Archiwa

Nowa nazwa, ważne przesłanie – 116 123. Półmaraton Warszawski

Półmaraton Warszawski zyskuje nową tożsamość, niosąc przy tym ważne przesłanie. Tegoroczna edycja biegu, która zgodnie z tradycją powinna nosić numer 19., przyjmuje wyjątkową nazwę, która ma zwrócić uwagę na jeden z najistotniejszych problemów współczesnego świata – zdrowie psychiczne. 116 123. Półmaraton Warszawski to nie tylko nowa numeracja, lecz przede wszystkim odniesienie do telefonu zaufania dla osób dorosłych w kryzysie emocjonalnym, obsługiwanego przez Niebieską Linię Instytutu Psychologii Zdrowia oraz NASK, przy wsparciu Ministerstwa Cyfryzacji. Ta symboliczna zmiana numeru edycji wydarzenia ma na celu zwiększenie świadomości społecznej i przełamywanie barier związanych z sięganiem po pomoc, gdy jest ona potrzebna.

Numer, który może uratować życie

Telefon 116 123 i platforma 116sos.pl to bezpłatna platforma wsparcia dla osób dorosłych, które znalazły się w trudnej sytuacji życiowej, zmagają się z kryzysem emocjonalnym, depresją lub innymi problemami psychicznymi. Linia działa przez cały tydzień, oferując profesjonalne wsparcie psychologiczne każdemu, kto tego potrzebuje. Organizatorzy Półmaratonu Warszawskiego wierzą, że poprzez tę inicjatywę uda się zwiększyć świadomość na temat znaczenia zdrowia psychicznego oraz oswoić temat korzystania z pomocy specjalistów.

„Jeszcze w latach 80. i 90. widok biegacza na ulicy zwracał uwagę, czasem budził zdziwienie. Dziś aktywność fizyczna stała się czymś naturalnym – nikogo nie dziwią biegacze na chodnikach i w parkach. Tak samo powinno być z sięganiem po pomoc psychologiczną – to nie powód do wstydu, tylko ważny krok w kierunku odzyskania równowagi i siły do mierzenia się z problemami. Bieganie ma oczywiście wpływ na kondycję psychiczną. Regularny ruch wspiera regulację emocji, redukuje stres i poprawia samopoczucie. Ale czasem to nie wystarcza. Warto wiedzieć, że są miejsca, gdzie można otrzymać realną pomoc – takie jak telefon dla osób w kryzysie psychicznym 116 123. Dlatego zdecydowaliśmy się umieścić ten niezwykle ważny numer w nazwie tegorocznego Półmaratonu Warszawskiego – by przypominać, że pomoc jest blisko i warto z niej korzystać” – mówi Magda Skrocka, COO Fundacji „Maraton Warszawski”, kierująca działaniami w obszarze zaangażowania społecznego.

Projekt to w pełni oddolna inicjatywa Fundacji „Maraton Warszawski”, który nie jest komercyjną współpracą, lecz świadomym wyborem podkreślającym społeczną odpowiedzialność organizatorów.

Depresja – choroba cywilizacyjna naszych czasów

Depresja dotyka milionów ludzi na całym świecie, a liczby mówią same za siebie – w Polsce choruje na nią ponad 1,2 miliona osób, choć eksperci alarmują, że rzeczywista skala problemu może być znacznie większa. Szacuje się, że nawet 4 miliony Polaków zmaga się z objawami depresji, często pozostając bez diagnozy i wsparcia. Ta choroba może dotknąć każdego, niezależnie od wieku, statusu społecznego czy sytuacji życiowej. Co czwarty Polak doświadczył w swoim życiu zaburzeń psychicznych, a aż 30% młodych osób wykazuje objawy wskazujące na depresję.

Depresję można skutecznie leczyć, ale wciąż wiele osób nie sięga po pomoc. Kluczowe w walce z nią są psychoterapia, farmakoterapia oraz wsparcie społeczne. Właśnie dlatego tak ważne jest przełamywanie tabu związanego z proszeniem o pomoc i normalizacja rozmów o zdrowiu psychicznym.

