Dzięki Wam i mocy akcji #BiegamDobrze także w mijającym roku fala dobra trafiła do potrzebujących!

Pomimo epidemii, która od marca wstrząsnęła całym światem, pokazaliście, że biegacze to społeczność o wielkim sercu i empatii. Jeszcze przed jej wybuchem odbył się charytatywny bieg #BiegamDobrze dla Australii w Łazienkach Królewskich. Zebrana kwota wspomogła walkę ze skutkami niszczycielskich pożarów buszu, jaki kiedykolwiek widział ten kraj.

Akcja wspierająca służby medyczne #Daję100% pokazała, że pomimo epidemii i konieczności pozostania w domach nie pozostaliście bezczynni! Dzięki Waszemu zaangażowaniu, pieniądze uzyskane ze zbiórek #BiegamDobrze zostały zakupione niezbędne środki ochrony dla pracowników służby zdrowia w najtrudniejszym okresie trwania epidemii.

We wrześniu odbył się najbardziej niezwykły w całej jego historii 42. PZU ORLEN Maraton Warszawski, podczas którego 367 biegaczy wsparło swoimi zbiórkami wybrany przez siebie charytatywny cel.

Natomiast na kontach Waszych zbiórek #BiegamDobrze przeniesionego na 2021 rok 15. Półmaratonu Warszawskiego znajduje się już blisko 330 tysięcy złotych!

Dziękujemy, że jesteście z nami! Biegajcie. Biegajcie dobrze!

Rok 2020 wielu z nas zmusił do zmiany swoich przyzwyczajeń i pasji. Niezależnie od tego, czy w tym sezonie nie miałeś/aś czasu na bieganie czy wręcz przeciwnie – robiłeś/aś jeszcze więcej niż dotąd – prosimy Cię o wypełnienie krótkiej ankiety.

Liczymy się z Twoim zdaniem i właśnie Twój głos pomoże nam zebrać wiedzę potrzebną do kreowania dalszych biegowych działań. Ankieta zajmie Ci nie dłużej niż 5 minut, a w zamian za poświęcony czas chcielibyśmy Ci podziękować książką, która umili Ci jesienne chwile. Aby jedna z dwunastu lektur trafiła w Twoje ręce, zachęcamy do odpowiedzi na proste pytanie konkursowe, które znajdziesz na końcu ankiety.

Zapoznaj się także z REGULAMINEM KONKURSU.

Drodzy biegacze,

15. Półmaraton Warszawski nie odbędzie się 23 maja. W obliczu panującej pandemii, postępującego wzrostu zachorowań w naszym kraju i dynamicznej sytuacji, jest to jedyna możliwa i rozsądna decyzja, jaką mogliśmy teraz podjąć. O nowej dacie biegu poinformujemy Was do końca kwietnia.

Przez ostatnie miesiące pracowaliśmy intensywnie nad przygotowaniem dla Was zupełnie wyjątkowej, jubileuszowej edycji Półmaratonu Warszawskiego. Kilka ostatnich tygodni całkowicie zmieniło naszą pracę i w obliczu bezprecedensowej sytuacji, musieliśmy skupić się na planowaniu różnych scenariuszy rozwoju wypadków. Chcemy, aby przekazywane przez nas informacje były podyktowane nie tylko potrzebą chwili, ale przede wszystkim zdrowym rozsądkiem i uczciwością wobec Was. Możecie być pewni, że bierzemy pod uwagę wszystkie czynniki. Dlatego prosimy Was o cierpliwość i zaufanie – z informacją o nowej dacie biegu wrócimy w kwietniu.

Wraz z ogłoszeniem terminu przekażemy Wam do dyspozycji system transferu opłat startowych oraz jego szczegółowy opis. Wierzymy, że z większością z Was spotkamy się na starcie 15. Półmaratonu Warszawskiego. Jeśli jednak z różnych powodów nie będziecie mogli pobiec z nami w nowej dacie, będziecie mieli możliwość m.in. przeniesienia opłaty na kolejny rok, na inną osobę lub dowolny organizowany przez nas bieg w przyszłości. Mamy nadzieję, że zostaniecie z nami. Osoby, które nie będą chciały skorzystać z żadnej z tych opcji – będą mogły wycofać uiszczoną opłatę. Biegacze charytatywni – na ten moment Wasze zbiórki pozostają aktywne, a wraz z ogłoszeniem nowego terminu będziecie mogli zdecydować czy pobiegniecie w słusznej sprawie w półmaratonie, czy w innym naszym biegu. Zgromadzone przez Was do tej pory środki trafią na cel, który wybraliście. W imieniu swoim i organizacji dobroczynnych dziękujemy Wam za zaangażowanie.

