Jak przygotować się do półmaratonu? Nie wiesz, na jakie treningi postawić w ostatnich tygodniach przed startem? MagazynBieganie.pl zachęca do skupienia się na treningach specyficznych do docelowego dystansu. Sprawdźcie kilka propozycji jednostek, na które warto zwrócić uwagę!
Bieganie to nie tylko pasja – to rytm Twojego życia, sposób na przekraczanie granic i codzienna dawka endorfin. Dlatego w Nice To Fit You przygotowaliśmy coś specjalnie dla Ciebie – 100 zł rabatu na Twoje pierwsze zamówienie o wartości min. 400 zł! Wystarczy, że podczas składania zamówienia wpiszesz kod BIEGAM100, a my zadbamy o to, byś miał pełnię sił na każdy trening. 💪🥗
Oferta ważna od 30.01 do 07.02.
👉 Szczegóły i regulamin akcji znajdziesz tutaj: ntfy.pl/y/maraton-warszawski-pz
Mamy jeszcze tylko 5 tysięcy miejsc na 19. Półmaraton Warszawski! „Tylko”, bo pozostałe 11 tysięcy jest już zajęte! Zapowiada się na największy Półmaraton w Polsce!
Zapiszcie się przed zmianą opłaty – czyli do piątku i miejcie już gotowe plany na ostatnią niedzielę marca. Kto zwlekał z rejestracją?
Zmiana stawek dotyczy też New Balance Biegu na Piątkę! Zapraszamy na stronę rejestracji >>>
Jak poinformował Polski Związek Lekkiej Atletyki, nie żyje Maciej Petruczenko – polski dziennikarz sportowy, honorowy członek PZLA, specjalista od lekkoatletyki. Miał 78 lat.
Od 1970 roku pracował w „Przeglądzie Sportowym”, był pasjonatą lekkiej atletyki, wybitnym znawcą sportu i fachu dziennikarskiego. Pana Macieja mieliśmy okazję gościć na ubiegłorocznym Pikniku Stulecia w Rembertowie.
Cześć Jego Pamięci!
fot. PZLA
Stulecie polskiego maratonu, rekordowe frekwencje i wyniki, 10. edycja #BiegamDobrze, dziesiątki tysięcy kibiców na ulicach Warszawy i niemal 68 tysięcy uczestników – rok 2024 przechodzi do historii Fundacji „Maraton Warszawski” jako jeden z najbardziej udanych! Biegowy boom w pełni – nie biegać lub nie kibicować biegaczom, to aktualnie rzecz… niesłychana.
Nie sposób opowiedzieć o wszystkim, ale z pewnością kilka wydarzeń zasługuje na wyróżnienie. Było spektakularnie, ale i wzruszająco, było rekordowo i licznie. FMW była organizatorem wszystkich największych biegów w Polsce na dystansach od 5 km do maratonu!
Prezent na setne urodziny – otwarcie Ronda Polskich Maratończyków i Alei Sław
Na wstępie będzie sentymentalnie – jednym z najważniejszych wydarzeń w minionym roku był okrągły jubileusz polskiego maratonu. W 1924 roku ośmiu biegaczy wzięło udział w pierwszych mistrzostwach Polski w maratonie, a 100 lat później w warszawskim Rembertowie – miejscu startu i mety pierwszego polskiego maratonu – otwarto Rondo Polskich Maratończyków. Z inicjatywy Fundacji “Maraton Warszawski”, z pomocą biegaczy (kto był na Półmaratonie, ten na pewno pamięta akcję zbierania podpisów) i wsparciem Radnych upamiętniono nie tylko ośmiu pionierów polskiego maratonu, ale również wszystkich rodzimych biegaczy, którzy kiedykolwiek podjęli wyzwanie królewskiego dystansu. To Wasze miejsce – miejsce maratonczyków!
Rondo, usytuowane u zbiegu ulic Strażackiej i Zesłańców Polskich, sąsiaduje z dębową Aleją Sław Polskiego Maratonu. Wzdłuż niej uhonorowano dziesięć osób – maratonki i maratończyków, wybranych w drodze głosowania. Ich osiągnięcia na zawsze zapisały się w historii polskiego biegania i pragnęliśmy to podkreślić. Aleja co roku będzie powiększana o kolejne “nazwane” drzewko – pojawią się tam kolejne nazwiska! Uroczystości otwarcia Ronda Polskich Maratończyków i Alei Sław towarzyszyły Happening Biegowy i Piknik Stulecia. To było przemiłe i rodzinne wydarzenie – taka atmosfera i takie okazje sprawiają, że bieganie staje się stylem życia, nie tylko hobby!
