Na trasie w punktach odżywczych 116 123. Półmaratonu Warszawskiego oraz na mecie czekać na Was będą owoce z Bronisz!
Każdy biegacz wie, że właściwa dieta jest równie ważna jak trening. Owoce i warzywa powinny stanowić ważny element odżywiania. Są bogactwem witamin, składników mineralnych i wspomagającego trawienie błonnika. Owoce mają działanie ochronne, mogą przeciwdziałać rozwojowi niektórych chorób, wspomagać leczenie otyłości i spowolnić procesy starzenia się organizmu.
Sportowcy, a szczególnie biegacze upodobali sobie banany. Banany, to pewny zastrzyk energii, a zawarte w nim białko przyczynia się do odbudowy komórek i włókien mięśniowych. Dobry poziom cukru utrzymuje się na bardzo długo. Natomiast witamina B6 wzmocni układ odpornościowy osłabiony długotrwałym wysiłkiem.
Biegaj i jedz zdrowo!
