Aktualności

Błonnik w diecie biegacza – kiedy służy, kiedy szkodzi?

06-03-2024 16:03

Zdrowa dieta biegacza to nie tylko węglowodany, białka i tłuszcze, ale także błonnik. Choć nie przypisuje mu się funkcji składnika odżywczego, jego spożycie jest bardzo ważne dla zdrowia. Pytania, które zadaje sobie wiele osób aktywnych fizycznie brzmi – ile błonnika powinno znaleźć się w jadłospisie, aby nie przedobrzyć i nadal trenować komfortowo. Jakie są […]

Więcej

Klasyfikacja drużynowa – możliwość zgłoszeń do 18 marca!

06-03-2024 15:03

Przypominamy, że 18 marca upływa termin nadsyłania zgłoszeń zespołów do klasyfikacji drużynowej w ramach 18. Nationale-Nederlanden Półmaratonu Warszawskiego. Jeśli jeszcze tego nie zrobiliście, możecie nadal się zgłosić! Najważniejsze informacje o popularnej „drużynówce”: Drużyna składa się z minimum 4 osób, w tym minimum jednej kobiety. Nie ma górnego ograniczenia liczby członków drużyny. Za wynik końcowy […]

Więcej

Mistrzostwa Europy w Biegach Otrzymaliśmy zaproszenie – przeczytajcie!

06-03-2024 07:03

Zostaliśmy zaproszeni przez 𝐄𝐮𝐫𝐨𝐩𝐞𝐚𝐧 𝐀𝐭𝐡𝐥𝐞𝐭𝐢𝐜𝐬 do ubiegania się o organizację 𝐌𝐢𝐬𝐭𝐫𝐳𝐨𝐬𝐭𝐰 𝐄𝐮𝐫𝐨𝐩𝐲 𝐰 𝐁𝐢𝐞𝐠𝐚𝐜𝐡 𝐰 𝟐𝟎𝟐𝟕 𝐥𝐮𝐛 𝟐𝟎𝟐𝟗 𝐫𝐨𝐤𝐮! Pierwszy championat zostanie rozegrany w 2025 roku w Brukseli. Prestiżowa rywalizacja na dystansach maratonu, półmaratonu i 10 km będzie otwarta dla zawodowców i amatorów. Wezmą w niej udział dziesiątki tysięcy biegaczy z całej Europy. Po […]

Więcej

W 1924 odbył się pierwszy bieg na dystansie maratonu w Polsce! Świętujemy stulecie!

05-03-2024 15:03

W 1924 odbył się pierwszy bieg na dystansie maratonu w Polsce! 100 lat maratonu w Polsce to niebywała rocznica. Zapowiadaliśmy działania, które umożliwią nam wspólne świętowanie – i oto możemy zaprosić Was na urodziny, które będą trwały cały rok! Zajrzyjcie na stronę WWW i sprawdźcie, co dla Was przygotowaliśmy. Do wspólnych działań zaangażowaliśmy inne maratony w […]

Więcej

EXPO SPORT&FITNESS WIOSNA 2024!

05-03-2024 10:03

Jak co roku, tuż przy Biurze Zawodów w Pałacu Kultury i Nauki znajdą się stoiska z bogatą ofertą producentów sprzętu sportowego, gadżetów biegowych i odżywek. To będzie dobra okazja, aby porozmawiać z ekspertami i zrobić ostatnie przedstartowe zakupy. EXPO SPORT&FITNESS – GODZINY OTWARCIA Pałac Kultury i Nauki (Plac Defilad 1, wejście od strony ul. Marszałkowskiej) 22 […]

Więcej

Dr Łokieć gotowy, aby masować na 18. Nationale-Nederlanden Półmaratonie Warszawskim

04-03-2024 07:03

Trudno sobie wyobrazić początek wiosny bez Nationale-Nederlanden Półmaratonu Warszawskiego, a tej imprezy bez strefy masażu, z którą odpowiada Klinika Rehabilitacji i Fizjoterapii Dr Łokieć z ulicy Okopowej 23. Mięśniami uczestników półmaratonu zajmie się kilkudziesięcioosobowy zespół masażystów. Masaż da ulgę Za niecałe 3 tygodnie wystartuje 18. Nationale-Nederlanden Półmaraton Warszawski. Na listach startowych jest już ponad […]

Więcej

Bieg z narastającą prędkością. Jak go wykonać poprawnie?

03-03-2024 14:03

W trakcie biegu z narastającą prędkością zwiększamy intensywność wysiłku na wcześniej zaplanowanych odcinkach, które odmierzamy czasem lub odległością. Bieg z narastającą prędkością to trening, przed którym nawet najlepszym uginają się kolana i który nigdy nie będzie nudny. Przeczytajcie o nim więcej na MagazynBieganie.pl >>>

Więcej

MOYA wspiera 18. Nationale-Nederlanden Półmaraton Warszawski i zaprasza do strefy relaksu

02-03-2024 10:03

Sieć stacji paliw MOYA po raz kolejny angażuje się w inicjatywy Fundacji „Maraton Warszawski”. Marka wesprze 18. Nationale-Nederlanden Półmaraton Warszawski, a uczestnicy biegu będą mogli odpocząć w przygotowanej przez nią specjalnej strefie relaksu. Nie zabraknie pysznej kawy oraz upominków w pakietach startowych. Marka MOYA od lat aktywnie wspiera inicjatywy promujące zdrowy styl życia i kształtuje […]

Więcej

Warszawski Rolno-Spożywczy Rynek Hurtowy S.A. dostarczy owoce dla uczestników 18. Nationale-Nederlanden Półmaratonu Warszawskiego

01-03-2024 14:03

Po raz kolejny sponsorem owoców, którymi będą się posilać uczestnicy 18. Nationale-Nederlanden Półmaratonu Warszawskiego będzie spółka Warszawski Rolno-Spożywczy Rynek Hurtowy S.A. ‌ Ustalając nasz plan i budżet działań sponsorowanych na kolejny rok zawsze pamiętamy o Półmaratonie Warszawskim – mówi Iwona Marszałek, dyrektor Biura Promocji i Komunikacji spółki Warszawski Rolno-Spożywczy Rynek Hurtowy S.A. – To wspaniała impreza. […]

Więcej

Biegowy weekend na medal!

29-02-2024 10:02

Biegowy weekend w stolicy już za rogiem! Kiedy będziecie odbierać pakiet startowy w Pałacu Kultury i Nauki lub będziecie odpoczywać po biegu, koniecznie wpadnijcie do strefy Nationale-Nederlanden. Nasz sponsor tytularny przygotował różne atrakcje, dzięki którym Wy i Wasi bliscy upewnicie się, że macie zdrowie „na medal”. Emocji „na medal” doświadczycie już w przede dniu […]

Więcej