Największy półmaraton w Polsce, rekord Węgier w maratonie, kolejne Mistrzostwa – w Warszawie biegacie dużo i szybko
2024 to czas bicia rekordów – zarówno pod względem liczby uczestników, jak i tych czysto sportowych. Marcowy 18. Nationale-Nederlanden Półmaraton Warszawski był największym półmaratonem w historii Polski! Metę przekroczyło niemal 13,5 tysiąca biegaczy – warto przypomnieć że rok wcześniej było to 10 tysięcy osób, to wzrost o 34%. W ramach wydarzenia rozegrano także 33. PZLA Mistrzostwa Polski w Półmaratonie. Tytuł mistrza Polski zdobył Mateusz Kaczor (1:02:06). To nie tylko życiówka lubianego “Matiego”, ale również rekordowy rezultat w historii krajowych mistrzostw. W rywalizacji kobiet triumfowała Monika Jackiewicz (1:12:05), która także ustanowiła najlepszy wynik w historii mistrzostw kraju. Ulokowanie Mistrzostw Polski w Półmaratonie w Warszawie okazało się dobrą decyzją – na tyle dobrą, że już teraz podjęto decyzję, że tegoroczne Mistrzostwa Polski w Maratonie także odbędą się w Warszawie – we wrześniu na Wielkim Biegu.
Nie ma marca bez New Balance Biegu na Piątkę – tam również frekwencyjny boom! 5 364 finiszerów to skok niemal o 50% w porównaniu z ubiegłym rokiem. W rankingu największych biegów na dystansie 5 kilometrów wszystkie trzy miejsca na podium są “Fundacyjne” – Bieg Konstytucji 3 Maja (4931), omawiany marcowy bieg oraz Bieg Powstania Warszawskiego na 5km (4063). Dystans równie wdzięczny, jak i trudny – wyraz podziwu dla tych, którzy i ścigają się w beztlenie i tych, którzy chłoną atmosferę truchtając.
Wracamy do wspomnień – 46. Nationale-Nederlanden Maraton Warszawski był absolutnie wyjątkowy. Węgier Levente Szemerei – zdaje się, że już stały bywalec naszych biegów, pokonał dystans 42,195 km w czasie 2:10:43. Wynik ten to nie tylko jego rekord życiowy, ale także nowy rekord Węgier! To drugi raz w historii Maratonu, kiedy nastąpiła obrona tytułu – “Levi” zwyciężył także w 2023.
46. edycja Maratonu Warszawskiego była największym maratonem w Polsce w 2024 roku i przyciągnęła największą liczbę uczestników od 2018 roku, plasując się na trzecim miejscu w historii pod względem frekwencji z wynikiem 7189 biegaczy. Wzrost rok do roku wyniósł 27%.
Nie można pominąć biegu towarzyszącego maratonowi, choć on nie tylko towarzyszy – Nice To Fit You Warszawska Dycha jest pełnoprawnym, pełnowymiarowym biegiem, który traktowany jest przez wielu jako docelowy start. Tu też padł rekord – na mecie powitaliśmy 5358 osób. To względem ubiegłego roku (3 654) zmiana o prawie 50%! Czy potrzeba więcej argumentów na to, że bieganie złapało drugi oddech i biegamy coraz liczniej?
Jak dycha to Bieg Niepodległości – on okazał się najliczniejszą “dychą” w kraju – odnotowaliśmy 15 626 finiszerów i 19% procent wzrostu względem ubiegłego. Na trzecim miejscu biegów na tym dystansie w rankingu ogólnopolskim uplasował się Bieg Powstania Warszawskiego na 10 km – 5 962 osób na mecie.
