. sprzedaży w Nationale-Nederlanden,
ultramaratończyk – opowie Ci, jak wygrać z samym sobą na trasach najtrudniejszych biegów
świata.

W niedzielę, 26 marca, wpadnij po biegu do rodzinnej strefy atrakcji Nationale-Nederlanden w miasteczku biegowym. Przygotowaliśmy atrakcje dla małych i dużych:

 Fotobudkę 360 stopni – by utrwalić wrażenia i emocje z trasy
 Konkurs wiedzy o zdrowiu – by sprawdzić, czy Twoi bliscy znają zasady zdrowego stylu życia
 Malowanie buzi – by podkręcić emocje kibiców w każdym wieku
 Mobilny punkt badań medycznych – bo nie warto odwlekać badań profilaktycznych.

Informacje dla osób z niepełnosprawnościami startującymi w niedzielę

W naszym Informatorze dla Biegaczy znajduje się rozdział poświęcony informacjom dla OnZ. Jego treść wklejamy również poniżej. Z kolei o współpracy z Fundacją Avalon przeczytasz TUTAJ.

 

ODBIÓR PAKIETÓW STARTOWYCH

Uczestnicy z niepełnosprawnością ruchową do Biura Zawodów mogą wjechać windą.
Windę dla wózków przy schodach wejściowych do Pałacu Kultury i Nauki uruchamia ochrona obiektu. Po zjechaniu na poziom -1, należy udać się do wind i wjechać na 4. piętro.

START ZAWODNIKÓW NA WÓZKACH Z NAPĘDEM RĘCZNYM

Starty odbywają się kilka minut przed pełną godziną! Pamiętaj o odpowiednio wcześniejszym pojawieniu się na linii startowej i rozgrzewce. Nie spóźnij się i nie przyjeżdżaj na linię startu w ostatniej chwili – już 3o minut przed startem strefa zapełnia się i dojazd jest bardzo utrudniony.

9:55 – New Balance Bieg na Piątkę
10:55 – 17. Nationale-Nederlanden Półmaraton Warszawski

Starty poprzedzone będą wspólną rozgrzewką! Zapraszamy!

TOALETY NA TRASIE

Na trasie półmaratonu toalety dla osób poruszających się na wózkach znajdują się na za punktami odżywiania nr 2 i 4.

DEKORACJE

12:30 – Dekoracja w klasyfikacji zawodników na wózkach z napędem ręcznym New Balance Biegu na Piątkę
13:45 – Dekoracja w klasyfikacji zawodników na wózkach z napędem ręcznym 17. Nationale-Nederlanden Półmaratonu Warszawskiego

TRASA PÓŁMARATONU

Uczestników na wózkach z napędem bezpośrednim prosimy o zwrócenie uwagi na wymienione punkty trasy. Na stronie: TRASA  znajduje się mapa oraz film z trasy biegu.

Przejazd przez tory – ul. Stawki/ Muranowska przejazd przez tory tramwajowe
Podjazd – zjazd z zakrętem nad Dworcem Gdańskim
Zjazd w dół – ul. Mickiewicza od Placu Wilsona do ul.  Potockiej
Podjazd z lekkim zakrętem – za ul. Potocką nad trasą Toruńską
Progi zwalniające podwójne z przejazdem pośrodku – na ul. Rudzkiej
Progi zwalniające – na całej ul. Lektykarskiej przez całą długość – 7 progów
Progi zwalniające podwójne z przejazdem pośrodku – na ul. Podleśnej – 6 progów
Podjazd i zjazd z zakrętem – przy Parku Kępa Potocka
Podjazd i zjazd wiaduktem – przy Pl. Wilsona za centrum Olimpijskim
Progi zwalniające (płaskie) – na zakręcie za wiaduktem
Próg zwalniający – na początku i końcu ul. Namysłowskiej
Przejazd przez tory – na ul. Jagiellońskiej.
Progi zwalniające podwójne z przejazdem pośrodku – na ul. Ratuszowej 

 

Dodatkowe informacje:
– Na Wisłostradzie na wysokości prowadzonego remontu (bieg na północ) miejscami pojawia się kostka brukowa
– Skośna jezdnia na ul. Karowej przed skrzyżowaniem z Wisłostradą
– Na ul. Browarnej występują nierówności nawierzchni

– Dojazd na start nie ma ograniczeń – dojechać do miasteczka biegacza można swobodnie z każdej strony. Przypominamy również o depozytach i możliwości zostawienia rzeczy na czas biegu.

