Wchodzimy w nowy rok 2021 z siłą poprzednich lat, nieoczekiwanymi doświadczeniami i nadzieją… W nas biegaczach, jest jednak coś, co się nie zmienia pomimo nowych warunków i utrudnień. Biegamy, bo to jest nasza siła!

Chcemy rozpocząć ten rok potężną dawką motywacji dla siebie i innych. Dlatego ogłaszamy konkurs foto i video, dla wszystkich biegających, którzy chcą podzielić się tym, co sprawia, że regularnie zakładają biegowe buty i pokonują kolejne kilometry. Ilu jest nas, tyle też jest powodów do biegania! Znajdź swój i podziel się nim z nami!

Najciekawsze, najbardziej dowcipne i pomysłowe zgłoszenia, w kategorii foto oraz oddzielnie w kategorii video, nagrodzimy trzema parami butów biegowych New Balance kultowego modelu 1080 i trzema zestawami wszystko-mierzącej wagi Amazfit Smart Scale oraz opaski sportowej Band 5.

Jak wziąć udział w konkursie?

• Zrób zdjęcie lub nagraj krótki (do 60 sek.) filmik, na którym pokażesz nam jaki jest Twój powód, by biegać.
• Zamieść zdjęcie lub filmik na własnym profilu na Facebooku lub Instagramie do dnia 24 stycznia. Pamiętaj, aby oznaczyć post jako publiczny, abyśmy mogli go odnaleźć.
• W poście użyj koniecznie #ReasonToRun2021 oraz oznacz @MaratonWarszawski, abyśmy mogli dotrzeć do Twojego zgłoszenia.

Do dnia 1 lutego jury konkursu wybierze po trzy najlepsze prace w kategoriach foto oraz video, które zostaną opublikowane na naszym Facebooku i Instagramie.

Wygraj buty do biegania New Balance lub wagę i opaskę sportową

Autorów trzech najciekawszych prac w kategorii foto nagrodzimy flagowym modelem butów marki New Balance – 1080! Dzięki nim w pełnym komforcie wkroczycie w Nowy Rok, przygotowując się na biegowe wyzwania. To jeden z najpopularniejszych modeli, który od lat cieszy się uznaniem biegaczy na całym świecie.

Na trzech laureatów kategorii video czeka zestaw w postaci inteligentnej wagi oraz opaski sportowej Band 5 od Amazfit o wartości 408zł. Dzięki jednej z najbardziej zaawansowanych technologicznie wadze Huami Amazfit Smart Scale oraz współpracującej z nią aplikacji mobilnej, będziecie mogli monitorować nie tylko wagę ciała, lecz również poziom tkanki tłuszczowej, tłuszczu trzewnego, tkanki podskórnej tłuszczu, białka oraz wody. Amazfit Smart Scale mierzy 16 kluczowych wskaźników zdrowia.

Współpracująca z nią wodoszczelna, multisportowa opaska Huami Amazfit Band 5 zarejestruje także Wasze aktywności. Natomiast takie czujniki jak pulsometr, pulsoksymetr, czy licznik spalonych kalorii zapewnią Ci na co dzień przydatne informacje o Twoim ciele.

Do biegu, gotowi…start!

REGULAMIN KONKURSU >>>

Dzięki Wam i mocy akcji #BiegamDobrze także w mijającym roku fala dobra trafiła do potrzebujących!

Pomimo epidemii, która od marca wstrząsnęła całym światem, pokazaliście, że biegacze to społeczność o wielkim sercu i empatii. Jeszcze przed jej wybuchem odbył się charytatywny bieg #BiegamDobrze dla Australii w Łazienkach Królewskich. Zebrana kwota wspomogła walkę ze skutkami niszczycielskich pożarów buszu, jaki kiedykolwiek widział ten kraj.

Akcja wspierająca służby medyczne #Daję100% pokazała, że pomimo epidemii i konieczności pozostania w domach nie pozostaliście bezczynni! Dzięki Waszemu zaangażowaniu, pieniądze uzyskane ze zbiórek #BiegamDobrze zostały zakupione niezbędne środki ochrony dla pracowników służby zdrowia w najtrudniejszym okresie trwania epidemii.