Biegi Warszawskiej Triady Biegowej “Zabiegaj o Pamięć” współorganizowane z Aktywną Warszawą cieszą się popularnością i są dla Polaków wyjątkowym sposobem świętowania ważnych narodowych dat. Aż 1410 osób “zrobiło” wszystkie trzy biegi! To ważny aspekt sportu masowego – powszechność oraz połączenie z patriotyzmem wydaje się być mieszanką motywującą i niezwykle wartościową. Oprócz zdrowego stylu życia i dbania o siebie, bieganiem można wyrazić miłość do ojczyzny – to właśnie pokazują uczestnicy.
Niemal 10 milionów złotych na dziesięciolecie akcji #BiegamDobrze
W 2024 roku akcja #BiegamDobrze świętowała swój jubileusz – 10 lat! W ramach akcji biegacze zebrali już łącznie prawie 10 milionów złotych na rzecz organizacji charytatywnych. #BiegamDobrze działa przy obu marcowych i obu wrześniowych biegach. W ubiegłym roku uczestnicy zebrali kolejno 760 i 812 tysięcy złotych, a z pomarańczowymi numerami wystartowało 875 i 808 osób.
Rozpoczął się 11. rok akcji – w ciągu miesiąca od startu zapisów założono już 425 zbiórek na Półmaraton i 126 na Maraton. W słusznej sprawie biegnie się lżej – autorzy wirtualnych skarbonek już to wiedzą!
Nowa era biegowych wyzwań – Złota Seria 42
Miniony rok to także ogłoszenie Złotej Serii 42. Inicjatywa zapoczątkowana wspólnie przez Cracovia Maraton, Maraton Warszawski i Poznań Maraton promuje nowoczesne podejście do budowania społeczności biegaczy. Wyzwanie polega na ukończeniu w ciągu maksymalnie trzech lat wszystkich trzech biegów. Symbolem cyklu został Pegaz – skrzydlaty koń, który odzwierciedla siłę, wolność i determinację biegaczy. Pierwszym biegiem Złotej Serii 42 będzie 22. Cracovia Maraton w kwietniu 2025 roku. Projekt już teraz wzbudza zainteresowanie, a jego twórcy liczą, że stanie się on jednym z najważniejszych cykli biegowych w Polsce, inspirując kolejne pokolenia maratończyków.
Transparenty, emocje i doping – kibice to serce i dusza warszawskich biegów
W tym aspekcie ciężko o porównanie procentowe, wykresy i miary, to wiemy to wszyscy. Bieganie – kibicowanie przyciąga coraz więcej osób i wiedzą to ci, którzy startują.
Plebiscyt na zabawny banner, coraz więcej bliskich i kibiców na trasach, coraz częściej pojawiające się promocje kulturalne dla uczestników (przykładem może być wrześniowa współpraca z MROT i Fotoplastikonem), coraz więcej punktów kibicowania, w które zaangażowane są dzielnice. Tej siły nie będziemy zatrzymywać – bo się nie da! Czasy biegania na zawodach w ciszy na trasie minęły (mamy nadzieję) bezpowrotnie!
Maraton Sztafet 2024 czyli biznes i integracja oraz pierwsze biegowe kroki naszych milusińskich
W maju Kępa Potocka w Warszawie ponownie stała się areną dla Maratonu Sztafet, największego biegu drużynowego w Polsce. Inspirowany japońską tradycją biegów sztafetowych zgromadził setki drużyn, które rywalizowały na dystansie maratońskim. W tym biegu nie chodzi tylko o rywalizację – drużyny reprezentujące firmy, fundacje i grupy przyjaciół spotykają się tam by… pracować nad relacjami. To kolejny ważny aspekt biegania, który odmienia jego oblicze – integracja. Drużyna, team, partnerzy biegowi, sportowi rywale, grupy treningowe i “pociągi” na trasie – to właśnie współpraca i możliwość spędzenia czasu na wspólnym wysiłku cementuje relacje i sprawia, że patrzymy na własne otoczenie jakby przychylniej. Niech pierwszy rzuci pałeczką z Maratonu Sztafet ten, kto nie przyzna, że w grupie jest raźniej.