Mapa okolic startu. Kliknij, aby powiększyć!

 

 

Zadbaj o siebie i swoich kibiców!

Koszulka i rękawki? Są. Buty gotowe? No raczej! Pozostaje jeszcze tylko zadbać o bezpłatne ubezpieczenie assistance od Nationale-Nederlanden na czas biegu i obecność najbliższych na starcie i mecie. Dla nich też przygotowaliśmy moc atrakcji!


Dla biegaczy – bezpłatne ubezpieczenie assistance
Pamiętajcie, aby na czas zgłosić się do bezpłatnego ubezpieczenia assistance, które zapewnia Wam Nationale-Nederlanden. W razie kontuzji podczas 17. Nationale-Nederlanden Półmaratonu Warszawskiego lub New Balance Biegu na Piątkę, możecie skorzystać z pakietu 5 bezpłatnych rehabilitacji. Czas na zgłoszenia mija 25 marca! Jak to działa? Wszystkiego dowiecie się tu: https://www.nn.pl/biegacze


Dla kibiców – doping z telebimu
Przypomnijcie swoim kibicom, że mogą Was wspierać nie tylko na trasie biegu, ale też zdalnie. Zachęćcie ich do nadsyłania zdjęć na telebim Nationale-Nederlanden przy Moście Świętokrzyskim. Czekamy na zgłoszenia online do 24 marca, do godz. 17.00! Szczegóły znajdziecie tutaj: https://www.nn.pl/kibice

Pro tip dla spóźnialskich:
zdjęcia zrobicie też w strefie Nationale-Nederlanden podczas Expo Sport&Fitness (24-25 marca) w Pałacu Kultury i Nauki.


Dla wszystkich – mobilny punkt badań medycznych
Przypominamy również, że w miasteczku biegowym zaparkuje medbus. To mobilny gabinet lekarski, w którym wykonacie kilka podstawowych badań profilaktycznych: glikemii przygodnej i hemoglobiny glikowanej (parametry związane z diagnostyką cukrzycy) oraz USG jąder, piersi lub tarczycy.
Medbus będzie działać w godzinach 9.00-17.00. Pamiętajcie, by w dniu imprezy zapisać się na badania!

59 minut… Elita sportowa na 17. Nationale-Nederlanden Półmaratonie Warszawskim [ARTYKUŁ]

 

W starych, dobrych czasach sportowcy nie rozmawiali o pieniądzach. Trenowali w wolnym czasie, rywalizowali z pasji, a zwycięstwo było ostateczną nagrodą. Co najwyżej można było liczyć na pucharek z cyny (w polskich warunkach to był raczej efektownie rżnięty kryształ). Legendą stał się sweter za mistrzostwo olimpijskie. Potem były radiomagnetofony, suszarki, samochody. I pieniądze. A potem urodziliśmy się my. 

Dziś sport da się uprawiać i dobrze się bawić w zasadzie bez pieniędzy, ale od pewnego momentu to niemożliwe. Sportowcy otwarcie mówią o swojej „profesji”, o „motywacji finansowej”, o „zabezpieczeniu na przyszłość”. Nas to nie dziwi. Życie zmieniło się nie do poznania – także w kwestiach finansowych – i wiara w to, że sport tej zmianie nie podlega, jest naiwnością. Albo się profesjonalizujesz, albo giniesz. 

