Archiwa kategorii: Aktualności

Odliczamy do 19. Półmaratonu Warszawskiego! Przygotuj się z 14% zniżką na dietę Nice To Fit You.

19.Półmaraton Warszawski zbliża się wielkimi krokami! Czy Twój plan treningowy jest już dopięty na ostatni guzik. A co z dietą? 

Nice To Fit You wie, jak ważne jest odpowiednie paliwo dla biegaczy, dlatego przygotowali dla Was specjalną promocję! Od dziś do 26 lutego, wpisując kod BIEG na www.ntfy.pl, otrzymacie 14% zniżki na całe zamówienie.

To idealna okazja, by wesprzeć swoje przygotowania dobrze zbilansowaną dietą stworzoną przez ekspertów. Bez względu na to, czy chcesz budować formę, poprawić regenerację czy po prostu jeść smacznie i zdrowo.

Promocja trwa do 26 lutego i nie łączy się z programem lojalnościowym, więc nie zwlekajcie! Ale jedno jest pewne – to doskonały moment, by zadbać o dietę i osiągnąć najlepszą formę na bieg!

Nie zwlekaj – zamów na www.ntfy.pl i smakuj każdą chwilę!

 



Nowe organizacje dołączają do #BiegamDobrze

Kolejne organizacje w #BiegamDobrze!

Czerwone Noski i Cancer Fighters – dwie fundacje, które niosą otuchę i wsparcie tam, gdzie najbardziej tego potrzeba – dołączyły do akcji #BiegamDobrze organizowanej w ramach 19. Półmaratonu Warszawskiego i 47. Maratonu Warszawskiego.

Czerwone Noski – humor, który leczy
Jej profesjonalnie przygotowani artyści z Fundacji Czerwone Noski każdego dnia wywołują uśmiechy na twarzach dzieci w szpitalach. Odwiedzają małych pacjentów na oddziałach, towarzyszą im na blokach operacyjnych i pomagają oswoić stres związany z leczeniem. Fundacja działa także na rzecz seniorów w DPS-ach oraz dzieci uchodźczych w ramach programu Emergency Smile. Ich misja? „W śmiechu nadzieja”!

 

„Udział Czerwonych Nosków w akcji #BiegamDobrze to spełnienie jednego z naszych fundacyjnych marzeń. To idealna okazja na połączenie naszej misji promującej znaczenie uśmiechu, humoru i zabawy dla zdrowia ze sportem, który również skutecznie wspiera zdrowie człowieka – fizyczne i psychiczne. Pozytywna energia, którą wygenerują biegacze Czerwonych Nosków, pomoże małym pacjentom przebywającym na różnych oddziałach szpitalnych oraz podczas pobytu na bloku operacyjnym. Bardzo dziękuję Fundacji Maraton Warszawski za zaufanie i wiarę w siłę uśmiechu!” – powiedział Marcin Dudek, Dyrektor Zarządzający Fundacji Czerwone Noski.

 

Cancer Fighters – siła w walce z rakiem
Fundacja Cancer Fighters od 9 lat wspiera dzieci i dorosłych zmagających się z nowotworami. Organizują pomoc finansową na leczenie, dostarczają sprzęt medyczny, a także spełniają marzenia swoich podopiecznych. Ich celem jest nie tylko walka z chorobą, ale także przywracanie radości i nadziei.

Fundacja organizuje liczne kampanie motywacyjne i edukacyjne, które mają na celu pokazanie, że nawet w obliczu poważnej choroby można znaleźć siłę do walki i cieszyć się życiem. Szczególną wagę przykłada do działań na rzecz dzieci, starając się zapewnić im nie tylko niezbędne leczenie, ale także chwile radości i zapomnienia od codziennych trudności.