Z roku na rok skala problemu rośnie. Światowa Organizacja Zdrowia (WHO) przewiduje, że do 2030 roku depresja stanie się najczęściej występującą chorobą na świecie. Już dziś dotyka ona ponad 350 milionów ludzi, stając się jednym z największych wyzwań współczesnej medycyny.
„Kryzys psychiczny, to szczególny rodzaj stresu, którego możemy doświadczyć w wyniku jakiejś trudnej dla nas sytuacji. Przeżywanie go jest sprawą indywidualną, może powodować poważniejsze problemy psychiczne, takie jak depresja, dlatego ważne jest zareagowanie w odpowiednim momencie i szukanie specjalistycznego wsparcia. Można je uzyskać np. na platformie 116sos.pl, gdzie specjaliści poprzez rozmowę na czacie, przez telefon bądź formularz kontaktowy wspierają psychologicznie osoby w kryzysie psychicznym” – Maja Kuźmicz, kierowniczka Niebieskiej Linii IPZ.

116 123 – więcej niż numer telefonu

Miejscem wsparcia dla osób zmagającymi się z zaburzeniami zdrowia psychicznego jest platforma 116sos.pl oraz telefon zaufania 116 123. To nie tylko numer – to kompleksowa przestrzeń pomocowa dla osób dorosłych w kryzysie psychicznym i emocjonalnym. Przez całą dobę dyżurują tam specjaliści, oferując anonimowe i bezpłatne wsparcie osobom w kryzysie. To jedna z trzech form kontaktu dostępnych na platformie 116sos.pl, gdzie można również skorzystać z czatu z konsultantem oraz formularza kontaktowego.

Platforma oferuje nie tylko interwencyjną pomoc w kryzysie, ale także daje możliwość znalezienia drogi do długofalowych rozwiązań. Wyszukiwarka dostępna na stronie umożliwia odnalezienie ośrodków pomocowych, a specjaliści z Instytutu Psychologii Zdrowia Polskiego Towarzystwa Psychologicznego (IPZ PTP) pomagają osobom szukającym wsparcia. Niezależnie od tego, czy ktoś zmaga się z trudnościami psychicznymi, czy jest świadkiem kryzysu u bliskiej osoby – 116sos.pl to przestrzeń, w której można znaleźć zrozumienie i profesjonalną pomoc.

„Platforma 116sos.pl istnieje dzięki ścisłej współpracy trzech instytucji: NASK, IPZ PTP oraz Ministerstwa Cyfryzacji. Jest to swego rodzaju symbioza, która umożliwia rozwój tak istotnego społecznie projektu. Bez zaplecza technologicznego NASK, wsparcia merytorycznego IPZ PTP oraz finansowania z dotacji celowej Ministerstwa Cyfryzacji ten >organizm< by nie przetrwał. Dlatego tak ważna jest ta kooperacja i wspólne dążenie do rozwoju platformy 116sos.pl” – dodaje Katarzyna Skowyra – kierująca  projektem 116sos.pl, NASK

Każdy człowiek zasługuje na to, by być wysłuchanym. Czasem wystarczy jeden telefon, by znaleźć nadzieję na lepsze jutro.

Sport i pomaganie – duet, który działa

Półmaraton i Maraton Warszawski to imprezy, które od lat udowadniają, że trening może nieść realną zmianę – nie tylko w wynikach, ale i w życiu ludzi. To wydarzenia, które łączą pasję do biegania z działaniami na rzecz potrzebujących. W ciągu ostatniej dekady podczas prowadzonej przez Fundację „Maraton Warszawski” akcji #BiegamDobrze zebrano ponad 10 milionów złotych, wspierając liczne inicjatywy społeczne, w tym specjalny telefon zaufania dla dzieci i młodzieży prowadzony przez Fundację Dajemy Dzieciom Siłę.

Tegoroczna edycja Półmaratonu idealnie wpisuje się w tę tradycję. Biegacze już teraz zebrali ponad 600 000 zł na cele charytatywne, a część tych środków ponownie zostanie przeznaczona na wsparcie organizacji działających w zakresie zdrowia psychicznego. To najlepszy dowód na to, że sport i zaangażowanie społeczne mogą iść w parze – każdy krok na trasie może stać się krokiem w stronę realnej pomocy.

Największy półmaraton w historii Polski coraz bliżej

Już 30 marca Warszawa ponownie stanie się stolicą biegaczy, a ulice miasta wypełnią tysiące osób gotowych na sportowe wyzwanie. 116 123. Półmaraton Warszawski oraz towarzyszący mu New Balance Bieg na Piątkę to wydarzenia, które co roku przyciągają zarówno doświadczonych zawodników, jak i tych, którzy dopiero rozpoczynają swoją biegową przygodę.