We wrześniu odbył się najbardziej niezwykły w całej jego historii 42. PZU ORLEN Maraton Warszawski, podczas którego 367 biegaczy wsparło swoimi zbiórkami wybrany przez siebie charytatywny cel.

Natomiast na kontach Waszych zbiórek #BiegamDobrze przeniesionego na 2021 rok 15. Półmaratonu Warszawskiego znajduje się już blisko 330 tysięcy złotych!

Dziękujemy, że jesteście z nami! Biegajcie. Biegajcie dobrze!

Rok 2020 wielu z nas zmusił do zmiany swoich przyzwyczajeń i pasji. Niezależnie od tego, czy w tym sezonie nie miałeś/aś czasu na bieganie czy wręcz przeciwnie – robiłeś/aś jeszcze więcej niż dotąd – prosimy Cię o wypełnienie krótkiej ankiety.

Liczymy się z Twoim zdaniem i właśnie Twój głos pomoże nam zebrać wiedzę potrzebną do kreowania dalszych biegowych działań. Ankieta zajmie Ci nie dłużej niż 5 minut, a w zamian za poświęcony czas chcielibyśmy Ci podziękować książką, która umili Ci jesienne chwile. Aby jedna z dwunastu lektur trafiła w Twoje ręce, zachęcamy do odpowiedzi na proste pytanie konkursowe, które znajdziesz na końcu ankiety.

Zapoznaj się także z REGULAMINEM KONKURSU.

Drodzy biegacze,

15. Półmaraton Warszawski nie odbędzie się 23 maja. W obliczu panującej pandemii, postępującego wzrostu zachorowań w naszym kraju i dynamicznej sytuacji, jest to jedyna możliwa i rozsądna decyzja, jaką mogliśmy teraz podjąć. O nowej dacie biegu poinformujemy Was do końca kwietnia.

Przez ostatnie miesiące pracowaliśmy intensywnie nad przygotowaniem dla Was zupełnie wyjątkowej, jubileuszowej edycji Półmaratonu Warszawskiego. Kilka ostatnich tygodni całkowicie zmieniło naszą pracę i w obliczu bezprecedensowej sytuacji, musieliśmy skupić się na planowaniu różnych scenariuszy rozwoju wypadków. Chcemy, aby przekazywane przez nas informacje były podyktowane nie tylko potrzebą chwili, ale przede wszystkim zdrowym rozsądkiem i uczciwością wobec Was. Możecie być pewni, że bierzemy pod uwagę wszystkie czynniki. Dlatego prosimy Was o cierpliwość i zaufanie – z informacją o nowej dacie biegu wrócimy w kwietniu.

Wraz z ogłoszeniem terminu przekażemy Wam do dyspozycji system transferu opłat startowych oraz jego szczegółowy opis. Wierzymy, że z większością z Was spotkamy się na starcie 15. Półmaratonu Warszawskiego. Jeśli jednak z różnych powodów nie będziecie mogli pobiec z nami w nowej dacie, będziecie mieli możliwość m.in. przeniesienia opłaty na kolejny rok, na inną osobę lub dowolny organizowany przez nas bieg w przyszłości. Mamy nadzieję, że zostaniecie z nami. Osoby, które nie będą chciały skorzystać z żadnej z tych opcji – będą mogły wycofać uiszczoną opłatę. Biegacze charytatywni – na ten moment Wasze zbiórki pozostają aktywne, a wraz z ogłoszeniem nowego terminu będziecie mogli zdecydować czy pobiegniecie w słusznej sprawie w półmaratonie, czy w innym naszym biegu. Zgromadzone przez Was do tej pory środki trafią na cel, który wybraliście. W imieniu swoim i organizacji dobroczynnych dziękujemy Wam za zaangażowanie.

Dbajcie o siebie i innych. Zostańcie w domach. Ćwiczcie. Wkrótce spotkamy się znowu na biegowych trasach i chcemy Was wtedy widzieć w jak najlepszej formie!