Żeby docenić współpracę na trasie trzeba najpierw postawić pierwsze biegowe kroki. Te stawiane były na Nice To Fit You Mini Maratonie (uczestnictwo możliwe już od 2 r.ż.) i na Mili Niepodległości (choć tutaj kroki były większe, bo wiek uczestników wyższy). Młodzi biegacze startowali na dystansach dostosowanych do ich wieku, często w towarzystwie rodziców, którzy dosłownie za rękę prowadzili młodych w świat sportu. Oprócz medali – radość i emocje! Bieganie to nie tylko rywalizacja, ale przede wszystkim wspaniała zabawa i budowanie pewności siebie. Zależy nam na pokazywaniu sposobów na spędzanie wolnego czasu i promowaniu posiadania pasji w życiu. Tego chcemy uczyć.
Nie dla nagród ale z nagrodami – wyróżnienia za biegowe działania
Choć największą nagrodą jest po prostu frekwencja i zaufanie – od biegaczy, sponsorów, miasta, to w 2024 roku Fundacja “Maraton Warszawski” miała zaszczyt odebrać wyróżnienia za organizację wydarzeń. 45. Nationale-Nederlanden Maraton Warszawski znalazł się w gronie finalistów Nagród Sport Biznes Polska w kategorii Wydarzenie Sportowe 2023 oraz został nominowany w plebiscycie Warszawiaki 2023 w kategorii Sport Roku. Fundacja otrzymała również nominację do XX Nagród SPORTBIZ Awards za rok 2023. Na koniec roku doceniono działalność FMW nagrodą Prezydenta RP „Dla Dobra Wspólnego” za drugie miejsce w kategorii „Dzieło, przedsięwzięcie – projekt”. To wyróżnienie jest dowodem na to, że działania Fundacji, łączące sport z aktywnością społeczną, mają istotny wpływ na społeczność i są doceniane na najwyższym poziomie.
Biegniemy dalej?
Rok 2024 zapamiętamy jako czas wyjątkowych jubileuszy, rekordów i niezapomnianych emocji. W Warszawie na biegach Fundacji “Maraton Warszawski” zbliżono się do liczby 70 tysięcy “finiszów” w roku i ta masowość, popularność cieszy najbardziej. To dziesiątki rekordów życiowych i unikatowych historii.
Sukcesy sportowe i zaangażowanie społeczności biegowej pokazały, jak silna i inspirująca jest pasja do biegania. Cierpliwe budowanie poziomu sportowego – tego amatorskiego każdego z nas oraz profesjonalnego poprzez rozwój projektu TEAM UP! Europe procentuje. Będzie coraz szybciej, coraz radośniej i coraz liczniej.
Biegowa Polsko – pędź dalej! Wszystkim zaangażowanym w tworzenie sportowej, biegowej historii w Polsce dziękujemy i trzymamy kciuki za wspólne kolejne kilometry!
Limit uczestników 19. Półmaratonu Warszawskiego wynosi 16250 osób, a aktualnie na liście startowej jest dokładnie 8466 osób. To znaczy, że zostały jeszcze 7784 miejsca! „Przepołowienie” listy startowej zajęło Wam nieco ponad miesiąc. A do biegu zostało – niecałe trzy miesiące!
Pędzicie jak wiatr 🏃 Zapisy trwają na stronie rejestracji!
Wiosna startuje w Warszawie! Startuje i… bije kolejny rekord frekwencji w biegu na tym dystansie w Polsce – takie mamy marzenie!
PS Wszystkich szykujących się do zdobycia Korony Półmaratonów Polskich informujemy, że na naszej stronie pojawił się wpis o edycji tegorocznej, zapraszamy do zapoznania się.
Wyzwanie półmaratońskie? Oczywiście! Ukończenie Korony Polskich Półmaratonów to znakomity plan na spędzenie roku z bieganiem.
Rok 2025 to kolejna okazja do walki o znane wśród polskich biegaczy trofeum. Zasada jest bardzo prosta – należy ukończyć 5 półmaratonów z 10 znajdujących się na tegorocznej „koronowanej” liście. Poniżej przedstawiamy 10 imprez biegowych, z których należy wybrać 5. Można oczywiście więcej. Każdy biegacz ma możliwość dowolnej konfiguracji swojego prywatnego kalendarza imprez.
Półmaratony wchodzące w skład KPP w 2025 roku:
Zapraszamy do przeczytania artykułu opisującego projekt na stronie PSB-BIEGI >>>
Regulamin akcji dostępny jest TUTAJ >>>
Styczeń to czas postanowień – mamy dla Was takie, którego po prostu nie możecie przegapić! Maraton. Brzmi jak wyzwanie? A co, jeśli jego dystans pokonamy wspólnie, w drużynie, pełnej pasji, energii i sportowego ducha?