 

„Fundacja Cancer Fighters z dumą dołączyła do tegorocznej akcji #BiegamDobrze, organizowanej przez Fundację Maraton Warszawski. Naszą misją jest tworzenie świata, w którym każdy chory otrzyma niezbędną pomoc i wsparcie, dlatego cieszymy się, że możemy wspólnie realizować tę misję w tak pięknym, sportowym stylu. Łączy nas nie tylko cel niesienia pomocy, ale także pasja do walki, wytrwałość i sportowy duch – wartości, które są fundamentem zarówno akcji #BiegamDobrze, jak i naszej fundacji. Wierzymy, że dzięki wspólnym wysiłkom możemy dokonać wielkich rzeczy!” – powiedział Marek Kopyść, Prezes i Założyciel Fundacji Cancer Fighters.

 

Dołącz do #BiegamDobrze!
Zapisując się na Półmaraton lub Maraton Warszawski, możesz wesprzeć te fundacje, zakładając swoją zbiórkę charytatywną. Co roku „pomarańczowi biegacze” udowadniają, że bieganie w dobrej sprawie daje dodatkową moc. Teraz Twoja kolej, by poczuć, że w słusznej sprawie naprawdę biegnie się lżej. 🧡

Więcej informacji o akcji i fundacjach:
🔗 #BiegamDobrze
🔗 Czerwone Noski
🔗 Cancer Fighters
🔗 Zapisy na bieg

Dieta i trening na 10 dni do 18. Nationale-Nederlanden Półmaratonu Warszawskiego [LIVE]

Zapraszamy Was na transmisję LIVE, będącą integralną częścią naszej akcji treningowej, mającej przygotować Was do udziału w 18. Nationale-Nederlanden Półmaratonie Warszawskim.

W trakcie spotkania z doświadczoną dietetyczką, a także pasjonatką biegania, Agnieszką Tokarz, odkryjecie tajniki planowania odpowiedniego odżywiania w okresie przedstartowym.

W drugiej części transmisji skoncentrujemy się na treningu w tym specyficznym okresie, a o najważniejszych aspektach opowiedzą eksperci magazynbieganie.pl: Marcin Nagórek i Jakub Karasek.

Nie przegapcie tej wyjątkowej okazji do zdobycia cennych wskazówek od ekspertów odżywiania i treningu.

LIVE odbędzie się w 13 marca o godzinie 19:00. Poprowadzi go nasz redaktor, trener i rekordzista Polski Masters Marcin Nagórek. Gościem specjalnym będzie:

  • Agnieszka Tokarz – Dietetyk, Food Trend Manager Nice To Fit You

LIVE podzielony będzie na dwa bloki tematyczne:

  • Odżywianie w okresie przedstartowym
  • treningi i przygotowanie bezpośrednie do biegu

Eksperci już teraz czekają na Wasze pytania, które możecie dodawać w utworzonym wydarzeniu. Możesz także w nim uczestniczyć na YOUTUBE.

[INFORMACJA PRASOWA] Pięć kobiet poniżej dotychczasowego rekordu imprezy na 17. Nationale-Nederlanden Półmaratonie Warszawskim! Powrót znakomitej frekwencji na wiosennym biegu.

Niedziela 26 marca należała do biegaczy! Znakomite wyniki sportowe oraz duża frekwencja na start wiosny. Etiopka Aminet Ahmed Abde ustanowiła rekord imprezy i zwyciężyła w 17. Nationale-Nederlanden Półmaratonie Warszawskim, z czasem 01:07:08. Wśród panów tryumfował Abraham Kasongwor Akopesha z Kenii, który pokonał dystans 21km 97m w 01:00:55. Łącznie w półmaratonie oraz New Balance Biegu na Piątkę wzięło udział ponad 13 tys. uczestników!

 

Pięć uczestniczek półmaratonu pobiegło poniżej rekordu trasy!