 

Ubiegłoroczne rekordy z Warszawskiego Półmaratonu Pokoju

Ciągła profesjonalizacja naszego półmaratonu to wśród wielu czynników także ciągła dbałość o poziom sportowy. Dlatego tak bardzo ucieszyły nas dwa rekordowe wyniki uzyskane równo rok temu przez Tanzańczyka Emanuela Gisamodę i Etiopkę Tiruye Aman, którzy uzyskali najlepsze wyniki w historii naszej imprezy. Dlatego też chcemy, aby w tym roku znów było bardzo emocjonująco i bardzo szybko. Jak nigdy dotąd. 

Co przyniesie niedziela? Rywalizacja wśród pań

Zacznijmy od pań. Gdyby pokonywać każdy kilometr półmaratonu w 3 minuty i 13 sekund to wynik na mecie wynosiłby…? No właśnie – ile? 1 godzina 7 minut i 53 sekundy. To jest właśnie życiówka Kenijki Shamili Kipsiror, w dodatku uzyskana na pofałdowanej, wietrznej trasie ledwie dwa tygodnie temu. Tylko o półtorej sekundy wolniej pokonywały trasę półmaratonu inna Kenijka Cynthia Jerop oraz Etiopka Aminet Ahmed – obie legitymują się identyczną życiówką 68:26. Niewiele wolniej biegała już inna Etiopka Fantu Gelasa (68:58) oraz trzecia przed rokiem Veronica Njeri Maina z Kenii (69:17). 

 

Jak to się ma do tego, co nas czeka w niedzielę? Ano tak, że te dziewczyny – oraz kilka innych z wielkimi ambicjami – zaczną w tempie 3:12 na kilometr. I żadna nie zamierza brać jeńców. Wszystko albo nic. Cel? Dość jasny – wynik poniżej 68, a może i 67 minut. Ambitnie? Tak – przecież sport żywi się ambicją. Marzeniami. Sięganiem po nieosiągalne. Ale i – dyspozycją dnia. Nieprzewidywalnością. Niespodzianką. Nie wiemy więc, kto wygra. Pewne jest to, że gwarantujemy wielkie emocje.  

 

Szybkie ściganie wśród panów

A co z mężczyznami? Kenijczyk Paul Tiongik – 60:01. Jego rodak Philimon Maritim – 60:31. Ugandyjczyk Matthew Chekwurui – 60:36. Evans Nyakamba Mayaka z Kenii – 60:37? Dickson Nyakundi – 60:39? A może zwycięzca mityngu Diamentowej Ligi i wicemistrz świata U-20 Taresa Tolosa z Etiopii? Były mistrz świata U-20 w biegu na 3000 z przeszkodami Barnabas Kipyego? Abraham Akopesha? Alfred Ngeno? Jaki będzie scenariusz rywalizacji tak wyrównanej i szerokiej stawki najlepszych? 

Pierwsze 5 kilometrów w 14 minut i 10-15 sekund. 10 km – 28 minut i 20-25 sekund. A potem z trasy zejdzie zając i zacznie się prawdziwy bieg. Nie będzie się za kim skryć, nie będzie można udawać siły. Zostanie prawdziwa, wypracowana na treningach moc i… adrenalina. Wierzymy, że ta magiczna mieszanka poprowadzi czołówkę do złamania bariery jednej godziny. Nie wiemy, czy to się uda. Bo to jest sport. Ale wiemy, że rywalizacja na takim poziomie w połączeniu z frekwencją sprawią, że 17. Nationale-Nederlanden Półmaraton Warszawski staje się biegiem o europejskim znaczeniu.

 

Czy zapiszemy rekordową biegową historię?

Pewne są jeszcze dwie rzeczy. Po pierwsze – czeka nas fantastyczna rywalizacja i emocje, jakich jeszcze nigdy dotąd nie przeżywaliśmy. Po drugie – wygrają najlepsi. Już teraz trzymamy za nich kciuki. 