Dbajcie o siebie i innych. Zostańcie w domach. Ćwiczcie. Wkrótce spotkamy się znowu na biegowych trasach i chcemy Was wtedy widzieć w jak najlepszej formie!

Trzymajcie się ciepło.
zespół FMW

Drodzy biegacze,

to jak będzie wyglądał świat imprez biegowych w przyszłości w dużej mierze zależy dziś od Was. Jednym głosem z organizatorami imprez z całej Polski zwracamy się do Was z prośbą – bądźcie z nami i wspierajcie swoje ulubione biegi!

Treść apelu:

Drodzy Zawodnicy – Biegacze , Triathloniści, Kolarze!

Przez ostatnie kilkanaście lat, wspólnie z Wami, naszymi pracownikami, współpracownikami i tysiącami wolontariuszy budowaliśmy rynek masowych imprez sportowych w Polsce. Przez ten czas, z raczkującej branży doszliśmy do punktu, w którym największe polskie imprezy nie odstają poziomem organizacyjnym od czołowych zawodów w Europie i na świecie. Zawsze robiliśmy wszystko, aby zapewnić Wam bezpieczeństwo i niezapomniane wrażenia ze startu w naszych imprezach.

Dziś – w obliczu rozprzestrzeniającej się pandemii nowego koronawirusa – znaleźliśmy się w bardzo trudnej sytuacji. Stale rosnąca lista odwołanych lub przełożonych imprez, to dopiero początek problemów, z którymi przyjdzie nam się mierzyć.

Ta sytuacja dotyka nie tylko nas, organizatorów. Dotyka również naszych partnerów biznesowych, sponsorów, samorządy, ale też dostawców medali, koszulek, firm świadczących usługę pomiaru czasu i wiele, wiele innych podmiotów gospodarczych pośrednio lub bezpośrednio związanych z organizacją masowych imprez sportowych.

Scenariusz, w którym niektóre imprezy – również te największe i najbardziej lubiane – już nigdy nie powrócą do kalendarza, jest naprawdę realny…Dlatego zwracamy się do Was z prośbą o wsparcie.
Internetowy hejt niczego nie zmieni. Imprezy, które muszą zostać odwołane, zostaną odwołane. Inne będą
przekładane.

W wielu przypadkach – gdy organizacja imprezy, a co za tym idzie poniesione przez organizatora koszty będą na zaawansowanym poziomie, organizatorzy nie będą mieli możliwości zwrotu opłat wpisowych. Nie wynika to z niczyjej złej woli. Opłaty startowe w Polsce zwykle składają się na 30-70% budżetu imprezy. Pozostałe środki musimy pozyskać od sponsorów czy samorządów. W sytuacji, gdy przekładamy lub odwołujemy imprezę, te środki do nas nie trafią. Ogromna część kosztów organizacji jest już jednak poniesiona. Medale zamawiamy z wielotygodniowym wyprzedzeniem. Podobnie koszulki i wiele innych usług.

Pamiętajcie też, że za organizacją imprez stoją ludzie! To wiele miesięcy przygotowań. Podobnie jak każdemu z Was, za ich ciężką pracę należy im się wynagrodzenie. Dzisiaj, ich stanowiska pracy są realnie zagrożone.

W skrócie – nikt z nas w tej sytuacji nie wygrywa. Nikt nie liczy zysków. Wszyscy liczymy straty. W dziesiątkach i setkach tysięcy złotych. Potencjalnie – w milionach.

Apelujemy – przetrwajmy ten trudny okres wspólnie! Przenieście swoje pakiety na nowe terminy imprez, ewentualnie przepiszcie pakiety na innych zawodników. Jeśli wolicie – odbierzcie przysługujące Wam w ramach pakietu świadczenia, jak koszulka, plecak czy inny gadżet.