Tegoroczna edycja bije rekordy popularności – limit 16 250 miejsc na Półmaraton Warszawski został już wyczerpany! Chętni, którzy jeszcze marzą o starcie, mają jednak ostatnią szansę – mogą dołączyć do biegu poprzez ścieżkę charytatywną #BiegamDobrze.

Dla tych, którzy preferują krótszy dystans, wciąż otwarta jest możliwość rejestracji na New Balance Bieg na Piątkę. Warto jednak się pospieszyć, bo z 6500 dostępnych miejsc, już ponad 5000 zostało zajętych, a tempo zapisów przyspiesza z każdym dniem.

Więcej o 116 123. Półmaratonie Warszawskim: https://polmaratonwarszawski.com/

Więcej o numerze 116 123: https://116sos.pl/

5.03

10:00

Biegacze! Wiemy już, że w dodatkowej puli numerów charytatywnych na Półmaraton Warszawski zostaną ostatnie miejsca. Zapisy zostaną ponownie otwarte. Chcesz dołączyć? Numer startowy zdobędziesz wyłącznie w formule #BiegamDobrze.

Jak to zrobić?
Otwarcie rejestracji nastąpi w piątek 7 marca o 12:00. Liczba dostępnych miejsc będzie ograniczona do ok. 100 numerów startowych. Kto pierwszy, ten lepszy.

Osoby, które wcześniej zapisały się na bieg, ale nie uzyskały numeru – będą mogły zmienić ścieżkę tradycyjną na ścieżkę charytatywną #BiegamDobrze
Będzie można także dokonać całkiem nowego zapisu w ścieżce charytatywnej #BiegamDobrze

#BiegamDobrze to akcja umożliwiająca udział w biegu połączony z dobroczynnością.

• Zamiast tradycyjnego zapisu na bieg – opłacenia startu, chętni zakładają zbiórkę – wirtualną skarbonkę na rzecz wybranej organizacji dobroczynnej – sam wybierasz z aż 11 fundacji
• Skarbonkę zasila się samodzielnie lub zaprasza do wpłacania swoich bliskich
• Osiągnięcie kwoty minimalnej (w przypadku półmaratonu to 450 złotych) gwarantuje otrzymanie numeru startowego i udział w biegu
• Tak łączymy bieganie z pomaganiem!
• Jeśli nie zdążysz – czyli liczba dostępnych miejsc wyczerpie się zanim Ty osiągniesz wymaganą kwotę minimalną – zbiórka zamknie się. Wpłacone środki pomogą wybranej przez Ciebie organizacji.

Jak zapisać się w formule #BiegamDobrze?

Wejdź na stronę rejestracji, zaloguj się, znajdź „Półmaraton Warszawski” i kliknij „Zapisz się”. Wybierz opcję charytatywną i uzupełnij formularz. Twoja zbiórka będzie aktywna natychmiastowo.

Jak zmienić ścieżkę rejestracji z tradycyjnej na charytatywną?
Wejdź na stronę rejestracji, zaloguj się, w zakładce „Twoje Biegi” wybierz „Szczegóły rejestracji” na Półmaraton Warszawski. W menu po lewej stronie wybierz punkt „1” i zmień tryb na charytatywny.

Więcej o Akcji przeczytasz tutaj >>>

Od momentu wyczerpania 16 250 miejsc na 19. Półmaraton Warszawski dostępna jest dodatkowa, wyjątkowa pula 250 numerów startowych wyłącznie w formule charytatywnej #BiegamDobrze.

W podziękowaniu za wybór i zaangażowanie wszyscy ci, którzy założyli zbiórki #BiegamDobrze, ale do tej pory nie uzbierały kwoty minimalnej mogą skorzystać z dodatkowej puli miejsc startowych w pierwszej kolejności. Osoby, które już wcześniej zapisały się do udziału poprzez #BiegamDobrze (założyły swoje zbiórki) na osiągnięcie kwoty minimalnej gwarantującej numer startowy mają czas do 4 marca – tylko do jutra! Z dostępnych 250 miejsc zajętych jest już 100.

Wejdźcie na swoje konto w Panelu Biegacza i sprawdźcie stan swojej zbiórki. Ile brakuje Wam do otrzymania w prezencie pomarańczowego numeru startowego? Zmobilizujcie znajomych lub dorzućcie brakującą kwotę sami i spotkajmy się 30 marca!