 

PS
Regulamin nagród 17. NN Półmaratonu Warszawskiego przewiduje 25 tysięcy dolarów za pobicie rekordu świata. Wystarczy przebiec pierwszy kilometr w 2:43, a potem utrzymać to tempo. 

Fundacja Avalon rozpoczyna współpracę z Fundacją „Maraton Warszawski”. Wsparcie dla OzN!

Sprawdź wpis – informator dla OzN >>>


Fundacja Avalon rozpoczyna współpracę z Fundacją „Maraton Warszawski”, stając się partnerem dwóch warszawskich imprez biegowych – 17. Nationale-Nederlanden Półmaratonu Warszawskiego (marzec 2023) oraz 45. Nationalne-Nederlanden Maratonu Warszawskiego (wrzesień 2023) w zakresie udziału w nich sportowców z niepełnosprawnościami.

 

Stoisko Fundacji Avalon i wsparcie dla OzN

Podczas 17.Nationale-Nederlanden Półmaratonu Warszawskiego, w niedzielę 26 marca, Fundacja Avalon zorganizuje punkt wsparcia dla OzN startujących w wydarzeniu. Uczestnicy poruszający się na wózkach będą mogli skorzystać z darmowego wsparcia technicznego, a także z konsultacji z fizjoterapeutami z Centrum Aktywnej Rehabilitacji Fundacji Avalon i trenerami sportowymi z projektu Avalon Extreme, doświadczonymi w pracy z OzN.

W strefie Fundacji Avalon będą prowadzone także działania edukacyjne skierowane do wszystkich uczestników wydarzenia, także tych bez niepełnosprawności oraz kibiców, którzy przybędą tego dnia na teren wydarzenia. W strefie będzie można poznać codzienność osób z niepełnosprawnościami, a także spróbować swoich sił w pokonaniu toru przeszkód na wózku aktywnym.

Drużyna Avalon Extreme w Biegu na Piątkę z New Balance

Podczas sportowej imprezy odbędzie się jeszcze jeden bieg – na nieco krótszym dystansie – 5km. W New Balance Biegu na Piątkę wystartuje także drużyna extrasprawnych sportowców na wózkach, uczestników treningów kondycyjno-siłowych prowadzonych przez Fundację Avalon w ramach projektu sportowego Avalon Extreme. Dodatkowo, tuż przed startem Biegu na Piątkę, ścigający się będą mogli wziąć udział w specjalnie przygotowanej na tę okazję rozgrzewce, którą poprowadzi Przemek Staniszewski, certyfikowany instruktor cross treningu, który prowadzi wspomniane zajęcia. Do rozgrzewki zapraszamy wszystkich chętnych – zarówno tych z niepełnosprawnościami jak i pełnosprawnych.

Wsparcie w zakresie dostępności

Fundacja Avalon podjęła się także wsparcia organizatorów Półmaratonu Warszawskiego w zwiększeniu otwartości wydarzenia na udział osób z niepełnosprawnościami. W szczególności Fundacja przygotowała opinię i rekomendacje dotyczącą umiejscowienia wydarzenia oraz elementów infrastruktury pod kątem dostępności, do wykorzystania na kolejnych edycjach imprezy. W czasie wydarzenia specjaliści Fundacji będą realizowali dyżur doradczo-konsultacyjny, będąc do dyspozycji organizatorów w zakresie wszelkich pytań i spraw dotyczących udziału w wydarzeniu OzN. Dodatkowo Fundacja przygotowała pakiet materiałów edukacyjnych dla pracowników i wolontariuszy pracujących przy półmaratonie dotyczących podstawowych zasad komunikacji i pracy z OzN. Fundacja opracowała także program szkolenia „Metoda sprawnego działania – o potrzebach i komunikacji z OzN”, które będzie mogło być zrealizowane dla wszystkich osób zaangażowanych w przedsięwzięcia organizowane przez Fundację „Maraton Warszawski” w przyszłości.