Dotychczasowy kobiecy rekord imprezy – Etiopki Tiruye Mesfin Aman (01:08:55) – przechodzi do historii. Wśród kobiet zwycięża jej rodaczka Aminet Ahmed Abde (01:07:08) ustanawiając nowy najszybszy czas wiosennego, największego w Polsce półmaratonu! Poniżej dotychczasowego rekordu, oprócz zwyciężczyni, pobiegły również cztery inne biegaczki: Veronicah Njeri Maina z Kenii (01:07:22), Fantu Shugi Gelasa z Etiopii (01:07:58), Tegest Ayalew Ymer z Etiopii (01:08:06) oraz Shamilah Tekaa Kipsiror z Kenii (01:08:18). Najszybsza z Polek, Iwona Bernardelli (01:16:03) zajęła 9 miejsce.

Wśród mężczyzn triumfatorem okazał się Abraham Kasongwor Akopesha z czasem 01:00:55.

Na drugiej pozycji bieg ukończył Kiros Ashenafi Gebru z Etiopii (01:00:58), a na trzeciej Musa Mitei z Kenii (01:01:00). Najlepszy z Polaków, Mateusz Kaczor, z czasem 01:05:16 zajął 18 miejsce.


Powrót dziesięciotysięcznej frekwencji!

Liczba uczestników, którzy wystartowali w biegu na dystansie półmaratonu sięgnęła 10 049 – to największa frekwencja od 2019 roku – od czasów przed pandemią, kiedy bieganie było w szczycie popularności! Powrót ponad dziesięciotysięcznych biegów napawa optymizmem i cieszy samych uczestników – bieganie w dużych wielkich sportowych to okazja do świętowania swojej pasji w naprawdę wyjątkowy sposób.

 

New Balance Bieg na Piątkę – nowy rekord frekwencji

Po raz kolejny 17. Nationale-Nederlanden Półmaratonowi Warszawskiemu towarzyszył New Balance Bieg na Piątkę. Był to doskonały pomysł na rozpoczęcie przygody z bieganiem dla debiutantów oraz szansa na dobre rozpoczęcie sezonu przez miłośników krótszych dystansów. W biegu na 5 kilometrów wśród panów tryumfował Sebastian Nowicki, z czasem 14:22. Najszybszą panią okazała się Monika Dubiella z wynikiem 16:27.

Ubiegłoroczna edycja New Balance Biegu na Piątkę zgromadziła na trasie dwa tysiące uczestników. W tym roku bieg ukończyło ponad 3000 biegaczy! Ten wynik to największa frekwencja w historii wyścigu towarzyszącego wiosennemu półmaratonowi.


#BiegamDobrze – bo w słusznej sprawie biegnie się lżej!

Uczestnicy półmaratonu i biegu towarzyszącego mogli zapisywać się na bieg ścieżką charytatywną #BiegamDobrze. W ramach tej akcji każdy biegacz mógł wspomóc jedną – wybraną spośród dziewięciu organizacji dobroczynnych. Wszyscy, którzy zebrali kwotę minimalną, otrzymali w prezencie pakiet startowy oraz wyjątkowy, pomarańczowy numer z logiem wybranej fundacji. W tym roku z unikatowym numerem startowym na trasę półmaratonu wyruszyło dokładnie 777 osób, zaś na trasę “piątki” – 151!

Tylko do tej pory w ramach akcji #BiegamDobrze przy marcowym wydarzeniu, udało się zebrać już blisko pół miliona złotych, a od początku jej istnienia, czyli od 2015 roku  – 7 milionów! Zbiórki tej edycji trwają jeszcze do 5 kwietnia. W słusznej sprawie biegnie się lżej!

Nowy rekord imprezy wśród kobiet i powrót znakomitej frekwencji na 17. Nationale-Nederlanden Półmaratonie Warszawskim!

Poznaliśmy zwycięzców 17. Nationale-Nederlanden Półmaratonu Warszawskiego! Za nami wspaniała rywalizacja sportowa na trasie – padły oczekiwane przez ekspertów rekordy imprezy! 5 kobiet poniżej dotychczasowego rekordu imprezy!

