Aktualności

Nice To Fit You Warszawska Dycha – 10 km dla każdego! Zapisy ruszyły!

18-05-2023 12:05

Nice To Fit You Warszawska Dycha – 10 km dla każdego! Stań się częścią spektakularnego biegu — weź udział w biegu na 10 kilometrów rozgrywanym równolegle z jubileuszowym 45. Nationale-Nederlanden Maratonem Warszawskim. Bieg na „dychę” odbywa się cyklicznie jesienią, jako wydarzenie towarzyszące sportowemu świętu w stolicy Polski. W tym roku spotkamy się już 24 września! […]

Więcej

Akcją #BiegamDobrze udowadniamy, że sport i dobra sprawa idą w parze!

18-04-2023 15:04

Podczas 17. Nationale-Nederlanden Półmaratonu Warszawskiego i New Balance Biegu na Piątkę założyliście 929 zbiórek charytatywnych, na których uzbieraliście aż 564 317 zł! To wielkie liczby, które robią wrażenie. #BiegamDobrze pokazuje, że każdy z nas może zrobić coś dobrego dla innych, dokonywać pozytywnych zmian, angażując się w istotną dla siebie sprawę. Ta akcja to również doskonały […]

Więcej

Bieganie – najczęstsze urazy i ich diagnostyka

18-04-2023 12:04

Bieganie to jedna z częściej wybieranych form ruchu. Już w starożytności podkreślano pozytywną jego rolę słowami: „Jeśli chcesz być silnym – biegaj, chcesz być pięknym – biegaj, chcesz być mądrym – biegaj”. Warto jednak pamiętać, że mimo licznych korzyści bieganie bywa urazowe. Poznaj najczęstsze urazy biegaczy i sposoby ich rozpoznawania. Przeczytaj całość na MagazynBieganie.pl >>>

Więcej

Dziś, 13 kwietnia rozpoczyna się bieg „Klucze Nadziei” – wirtualne wydarzenie biegowe upamiętniające Ofiary Zbrodni Katyńskiej z 1940 roku

13-04-2023 10:04

Jako Fundacja „Maraton Warszawski” wraz z Federacją Rodzin Katyńskich zapraszamy do udziału w wydarzeniu biegowym poświęconym pamięci ofiar. Akcja odbywa się w formule wirtualnej i startuje właśnie dziś – 13 kwietnia – w Dzień Pamięci Ofiar Zbrodni Katyńskiej. W ramach wydarzenia dostępne są trzy dystanse: biegowy na 5 lub 10 km oraz spacerowy na 1940 […]

Więcej

Jak połączyć odchudzanie i przygotowania do maratonu?

12-04-2023 15:04

Utrzymanie prawidłowej masy ciała ma ogromne znaczenie w dyscyplinach wytrzymałościowych, takich jak bieganie długodystansowe. Każdy ubytek wagi to lżejszy balast dla serca oraz stawów i mniejsze zmęczenie przy tym samym poziomie obciążenia. Czy jednak okres przygotowań do zawodów, a w szerszym kontekście regularne i intensywne treningi to czas na stosowanie diety redukcyjnej? Odpowiadamy! Czytaj dalej […]

Więcej

Zdjęcia od RunPixie

11-04-2023 08:04

Zdjęcia z biegu to zawsze znakomita pamiątka – wiemy o tym! Innowacyjny startup RunPixie przygotował dla biegaczy pamiątkowe zdjęcia z imprezy! Można je już pobierać! Zapraszamy na https://www.runpixie.com. Po wpisaniu w odpowiednie pole swojego numeru startowego wyświetlą się zdjęcia w pomniejszonej wersji i z watermarkiem. Sami zdecydujecie, czy dzień Waszego sukcesu jest wart pamiątki. Koszt pakietów […]

Więcej

Wystartowały zapisy na 31. Bieg Konstytucji 3 Maja! Nowa, wyjątkowo szybka i widowiskowa trasa!

05-04-2023 12:04

Wraz ze Stołecznym Centrum Sportu Aktywna Warszawa zapraszamy na pierwszy tegoroczny bieg Warszawskiej Triady Biegowej! Zapisy właśnie ruszyły! Jak co roku 3 maja, biegacze zmierzą się z 5-kilometrowym dystansem, jednak tym razem w zupełnie nowej odsłonie! Na uczestników czeka nowa, sprzyjająca debiutantom jak i walczącym o życiówki, trasa z pięknymi widokami na stolicę. Limit zawodników wynosi 4 […]

Więcej

Czerwone lampki organizmu. Kiedy lepiej odpuścić bieganie?

04-04-2023 15:04

Większość z nas nie lubi odpuszczać treningów. Plan treningowy jest dla nas świętością i często naginamy czasoprzestrzeń, żeby w ciągu doby zmieścić więcej, niż mogłoby się wydawać możliwe. Czasem jednak przychodzą chwile, w których wykonanie zaplanowanego treningu może przynieść nam więcej złego niż dobrego. Jak rozpoznać, kiedy lepiej odpuścić trening i odpocząć?

Więcej

Bieg Konstytucji 3 Maja – zapisy już jutro!

04-04-2023 09:04

Zapisy na wydarzenie startują jutro – 5 kwietnia! Bieg Konstytucji 3 Maja to impreza, która na trwałe wpisała się w stołeczny kalendarz biegowy. W tym roku bieg zyska zupełnie nową odsłonę. Na biegaczy czeka nowa trasa, która w swojej symbolice mocno nawiązuje do wydarzeń z 1791 r. Pobiegniemy Mostem Poniatowskiego! Tradycyjna, niepowtarzalna atmosfera, świetna organizacja […]

Więcej

Wpływ magnezu na przygotowanie biegowe [ARTYKUŁ]

02-04-2023 09:04

Podczas uprawiania sportu poziom magnezu w organizmie zaczyna gwałtownie spadać. Jego deficyty mogą powodować różne dolegliwości, które zahamują realizowanie naszego planu treningowego oraz osłabiają możliwości regeneracyjne organizmu. Dlaczego dbanie o odpowiedni poziom tego pierwiastka jest ważny z punktu widzenia biegaczy? Dlaczego odpowiedni poziom magnezu w organizmie jest ważny? Zapraszamy do przeczytania artykułu!

Więcej