Wsparcie sportu osób z niepełnosprawnościami

W czasie 17. Nationale-Nederlanden Półmaratonu Warszawskiego odbywać się będzie także akcja kwestarska prowadzona przez Fundację Avalon. Wolontariusze Fundacji (w tym także osoby z niepełnosprawnościami) z charakterystycznymi pomarańczowymi skarbonkami kwestować będą na rzecz pozyskania środków na rozwój sportu i organizację treningów dla osób z niepełnosprawnościami w ramach projektu Avalon Extreme. Wolontariuszy będzie można spotkać w strefie startowej oraz wzdłuż trasy biegu.
„Prawdziwy sport jest jeden” – to jedna z idei przyświecających Fundacji Avalon. Ciężka praca, treningi, a potem rywalizacja ramię w ramię w duchu fair play – to podstawowe zasady łączące wszystkich sportowców na świecie, bez względu na to, czy są osobami z niepełnosprawnościami, czy bez. Dlatego udział OzN w takich wydarzeniach jak 17. Nationale-Nederlanden Półmaraton Warszawski, obok osób pełnosprawnych, na wspólnej linii startu i w jednej grupie, to rzecz szczególnie bliska misji naszej Fundacji. Za takie właśnie podejście, pozbawione nierówności i dyskryminacji, gorąco dziękujemy Fundacji „Maraton Warszawski” i ze wszystkich sił będziemy się starać, by OzN mogły czuć się w czasie wydarzenia jak najbardziej komfortowo i przede wszystkim – na równi ze wszystkimi.” – mówi Krzysztof Dobies, dyrektor generalny Fundacji Avalon
„Od lat przyświeca nam idea, że nasze wydarzenia to imprezy sportowo-społeczne. Na linii startu ramie ramię stają zawodowi sportowcy i tysiące amatorów aktywności fizycznej. Ich wysiłek wspierając setki wolontariuszy. Zależy nam na tym, aby organizowane przez nas biegi były prawdziwym świętem dla wszystkich uczestników. Dlatego tak bardzo cieszy nas nawiązanie współpracy z Fundacją Avalon. Wierzymy, że dzięki dbałości o szczegóły i ciągłemu zwiększaniu dostępności naszych wydarzeń, z roku na rok na linii startu naszych biegów będzie przybywało nie tylko zawodników na wózkach z napędem bezpośrednim, ale wszystkich OzN, dla których sport jest ważnym elementem życia.” – mówi Magdalena Skrocka, COO i dyrektor komunikacji Fundacji „Maraton Warszawski”.

 


Avalon Extreme to projekt realizowany przez Fundację Avalon, którego misją jest zmiana postrzegania niepełnosprawności poprzez promocję sportów ekstremalnych. Pokazując osoby z niepełnosprawnościami jako ludzi aktywnych, samodzielnych i odnoszących sukcesy sportowe w widowiskowych i ekstremalnych dyscyplinach, Fundacja udowadnia, że niepełnosprawność nie stoi na przeszkodzie do samorealizacji i rozwoju pasji. Fundacja w ramach Avalon Extreme tworzy nowe miejsca szkoleniowe i treningowe dla osób z niepełnosprawnościami oraz współpracuje z gronem ambasadorów popularyzujących sporty ekstremalne.

Fundacja Avalon to jedna z największych organizacji pozarządowych w Polsce wspierających osoby z niepełnosprawnościami i przewlekle chore. Organizacja powstała w 2006 roku, a od roku 2009 posiada status organizacji pożytku publicznego. Ma siedzibę w Warszawie, jednak swoim wsparciem obejmuje osoby potrzebujące z całej Polski. Fundacja oferuje pomoc potrzebującym w obszarze finansowym, a także prowadzi szereg programów społecznych i edukacyjnych, mających na celu zmianę postrzegania osób z niepełnosprawnościami w polskim społeczeństwie. Fundacja Avalon aktualnie wspiera blisko 13 000 osób z całej Polski. Łączna wartość pomocy udzielonej przez Fundację swoim podopiecznym wynosi ponad 300 mln złotych.