 

Triumfatorką wśród pań została Aminet Ahmed Abde z Etiopii, pokonując dystans 21km 97m w 01:07:08 ustanowiła nowy rekord imprezy! Poniżej dotychczasowego rekordu pobiegły również: Veronicah Njeri Maina z Kenii (01:07:22), Fantu Shugi Gelasa z Etiopii (01:07:58), Tegest Ayalew Ymer z Etiopii (01:08:06), Shamilah Tekaa Kipsiror z Kenii (01:08:18). Wśród panów triumfował Abraham Kasongwor Akopesha z Kenii z czasem 01:00:55.

 

Na drugiej pozycji wśród mężczyzn na mecie zameldował się Kiros Ashenafi Gebru z Etiopii z czasem 01:00:58, a trzeci na metę wbiegł Kenijczyk Musa Mitei z czasem 01:01:00. Najlepszy z Polaków Mateusz Kaczor (01:05:16) zajął 18 miejsce.
Najlepsza z Polek Iwona Bernardelli (01:16:03) zajęła 9 miejsce.

 

Zwyciężczyni 17. Nationale-Nederlanden Półmaratonu Warszawskiego, Aminet Ahmed z Etiopii

Klasyfikacja generalna kobiet w 17. Nationale-Nederlanden Półmaratonie Warszawskim (czasy brutto):

Miejsce Imię i Nazwisko Kraj pochodzenia Czas
1. Aminet Ahmed Abde Etiopia 01:07:08
2. Veronicah Njeri Maina Kenia 01:07:22
3. Fantu Shugi Gelasa Etiopia 01:07:58
4. Tegest Ayalew Ymer Etiopia 01:08:06
5. Shamilah Tekaa Kipsiror Kenia 01:08:18
6. Beatrice Nyaboke Begi Kenia 01:10:46

 

Zwycięzca 17. Nationale-Nederlanden Półmaratonu Warszawskiego Abraham Kasongwor Akopesha z Kenii

Klasyfikacja generalna mężczyzn w 17. Nationale-Nederlanden Półmaratonie Warszawskim (czasy brutto):

Miejsce Imię i Nazwisko Kraj pochodzenia Czas
1. Abraham Kasongwor Akopesha Kenia 01:00:55
2. Kiros Ashenafi Gebru Etiopia 01:00:58
3. Musa Mitei Kenia 01:01:00
4. Dickson Nyakundi  Kenia 01:01:03
5. Bernard Wambua  Kenia 01:01:07
6. Alfred Kiplangat Ngeno Kenia 01:01:28

 

Powrót dziesięciotysięcznej frekwencji!

Liczba uczestników, którzy wystartowali w biegu na dystansie półmaratonu to 10 049 – to największa frekwencja od 2019 roku – czyli od czasów przed pandemią, kiedy to bieganie było w szczycie popularności! Powrót ponad dziesięciotysięcznych biegów napawa optymizmem i cieszy samych uczestników – bieganie w wielkich  imprezach sportowych to okazja do świętowania swojej pasji w naprawdę wyjątkowy sposób.

 

Rywalizacja na trasie trwa nadal!

Gratulujemy serdecznie zwycięzcom, a pozostałym zawodnikom i zawodniczkom dalej kibicujemy na trasie 17. Nationale-Nederlanden Półmaratonu Warszawskiego! Pełne wyniki dostępne są na stronie: http://live.sts-timing.pl/pw2023/

 

Oglądaj widok live z mety 17. Nationale-Nederlanden Półmaratonu Warszawskiego >>>

Śledź nas na Facebooku, by oglądać reportaże live z Miasteczka Biegacza >>>

Znamy zwycięzców New Balance Biegu na Piątkę! Rekord frekwencji w biegu towarzyszącym!