👉 Jeżeli dodatkowa pula numerów nie zostanie wyczerpana – zapisy zostaną ponownie otwarte. Numer startowy będzie można wtedy zdobyć w formule #BiegamDobrze – dokonując nowego zapisu lub zmieniając ścieżkę rejestracji z tradycyjnej na charytatywną. O szczegółach przeczytacie TUTAJ >>>

Podbiegi i krosy to nie tylko jeden z najskuteczniejszych rodzajów treningu, ale i środek opisany najmniej dokładnie. Popularne podręczniki biegania wspominają, że coś takiego istnieje, ale bez szczegółów. Jak długo, jak szybko, jakie nachylenie? To bardzo trudne do zmierzenia i obliczenia, standaryzacji, więc w literaturze treningowej podbiegi są zwykle pomijane. Ale nie u nas – naprawiamy ten błąd.

Od 19. Półmaratonu Warszawskiego dzieli nas już tylko 30 dni! Następny rekordowy półmaraton przed nami, to będzie wielkie święto! Czekamy! Jesteście gotowi?

Dziękujemy Wam za ogromne zainteresowanie! Zgodnie z zapowiedziami oraz regulaminem od wczoraj dostępne jest już tylko 250 pomarańczowych numerów startowych. Po raz pierwszy w historii miejsce na bieg można zagwarantować sobie już tylko charytatywnie! Zbiórkowicze – sprawdzajcie swoje wirtualne skarbonki i zawalczcie o numer startowy!

Mamy to! Limit miejsc startowych został wyczerpany. I to na miesiąc przed biegiem. W tym roku razem stworzymy największy półmaraton w historii polskich półmaratonów. Czy to nie wspaniałe? Dziękujemy za Wasze ogromne zainteresowanie udziałem. Tymczasem… zgodnie z zapowiedziami od tego momentu dostępna jest dodatkowa, wyjątkowa pula 250 numerów startowych wyłącznie w formule charytatywnej #BiegamDobrze. 

Wiemy, że część z Was już wcześniej mocno pracowała nad zdobyciem pakietu poprzez charytatywną ścieżkę zapisów. W podziękowaniu za Wasz wybór i zaangażowanie – to wy możecie skorzystać z dodatkowej puli miejsc startowych w pierwszej kolejności. Osoby, które już wcześniej zapisały się do udziału poprzez #BiegamDobrze (założyły swoje zbiórki) na osiągnięcie kwoty minimalnej gwarantującej numer startowy mają jeszcze 7 dni (do 4 marca). Pamiętajcie jednak, że pula numerów jest ograniczona i może wyczerpać się wcześniej. Wówczas, jak zawsze, środki zebrane na nieukończonych zbiórkach również trafią do wybranych przez Was organizacji.

Trzymamy za Was kciuki! Jeżeli dodatkowa pula numerów nie zostanie wyczerpana – zapisy zostaną ponownie otwarte. Numer startowy będzie można wtedy zdobyć w formule #BiegamDobrze – dokonując nowego zapisu lub zmieniając ścieżkę rejestracji z tradycyjnej na charytatywną. Będziemy informować Was o szczegółach.

Jeszcze raz dziękujemy za Wasze zainteresowanie biegiem! Nie możemy się doczekać.

Licznik bije – zapisy nabierają tempa! Zapisanych na New Balance Bieg na Piątkę jest już 4 tysiące osób. Przypominamy, że:

• w piątek nastąpi zmiana opłaty startowej – koniec miesiąca to zmiana progu cenowego, więc skorzystajcie z niższych cen i zapiszcie się teraz,
• limit osób, które mogą wystartować w tym biegu wynosi 6,5 tysiąca – zatem do zapełnienia listy zostało 2,5 tysiąca miejsc. Przez ostatni tydzień zapisało się aż tysiąc osób!
• równo ze zmianą opłaty kończy się gwarancja imiennych numerów startowych – zapiszcie się teraz, aby mieć personalizowany numer.

New Balance Bieg na Piątkę odbędzie się 30 marca – w ostatnią niedzielę miesiąca. Bieg wystartuje o 9:30, czyli przed 19. Półmaratonem Warszawskim. Trasa jest widowiskowa- sprawdźcie ją TUTAJ >>> Start z Mostu Poniatowskiego, finisz na Błoniach PGE Narodowego i bliskość największego w Polsce półmaratonu. Brzmi jak niezwykła impreza? Tak będzie!