Trzymajcie się ciepło.
zespół FMW

Drodzy biegacze,

to jak będzie wyglądał świat imprez biegowych w przyszłości w dużej mierze zależy dziś od Was. Jednym głosem z organizatorami imprez z całej Polski zwracamy się do Was z prośbą – bądźcie z nami i wspierajcie swoje ulubione biegi!

Treść apelu:

Drodzy Zawodnicy – Biegacze , Triathloniści, Kolarze!

Przez ostatnie kilkanaście lat, wspólnie z Wami, naszymi pracownikami, współpracownikami i tysiącami wolontariuszy budowaliśmy rynek masowych imprez sportowych w Polsce. Przez ten czas, z raczkującej branży doszliśmy do punktu, w którym największe polskie imprezy nie odstają poziomem organizacyjnym od czołowych zawodów w Europie i na świecie. Zawsze robiliśmy wszystko, aby zapewnić Wam bezpieczeństwo i niezapomniane wrażenia ze startu w naszych imprezach.

Dziś – w obliczu rozprzestrzeniającej się pandemii nowego koronawirusa – znaleźliśmy się w bardzo trudnej sytuacji. Stale rosnąca lista odwołanych lub przełożonych imprez, to dopiero początek problemów, z którymi przyjdzie nam się mierzyć.

Ta sytuacja dotyka nie tylko nas, organizatorów. Dotyka również naszych partnerów biznesowych, sponsorów, samorządy, ale też dostawców medali, koszulek, firm świadczących usługę pomiaru czasu i wiele, wiele innych podmiotów gospodarczych pośrednio lub bezpośrednio związanych z organizacją masowych imprez sportowych.

Scenariusz, w którym niektóre imprezy – również te największe i najbardziej lubiane – już nigdy nie powrócą do kalendarza, jest naprawdę realny…Dlatego zwracamy się do Was z prośbą o wsparcie.
Internetowy hejt niczego nie zmieni. Imprezy, które muszą zostać odwołane, zostaną odwołane. Inne będą
przekładane.

W wielu przypadkach – gdy organizacja imprezy, a co za tym idzie poniesione przez organizatora koszty będą na zaawansowanym poziomie, organizatorzy nie będą mieli możliwości zwrotu opłat wpisowych. Nie wynika to z niczyjej złej woli. Opłaty startowe w Polsce zwykle składają się na 30-70% budżetu imprezy. Pozostałe środki musimy pozyskać od sponsorów czy samorządów. W sytuacji, gdy przekładamy lub odwołujemy imprezę, te środki do nas nie trafią. Ogromna część kosztów organizacji jest już jednak poniesiona. Medale zamawiamy z wielotygodniowym wyprzedzeniem. Podobnie koszulki i wiele innych usług.

Pamiętajcie też, że za organizacją imprez stoją ludzie! To wiele miesięcy przygotowań. Podobnie jak każdemu z Was, za ich ciężką pracę należy im się wynagrodzenie. Dzisiaj, ich stanowiska pracy są realnie zagrożone.

W skrócie – nikt z nas w tej sytuacji nie wygrywa. Nikt nie liczy zysków. Wszyscy liczymy straty. W dziesiątkach i setkach tysięcy złotych. Potencjalnie – w milionach.

Apelujemy – przetrwajmy ten trudny okres wspólnie! Przenieście swoje pakiety na nowe terminy imprez, ewentualnie przepiszcie pakiety na innych zawodników. Jeśli wolicie – odbierzcie przysługujące Wam w ramach pakietu świadczenia, jak koszulka, plecak czy inny gadżet.

Liczymy na Wasze wsparcie. Dziękujemy też wszystkim tym, którzy w ostatnich tygodniach wykazali się ogromnym zrozumieniem tej trudnej sytuacji.

Życzymy Wam w tych dniach dużo zdrowia, rozsądku i cierpliwości. Zostańcie w domach, zadbajcie o siebie i najbliższych.

Mamy nadzieję, że zobaczymy się na biegowych, kolarskich i triathlonowych trasach już niebawem!