Poznaliśmy zwycięzców New Balance Bieg na Piątkę towarzyszącego 17. Nationale-Nederlanden Półmaratonowi Warszawskiemu. Triumfatorem wśród panów został Sebastian Nowicki, który pokonał dystans 5 kilometrów w 00:14:22. Wśród pań najszybsza była Monika Dubiella z czasem 00:16:27.

Na drugiej pozycji w gronie mężczyzn zameldował się Krzysztof Tschirch z czasem 00:14:36,  a trzeci finiszował Tomasz Biskupski z czasem 00:14:40. Kobiece podium uzupełniły Małgorzata Karpiuk (00:16:28) oraz Beata Klimek (00:17:08). 

 

Klasyfikacja generalna mężczyzn w New Balance Biegu na Piątkę (czasy brutto):

Miejsce Imię i Nazwisko Kraj pochodzenia Czas
1. Sebastian Nowicki Polska 00:14:22
2. Krzysztof Tschirch  Polska 00:14:36
3. Tomasz Biskupski Polska 00:14:40
4. Krzysztof Wasiewicz Polska 00:14:45
5. Piotr Łobodziński Polska 00:14:47

 


Klasyfikacja generalna kobiet w New Balance Biegu na Piątkę (czasy brutto):

Miejsce Imię i Nazwisko Kraj pochodzenia Czas
1. Monika Dubiella Polska 00:16:27
2. Małgorzata Karpiuk Polska 00:16:28
3. Beata Klimek Polska 00:17:08
4. Aleksandra Karolczuk Polska 00:17:35
5. Lena Suchowolak Polska 00:17:48

 

Rekord frekwencji!

Ubiegłoroczna edycja zgromadziła na trasie dwa tysiące uczestników. W tym roku w biegu wzięło udział około 3000 biegaczy. To największa frekwencja biegu towarzyszącego wiosennemu półmaratonowi w historii.


Gratulujemy serdecznie wszystkim uczestnikom biegu! 

Pełne wyniki dostępne są na stronie: http://live.sts-timing.pl/pw2023/

 

 

 

Jak odebrać pakiet startowy?

Pakiet startowy na 17. Nationale-Nederlanden Półmaraton Warszawski i New Balance Bieg na Piątkę można odebrać w Biurze Zawodów w Pałacu Kultury i Nauki (Ul. Plac Defilad 1, wejście od ul. Marszałkowskiej)

Godziny otwarcia Biura Zawodów:

24 marca (piątek) w godzinach 14:00 – 20:00
25 marca (sobota) w godzinach 10:00 – 20:00

UWAGA! W dniu biegu Biuro Zawodów nie będzie czynne.


Pamiętaj – kolejki tworzą się w momencie otwarcia biura! Jeśli nie musisz – nie przychodź na sam początek działania Biura. Pracujemy cały dzień – na pewno zdążysz odebrać pakiet.


Jeśli odbierasz pakiet startowy osobiście – pakiet zostanie wydany na podstawie dokumentu tożsamości ze zdjęciem.

Jeśli chcesz, żeby ktoś odebrał pakiet startowy w Twoim imieniu – wydrukuj i podpisz kartę startową (do pobrania z profilu zawodnika na stronie rejestracji – po zarejestrowaniu się w zakładce TWOJE BIEGI) oraz dołącz ksero lub zdjęcie swojego dokumentu tożsamości ze zdjęciem. Na podstawie tych dwóch dokumentów, Twój pakiet startowy będzie mogła odebrać inna osoba.


 

Zachęcamy do zapoznania się z najważniejszymi informacjami – tam zawarte są wszystkie odpowiedzi na najczęściej pojawiające się pytania dotyczące wydarzenia: ZOBACZ >>>

 


[LIVE] Ostatnie dni do 17. Nationale-Nederlanden Półmaratonu Warszawskiego. Co jeść i jak trenować?