Prysznice dla biegaczy!

Informujemy, że prysznice dla biegaczy biorących udział w niedzielnym wydarzeniu będą dostępne w budynku Ośrodka Polonia, ul. Konwiktorska 6 w godz.: 11:00 – 15:00.

Dziękujemy Aktywnej Warszawie za udostępnienie Ośrodka na potrzeby biegaczy i jednocześnie przypominamy, o konieczności zabrania ze sobą klapek.

Szatnie i masaże

Szatnie dla obu biegów będą ustawione wzdłuż Wisłostrady pomiędzy ul. Sanguszki i Wenedów. Natomiast hala masaży dla półmaratończyków będzie ustawiona w miasteczku biegowym (Multimedialny Park Fontann). Z masażu skorzystasz na podstawie numeru startowego półmaratonu.

 

Depozyty

W pakiecie startowym otrzymasz worek umożliwiający zdeponowanie rzeczy przed biegiem. Aby oddać depozyt, przyklej na niego specjalną naklejkę z numerem startowym, którą również znajdziesz w swoim pakiecie. Pozostałe dwie naklejki, które otrzymasz, mają charakter pamiątkowy.

Numer samochodu, do którego możesz oddać depozyt, znajdziesz na swoim numerze startowym. Depozyt odbierzesz wyłącznie na podstawie okazanego numeru startowego z tego samego samochodu, za linia mety.

Za rzeczy wartościowe pozostawione w depozycie organizator nie bierze odpowiedzialności. Depozyty uczestników oby biegów przyjmowane będą od godziny 9:00.

PÓŁMARATON: 

Przyjmowanie i oddawanie depozytów: ul. Sanguszki.
Depozyty uczestników można będzie odbierać do godz. 15:30 z tych samych aut.

BIEG TOWARZYSZĄCY:

Przyjmowanie i oddawanie depozytów: ul. Wenedów.
Depozyty uczestników można będzie odbierać do godz. 12:00 z tych samych aut.

Zapraszamy na stoisko naszego sponsora – Nice To Fit You!

Zapraszamy na stoisko naszego sponsora – Nice To Fit You! Przed wydarzeniem, jak i w jego trakcie, zaplanowali dla biegaczy oraz gości stoiska wiele aktywności i atrakcji.

Na stoisku Nice To Fit You w Pałacu Kultury i Nauki, poza przepysznym i zdrowym jedzeniem, będzie można nagrać pamiątkowe video 360. Przy mecie i starcie półmaratonu, w specjalnej strefie chillout, odwiedzający wydarzenie będą mogli odpocząć i zrelaksować się na wygodnych pufach i leżakach, a dzieci zagrać w wielkoformatową grę planszową Nice To Fit You. Nie zabraknie też pysznych dań i przekąsek od Nice To Fit You!

Do zobaczenia!

Nie przegap rozgrzewki z Piotrem Galusem!

Żaden biegacz nie może zapomnieć o dobrej rozgrzewce. W niedzielę poprowadzi ją dla Was Piotr Galus, trener fitness i dziennikarz, którego do miasteczka biegacza zaprosiło Nationale-Nederlanden. Zaczynamy 15 min przed każdym biegiem!
Piotr Galus poprowadzi dla Was dwie rozgrzewki:
– O 9:45 – przed startem New Balance Biegu na Piątkę
– O 10:45 – przed startem 17. Nationale-Nederlanden Półmaratonu Warszawskiego

Piotra Galusa spotkacie również dzień przed biegiem, tj. 25 marca, w strefie Nationale-Nederlanden w PKiN. Wpadajcie w godzinach 11:00-13:00 i posłuchajcie krótkich wystąpień Piotra, który – na bazie własnego doświadczenia – opowie Wam o swoim podejściu do dbania o zdrowie.