Jeśli zgadzacie się z naszym apelem, udostępnijcie ten apel z oficjalnym hashtagiem: #WystartujęPóźniej

Trzymajcie się!

Obecna sytuacja związana z rozprzestrzenianiem się Koronawirusa COVID-19 nie powinna być dla nas powodem do tego, aby całkowicie zaprzestać ruchu.Proponujemy zatem, abyście włączyli się do akcji #10dnimocy, którą realizujemy wraz z Magazynem Bieganie.

Więcej czasu spędzasz teraz w domu? Poświęć więcej uwagi na elementy, na które często nie miałeś czasu, albo schodziły na dalszy plan – ćwiczenia. Żeby ci to ułatwić, rzucamy ci wyzwanie – 10 dni mocy! Jedyne, co będzie ci potrzebne to chęci, motywacja, około 15 minut dziennie oraz…stoper.

Co się składa na akcję?

1. 10-dniowy plan treningowy, dzięki któremu wzmocnisz swoje ciało i zbudujesz lepszą formę (poniżej)

2. Codzienna motywacja i wyzwania, które czekają na Ciebie na facebookowym wydarzeniu stworzonym specjalnie dla biegaczy. DOŁĄCZ!

Dla kogo jest ten plan treningowy?

Dla każdego kto:

– potrzebuje motywacji do podtrzymania lub zbudowania formy

– szuka usystematyzowanego schematu treningowego, który można zrealizować bez wychodzenia z domu

– jest przeciętnie lub ponadprzeciętnie sprawny. Ten plan jest tak rozpisany, że skorzysta na nim każdy, bez względu na obecną kondycję.

-cały plan dostępny jest na stronie Magazynu Bieganie

Dołącz do wydarzenia na Facebooku i zrealizuj razem z nami 10-dniowy plan dzięki któremu wzmocnisz swoje ciało na biegowe wyzwania. Będziemy Ci przypominać codziennie o kolejnej porcji ćwiczeń. 

Odkryj swój potencjał, biegaj mądrzej, dalej i szybciej pod opieką doświadczonych trenerów New Balance Run Club.

		Nasze treningi dostosowujemy do poziomu wytrenowania (lub jego braku) uczestników. Dzielimy się na grupy, a trenerzy indywidualnie dobierają obciążenia dla poszczególnych osób. Jeżeli masz wątpliwości czy dasz radę, to nie powinieneś.
Każdy trening poprzedzamy rozgrzewką dynamiczną oraz 3 km truchtu, dodajemy kilka ćwiczeń i uczymy jak wplatać je w trening. Po treningu obowiązkowe rozciąganie.
		W każdą niedziele równolegle do treningu biegowego odbywa się trening uzupełniający (do wyboru) gdzie pracujemy nad silą i dynamiką oraz stabilizacją zarówno core jak i kończyn dolnych. Żeby biegać szybciej i bez kontuzji

Mamy swoją przestrzeń, gdzie każdy z uczestników spotkań #NBRCWarszawa, będzie mógł (dosłownie!) przekonać się, gdzie znajduje się szczyt jego możliwości.

Nasze treningi przenoszą się do AirZone czyli jedynej przestrzeni treningowej, gdzie wykorzystuje się zalety treningu wysokościowego – tak bardzo pożądanego wśród wyczynowców, ale jeszcze bardziej skutecznego dla amatorów.

To właśnie tu będą odbywały się teraz nasze treningi funkcjonalne, warsztaty biegowe i jednostki regeneracyjne… zapytacie co z częścią biegową? Bez obaw. To podstawa naszych przygotowań dlatego zadbaliśmy również o ten aspekt.

Prosto z AirZone będziemy wybiegali do sąsiadującego z nim Parku Szczęśliwickiego, gdzie na trzydziestu hektarach zieleni, z dużą swobodą przeprowadzimy wszystkie typy treningu biegowego

AirZone mieści się w Adgar West Park B2, Al. Jerozolimskie 181w Warszawie

Tygodniowy rozkład zajęć:

Poniedziałek
Godzina 18:00

Środa
Godzina 18:00

Piątek
Trening regeneracyjny z sesją rolowania
Godzina 18:00

Niedziela
Godzina 9:00

Lokalizacja:
Spotykamy się w AirZone

Treningi są bezpłatne i nie prowadzimy zapisów.