Zapraszamy Was do obejrzenia naszego LIVE będącego częścią akcji treningowej, przygotowującej do startu w 17. Nationale-Nederlanden Półmaratonie Warszawskim. Podczas spotkania z dietetykiem – Karoliną Madej, dowiecie się jak zaplanować odżywianie w okresie przedstartowym. O treningu w tym specyficznym okresie opowiedzą eksperci magazynbieganie.pl.

LIVE odbędzie się w 22 marca o godzinie 19:00. Poprowadzi go nasz ekspert, Marcin Nagórek. Gościem specjalnym będzie:

  • Karolina Madej – dietetyk Nice To Fit You

LIVE podzielony będzie na dwa bloki tematyczne:

  • Co jeść i pić przed startem?
  • treningi i przygotowanie do biegu.

Eksperci czekają na Wasze pytania, które już możecie dodawać w komentarzach. LIVE


Karolina Madej ukończyła studia magisterskie na kierunku Dietetyka na Warszawskim Uniwersytecie Medycznym. Swoje 7-letnie doświadczenie w zawodzie dietetyka zdobyła m.in. w szpitalu, jako wykładowczyni w szkole wyższej, w poradniach medycznych oraz w największym cateringu w Polsce. Brała udział w licznych projektach i szkoleniach i wciąż jest otwarta na nowości ze świata dietetyki. Prywatnie nie je mięsa od ok. 7 lat, w kuchni lubi łączyć nieoczywiste smaki.

Jej pasją są gotowanie, podróżowanie, oraz sporty wytrzymałościowe. Regularnie biega, gra w tenisa, jeździ na nartach i zdobywa tatrzańskie szczyty.

Wyznaje zasadę, że dieta musi sprawiać frajdę, aby jej efekty były długotrwałe.

Plany treningowe do 17. Półmaratonu Warszawskiego

Marzysz o starcie w półmaratonie lub konkretnym wyniku na mecie, ale nie wiesz, jak się za to zabrać? Podpowiadamy: plan to połowa sukcesu. W ramach akcji treningowej „Trenuję do 17. Półmaratonu Warszawskiego” przygotowaliśmy dla Was kilka planów, które mamy nadzieję, zmobilizują Was do regularnych treningów!

Koniec roku to doskonały moment na podjęcie postanowień na kolejne miesiące. Warto obrać sobie już teraz jasny cel i z myślą o nim zacząć przygotowania. Doskonałym pomysłem na inaugurację sezonu jest start w 17. Półmaratonie Warszawskim. Bez względu na to, czy będzie to Twój pierwszy, czy 17. półmaraton, wraz z ekspertami serwisu magazynbieganie.pl pomożemy Ci spełnić biegowe marzenia. Przede wszystkim zapisz się na bieg, to pierwszy ważny krok. Będzie dla Ciebie dodatkową motywacją do każdego treningu. Dobierz mądrze plan względem swojego celu i możliwości, to jeden z istotnych elementów na drodze do sukcesu. I ruszaj w drogę!

 

Plany treningowe to nie wszystko

Mamy dla Was coś więcej niż tylko rozpiski treningów. Zależy nam na tym, by przekazać także jak najwięcej cennej, eksperckiej wiedzy oraz wskazówek, których nie znajdziesz w żadnym planie treningowym. Porady te będą dotyczyć m.in. kwestii indywidualnego podejścia do treningów, stosowania poszczególnych środków treningowych, dokonywania zmian w treningu czy też taktyki na start w półmaratonie. Znajdziecie je w zakładce „Akcja treningowa”, a także na Facebooku.

Trenujemy razem!

Zachęcamy Was także do dołączenia do specjalnej grupy na Facebook’u, w której również nie zabraknie cennych rad i wielu dawek motywacji. To miejsce, w którym swoimi poradami dzielić będą się nie tylko nasi eksperci, ale także inni, doświadczeni biegacze. Wszyscy bowiem mamy wspólny cel – 17. Półmaraton Warszawski.

Zbieraj siły, startujemy od Nowego Roku!