Liczymy na Wasze wsparcie. Dziękujemy też wszystkim tym, którzy w ostatnich tygodniach wykazali się ogromnym zrozumieniem tej trudnej sytuacji.

Życzymy Wam w tych dniach dużo zdrowia, rozsądku i cierpliwości. Zostańcie w domach, zadbajcie o siebie i najbliższych.

Mamy nadzieję, że zobaczymy się na biegowych, kolarskich i triathlonowych trasach już niebawem!

Jeśli zgadzacie się z naszym apelem, udostępnijcie ten apel z oficjalnym hashtagiem: #WystartujęPóźniej

Trzymajcie się!

Obecna sytuacja związana z rozprzestrzenianiem się Koronawirusa COVID-19 nie powinna być dla nas powodem do tego, aby całkowicie zaprzestać ruchu.Proponujemy zatem, abyście włączyli się do akcji #10dnimocy, którą realizujemy wraz z Magazynem Bieganie.

Więcej czasu spędzasz teraz w domu? Poświęć więcej uwagi na elementy, na które często nie miałeś czasu, albo schodziły na dalszy plan – ćwiczenia. Żeby ci to ułatwić, rzucamy ci wyzwanie – 10 dni mocy! Jedyne, co będzie ci potrzebne to chęci, motywacja, około 15 minut dziennie oraz…stoper.

Co się składa na akcję?

1. 10-dniowy plan treningowy, dzięki któremu wzmocnisz swoje ciało i zbudujesz lepszą formę (poniżej)

2. Codzienna motywacja i wyzwania, które czekają na Ciebie na facebookowym wydarzeniu stworzonym specjalnie dla biegaczy. DOŁĄCZ!

Dla kogo jest ten plan treningowy?

Dla każdego kto:

– potrzebuje motywacji do podtrzymania lub zbudowania formy

– szuka usystematyzowanego schematu treningowego, który można zrealizować bez wychodzenia z domu

– jest przeciętnie lub ponadprzeciętnie sprawny. Ten plan jest tak rozpisany, że skorzysta na nim każdy, bez względu na obecną kondycję.

-cały plan dostępny jest na stronie Magazynu Bieganie

Dołącz do wydarzenia na Facebooku i zrealizuj razem z nami 10-dniowy plan dzięki któremu wzmocnisz swoje ciało na biegowe wyzwania. Będziemy Ci przypominać codziennie o kolejnej porcji ćwiczeń. 

Odkryj swój potencjał, biegaj mądrzej, dalej i szybciej pod opieką doświadczonych trenerów New Balance Run Club.

		Nasze treningi dostosowujemy do poziomu wytrenowania (lub jego braku) uczestników. Dzielimy się na grupy, a trenerzy indywidualnie dobierają obciążenia dla poszczególnych osób. Jeżeli masz wątpliwości czy dasz radę, to nie powinieneś.
Każdy trening poprzedzamy rozgrzewką dynamiczną oraz 3 km truchtu, dodajemy kilka ćwiczeń i uczymy jak wplatać je w trening. Po treningu obowiązkowe rozciąganie.
		W każdą niedziele równolegle do treningu biegowego odbywa się trening uzupełniający (do wyboru) gdzie pracujemy nad silą i dynamiką oraz stabilizacją zarówno core jak i kończyn dolnych. Żeby biegać szybciej i bez kontuzji

Mamy swoją przestrzeń, gdzie każdy z uczestników spotkań #NBRCWarszawa, będzie mógł (dosłownie!) przekonać się, gdzie znajduje się szczyt jego możliwości.

Nasze treningi przenoszą się do AirZone czyli jedynej przestrzeni treningowej, gdzie wykorzystuje się zalety treningu wysokościowego – tak bardzo pożądanego wśród wyczynowców, ale jeszcze bardziej skutecznego dla amatorów.

To właśnie tu będą odbywały się teraz nasze treningi funkcjonalne, warsztaty biegowe i jednostki regeneracyjne… zapytacie co z częścią biegową? Bez obaw. To podstawa naszych przygotowań dlatego zadbaliśmy również o ten aspekt.