Po prostu przyjdź i trenuj razem z nami

Jak do nas trafić?

[kliknij na grafikę, aby otworzyć mapę]

Nasza kadra trenerska:

Bartek Olszewski – Warszawski Biegacz
Kasia Gorlo – Run The World
Łukasz Jóźwiak – RunEvolution.pl
Paweł Olszewski
Kuba Pawlak – AirZone

Bartek Olszewski		Kasia Gorlo
Najpopularniejszy biegacz amator w Polsce, autor bloga WarszawskiBiegacz.pl Inspiruje, motywuje i dalej przykład, że dzięki silniej woli, ambicji i determinacji, można osiągnąć sukces. Na koncie ma wiele wygranych maratonów oraz Wings for Life World Run. Od lat trenuje zarówno grupy sportowe jak i indywidualnych biegaczy.		Pasjonatka biegania i triatlonu z wieloma sukcesami na koncie. Autorka bloga RunTheWorld.pl Instruktorka lekkiej atletyki i treningu motorycznego prowadząca od kilku lat zarówno indywidualnych zawodników jak i duże grupy sportowe. Prywatnie świeżo upieczona mama, która pokazuje, że zawsze znajdzie się czas żeby zadbać o siebie.

Znajdziesz nas tutaj:

Zapraszamy!

Dnia 9 lutego rozbiegaliście Łazienki Królewskie podczas biegu charytatywnego #BiegamDobrze dla Australii. Dziękujemy za Wasz udział oraz wsparcie zbiórek na odbudowę siedlisk i pomoc poszkodowanym w pożarach w Australii za pośrednictwem organizacji charytatywnych: Polskiego Czerwonego Krzyża oraz WWF.  Podziękowania także dla wszystkich wirtualnych biegaczy, którzy nie mogli spotkać się z nami, a pomimo to dołożyli swoją cegiełkę w postaci zbiórki i przebiegniętych kilometrów w tej szczytnej intencji. Podczas imprezy:

• założono 155 zbiórek
• zebraliśmy 24 341 zł
• w Łazienkach Królewskich pokonaliśmy łącznie 786 kilometrów
• 23 biegaczy pobiegło wirtualnie

Dziękujemy!

beneficjenci akcji lista startowa WYNIKI

Jubileuszowy 15. Półmaraton Warszawski to pierwsza – i bardzo możliwe, że ostatnia – okazja do tego, żeby wziąć udział w nocnym biegu półmaratońskim w lewobrzeżnej Warszawie. Start nastąpi 23 maja o godzinie 20:35 – równo z zachodem słońca. Uczestników czekać będą nie tylko sportowe wzywania, ale również zapierające dech w piersiach widoki nocnej panoramy stolicy.

Trasa nie z mieni się względem poprzedniego roku, widoki będą jednak zupełnie nowe, w końcu po zmroku stolica pokazuje inne oblicze!

Start półmaratonu zlokalizowany będzie na Nowym Mieście przy ulicy Konwiktorskiej. Biegacze ruszą w kierunku Placu Wilsona, a następnie Mostem Gdańskim na prawą stronę Wisły. Po praskiej pętli z powrotem do Śródmieścia trasa poprowadzi Mostem Świętokrzyskim. Z Powiśla biegacze ruszą ulicą Rozbrat w kierunku Parku Agrykola. Ostatnie kilometry będą wiodły na południe – Wybrzeżem Kościuszkowskim i Wybrzeżem Gdańskim w kierunku mety zlokalizowanej przy Multimedialnym Parku Fontann.

Możliwość podziwiania nocnej panoramy stolicy: podświetlonych drapaczy chmur, efektownie iluminowanych mostów, majestatycznego Zamku Królewskiego i wielu innych imponujących widoków będzie kolejnym ważnym argumentem dla wszystkich, którzy planują swój kalendarz startów na 2020 rok.

ZAPISY>>>

REGULAMIN>>>