Ruszyły zapisy na Maraton Sztafet 2025!
Kultowy bieg drużynowy, odbywający się w formule „ekidenu” – maratonu w wykonaniu sztafet – odbędzie się już po raz 19.! Zbierzcie swoją ekipę – przyjaciół, rodzinę, współpracowników, kolegów z klubu sportowego – i zmierzcie się z dystansem maratonu. To tylko (i aż!) 6 osób, jeden cel i niezapomniane emocje.
Razem ze sztafetową pałeczką PODAJCIE DALEJ swoją pasję, energię i radość z biegania!
Jak to działa?
Wasza drużyna ma do pokonania dystans maratonu – 42,195 km. Brzmi poważnie? Spokojnie, podzielimy to na odcinki:
Pierwszy zawodnik biegnie 7,195 km, dwóch kolejnych po 10 km, a ostatnia trójka zamyka bieg odcinkami po 5 km.
Startujecie w wybranych turach co 20 minut. Wystarczy zapisać się, wybrać godzinę i ruszyć na trasę. Reszta to czysta przyjemność, świetna zabawa i duma z drużynowego osiągnięcia! Integracja w najlepszym możliwym stylu.
Rywalizacja w stylu Waszej branży
Kto okaże się najszybszy – bankowcy, specjaliści IT, pracownicy FMCG, NGO, a może Wasza własna drużyna rodzinno-przyjacielska? Klasyfikacja branżowa to świetna okazja, żeby udowodnić, że Wasz zespół ma najszybsze nogi i najbardziej zgrany zespół. Przygotujcie się na walkę o biegowy prestiż!
O tym, jak dokładnie wygląda rywalizacja w Maratonie Sztafet i jakie są szczegóły udziału przeczytacie TUTAJ >>>
PODAJ DALEJ – pomagajcie, bawiąc się
Maraton Sztafet to coś więcej niż bieg. W miasteczku biegowym znajdziecie strefę PODAJ DALEJ, w której poznacie niesamowite organizacje NGO. To miejsce, gdzie energia z biegu może pójść jeszcze dalej – w pomaganie, działanie i robienie dobrych rzeczy. Dołączcie do nas i zobaczcie, jak sport i społeczność mogą się wzajemnie napędzać!
Razem zawsze łatwiej!
Tu liczy się duch zespołu. Maraton Sztafet to sposób na poznanie siebie w nowym otoczeniu, zacieśnianie więzi i świetną zabawę. Nie ma nic lepszego niż wspólny cel, emocje i poczucie, że sukces drużyny to zasługa każdego z Was. Bez względu na to, czy chcecie wygrać, czy po prostu dobrze się bawić – to jest bieg dla Was!
Regulamin biegu dostępny jest TUTAJ >>>
Zapisy wystartowały! Zbierzcie swoją drużynę, zapiszcie się i wspólnie zmierzcie się z maratonem już 24 maja w Warszawie. Pokażcie, co potraficie, bawcie się razem i PODAJCIE DALEJ te niesamowite emocje!
Ten bieg może być Waszym najlepszym postanowieniem noworocznym. Do zobaczenia na starcie!
Marzysz o starcie w 19. Półmaratonie Warszawskim i osiągnięciu konkretnego wyniku na mecie? Teraz masz szansę spełnić to marzenie dzięki dedykowanej akcji treningowej, która pomoże Ci odpowiednio przygotować się do wyzwania. Bez względu na to, czy jesteś początkującym biegaczem, czy doświadczonym zawodnikiem dążącym do ambitnych wyników, znajdziesz TU coś dla siebie.
Nasze plany treningowe zostały stworzone z myślą o wszystkich biegaczach, niezależnie od poziomu zaawansowania. Przez 12 tygodni, prowadzących do wielkiego finału 30 marca, będziesz mieć szansę na systematyczne, profesjonalne przygotowanie. Dostosowane do Twoich potrzeb plany umożliwią nie tylko poprawę kondycji, ale także budowanie motywacji i pewności siebie, które są kluczowe na drodze do mety.
Kliknij i sprawdź, co przygotował MagazynBieganie.pl i… do dzieła! >>>