Prosto z AirZone będziemy wybiegali do sąsiadującego z nim Parku Szczęśliwickiego, gdzie na trzydziestu hektarach zieleni, z dużą swobodą przeprowadzimy wszystkie typy treningu biegowego

AirZone mieści się w Adgar West Park B2, Al. Jerozolimskie 181w Warszawie

Tygodniowy rozkład zajęć:

Poniedziałek
Godzina 18:00

Środa
Godzina 18:00

Piątek
Trening regeneracyjny z sesją rolowania
Godzina 18:00

Niedziela
Godzina 9:00

Lokalizacja:
Spotykamy się w AirZone

Treningi są bezpłatne i nie prowadzimy zapisów.

Po prostu przyjdź i trenuj razem z nami

Jak do nas trafić?

[kliknij na grafikę, aby otworzyć mapę]

Nasza kadra trenerska:

Bartek Olszewski – Warszawski Biegacz
Kasia Gorlo – Run The World
Łukasz Jóźwiak – RunEvolution.pl
Paweł Olszewski
Kuba Pawlak – AirZone

Bartek Olszewski		Kasia Gorlo
Najpopularniejszy biegacz amator w Polsce, autor bloga WarszawskiBiegacz.pl Inspiruje, motywuje i dalej przykład, że dzięki silniej woli, ambicji i determinacji, można osiągnąć sukces. Na koncie ma wiele wygranych maratonów oraz Wings for Life World Run. Od lat trenuje zarówno grupy sportowe jak i indywidualnych biegaczy.		Pasjonatka biegania i triatlonu z wieloma sukcesami na koncie. Autorka bloga RunTheWorld.pl Instruktorka lekkiej atletyki i treningu motorycznego prowadząca od kilku lat zarówno indywidualnych zawodników jak i duże grupy sportowe. Prywatnie świeżo upieczona mama, która pokazuje, że zawsze znajdzie się czas żeby zadbać o siebie.

Znajdziesz nas tutaj:

Zapraszamy!

Dnia 9 lutego rozbiegaliście Łazienki Królewskie podczas biegu charytatywnego #BiegamDobrze dla Australii. Dziękujemy za Wasz udział oraz wsparcie zbiórek na odbudowę siedlisk i pomoc poszkodowanym w pożarach w Australii za pośrednictwem organizacji charytatywnych: Polskiego Czerwonego Krzyża oraz WWF.  Podziękowania także dla wszystkich wirtualnych biegaczy, którzy nie mogli spotkać się z nami, a pomimo to dołożyli swoją cegiełkę w postaci zbiórki i przebiegniętych kilometrów w tej szczytnej intencji. Podczas imprezy:

• założono 155 zbiórek
• zebraliśmy 24 341 zł
• w Łazienkach Królewskich pokonaliśmy łącznie 786 kilometrów
• 23 biegaczy pobiegło wirtualnie

Dziękujemy!

beneficjenci akcji lista startowa WYNIKI

Jubileuszowy 15. Półmaraton Warszawski to pierwsza – i bardzo możliwe, że ostatnia – okazja do tego, żeby wziąć udział w nocnym biegu półmaratońskim w lewobrzeżnej Warszawie. Start nastąpi 23 maja o godzinie 20:35 – równo z zachodem słońca. Uczestników czekać będą nie tylko sportowe wzywania, ale również zapierające dech w piersiach widoki nocnej panoramy stolicy.

Trasa nie z mieni się względem poprzedniego roku, widoki będą jednak zupełnie nowe, w końcu po zmroku stolica pokazuje inne oblicze!

Start półmaratonu zlokalizowany będzie na Nowym Mieście przy ulicy Konwiktorskiej. Biegacze ruszą w kierunku Placu Wilsona, a następnie Mostem Gdańskim na prawą stronę Wisły. Po praskiej pętli z powrotem do Śródmieścia trasa poprowadzi Mostem Świętokrzyskim. Z Powiśla biegacze ruszą ulicą Rozbrat w kierunku Parku Agrykola. Ostatnie kilometry będą wiodły na południe – Wybrzeżem Kościuszkowskim i Wybrzeżem Gdańskim w kierunku mety zlokalizowanej przy Multimedialnym Parku Fontann.

Możliwość podziwiania nocnej panoramy stolicy: podświetlonych drapaczy chmur, efektownie iluminowanych mostów, majestatycznego Zamku Królewskiego i wielu innych imponujących widoków będzie kolejnym ważnym argumentem dla wszystkich, którzy planują swój kalendarz startów na 2020 rok.

ZAPISY>>>

REGULAMIN>>>

9 lutego w Łazienkach Królewskich w Warszawie odbędzie się bieg #BiegamDobrze dla Australii. Nieważne czy jesteś w formie życia, czy będzie to Twój pierwszy bieg. Ważne, żeby nie być obojętnym i szybko zadziałać. Przyłącz się, weź aktywny udział i pomóż, bo dobro powraca <3  Jeśli nie możesz być z nami 9 lutego, pobiegnij wirtualnie – możesz założyć swoją zbiórkę #BiegamDobrze i pobiec z nami symbolicznie, gdziekolwiek wtedy będziesz.

Bieg odbędzie się na około 2-kilometrowej pętli. Ile okrążeń pokonasz oraz w jakim tempie nie ma znaczenia. Możesz przyjść na spacer lub zrobić mocny trening. Bieg odbędzie się z elektronicznym pomiarem czasu. Pełny dochód z imprezy zostanie przekazany na rzecz pomocy dla Australii.

Trasa biegu:

Australię pustoszy jeden z najbardziej niszczycielskich pożarów buszu, jaki kiedykolwiek widział ten kraj. Organizacja WWF Australia szacuje, że w wyniku pożarów życie mogło stracić już ponad miliard zwierząt. Z kolei Australijski Czerwony Krzyż od lipca 2019 r. udzielił pomocy już ponad 20 000 osobom, a 52 000 zostało zarejestrowanych w biurze Czerwonego Krzyża w celu poszukiwania swoich bliskich. Ogień pochłonął ponad dziesięć milionów hektarów powierzchni kontynentu. Drugi raz w historii akcji #BiegamDobrze organizujemy wydarzenie specjalne – pobiegnij z nami, jeżeli czujesz potrzebę pomocy!

W Australii pożary buszu są zjawiskiem naturalnym, cyklicznym. Część gatunków flory potrzebuje ich nawet do prawidłowego funkcjonowania. Jednak bezprecedensowa skala pożarów w tym sezonie zagraża dobrostanowi i bezpieczeństwu kontynentu. Pożary pojawiają się na obszarach, gdzie do tej pory ich nie było, są za duże i zbyt szybkie, by mógł kontrolować je człowiek.

Sprawa tylko pozornie dotyczy kontynentu położonego na drugiej półkuli, to nasza wspólna planeta, która potrzebuje pomocy. Przed mieszkańcami Australii długa i ciężka droga do odzyskania równowagi i tego co utracone. W najbliższych dniach niezbędne jest podjęcie  działań związanych z: rehabilitacją zwierząt, odbudową siedlisk, sadzeniem drzew,  a także zaspokojenie najpilniejszych potrzeb mieszkańców. Dystrybucja wody, paczek żywnościowych i higienicznych, organizacja schronienia i pomoc w odnalezieniu rodziny dla przesiedlonych oraz pomoc psychologiczna.

Na szczęście każdy, kto czuje potrzebę pomocy, ma szansę wesprzeć tę odbudowę

  Jak wziąć udział w #BiegamDobrze dla Australii? 
1. Zarejestruj się do biegu i załóż swoją zbiórkę internetową  (poinformuj nas czy biegniesz z nami w Łazienkach czy wirtualnie tj. tam, gdzie akurat będziesz)
2. Wybierz beneficjenta swojej zbiórki WWF lub Polski Czerwony Krzyż 
3. Roześlij link swojej zbiórki znajomym i poproś o wsparcie
4. Po zebraniu minimalnej kwoty 100 zł  otrzymasz numer startowy. Jednak swoją zbiórkę możesz prowadzić dalej!
5. Przyjdź na start, odbierz swój numer startowy i biegaj dobrze lub pobiegnij gdziekolwiek będziesz

zapisy regulamin beneficjenci akcji lista startowa WYNIKI