Dystans 5 kilometrów wymaga od zawodnika dużej wszechstronności. Z jednej strony trzeba bowiem być niezwykle wytrzymałym, z drugiej dysponować sporym zapasem szybkości. Prezentujemy kilka przykładowych jednostek treningowych, które mogą być bardzo przydatne w treningu pod 5 km.
WięcejTak jest! Z wielką ekscytacją ogłaszamy, że już ponad 8 tysięcy osób zapisało się na 18. Nationale-Nederlanden Półmaraton Warszawski! Czy przekroczymy na mecie magiczną liczbę dziesięciu tysięcy finiszerów? A może wspólnie pobijemy rekord frekwencji? Do wydarzenia pozostały 52 dni – wiosna coraz bliżej 😉 Będziecie z nami? Zapisy na bieg trwają na stronie rejestracji >>> […]
WięcejBiegasz, więc jesteś sprawny? Nic bardziej mylnego. Biegacze unikający ćwiczeń uzupełniających, są bardziej podatni na kontuzje, a ich treningi nie przynoszą oczekiwanych rezultatów. Co zatem robić? Magazyn Bieganie w kolejnym wpisie z serii „Akcja Treningowa” prezentuje ćwiczenia wzmacniające dla osób biegających regularnie 3-4 razy w tygodniu – zapraszamy!
WięcejFundacja Rak’n’Roll Wygraj Życie, dzięki wszystkim, którzy biegali w ramach akcji #BiegamDobrze, stworzyli przepiękną i przede wszystkim wygodną poczekalnię w Klinice Onkologii w Uniwersyteckim Centrum Klinicznym Warszawskiego Uniwersytetu Medycznego! W tej samej klinice, w pokoju chemioterapii dziennej od kilku lat, dzielnie służą pacjentom nowoczesne fotele do chemioterapii, które zostały zakupione również dzięki środkom uzbieranym we […]
WięcejDystans 5 km pozostaje daleko w tyle za maratonem, półmaratonem i „dychą”. Dla jednych nie jest wystarczająco prestiżowy, dla innych – bardzo trudny, bo jest bardzo daleko od komfortu. Dlaczego warto się przekonać do 5 km? Powodów jest bardzo wiele. Piątka to dystans na tyle elastyczny, że mogą go biegać ludzie w różnym wieku, o […]
WięcejZ radością ogłaszamy, że Nice To Fit You, czołowy gracz w branży diet pudełkowych, kontynuuje i rozszerza swoją współpracę z Fundacją “Maraton Warszawski”. Przez kolejne dwa lata, NTFY będzie oficjalnym sponsorem naszych wydarzeń biegowych, włączając w to wrześniowy Mini Maraton w Warszawie. Nadchodzące wydarzenia biegowe Pierwszym wspólnym wydarzeniem w sezonie 2024 będzie 18. Nationale-Nederlanden Półmaraton […]
WięcejDo grona partnerów naszej akcji dobroczynnej #BiegamDobrze dołączyła Fundacja Avalon, która wspiera osoby z niepełnosprawnościami i przewlekle chore na terenie całej Polski. Niepełnosprawność nie ogranicza. Dzięki współpracy z Fundacją Avalon nasze imprezy stają się coraz lepiej dostosowane do potrzeb OzN. Biegając i zbierając środki na jej działania, możesz być częścią bardzo pozytywnej zmiany. Chcesz dołączyć do pomarańczowych […]
WięcejTylko ciężki trening i konsekwencja zaprowadzą Cię na podium podczas zawodów, ale jeśli masz wielkie serce i pomaganie innym masz we krwi, to możesz być pierwszy na starcie! Na aukcję Wielkiej Orkiestry Świątecznej Pomocy wystawiamy pakiet startowy upoważniający do udziału w 18. Nationale-Nederlanden Półmaratonie Warszawskim z absolutnie wyjątkowym numerem startowym — z numerem „1”. Zwycięzca licytacji […]
WięcejDrodzy Biegaczki i Biegacze! Z wielką przyjemnością biegniemy do Was z oficjalną informacją dotyczącą Korony Polskich Półmaratonów. Oto lista biegów, które w 2024 roku zaczają się tego prestiżowego cyklu: Nowalijka Półmaraton Ślężański (Sobótka) Nationale-Nederlanden Półmaraton Warszawski PKO Poznań Półmaraton PKO Białystok Półmaraton Hunters Grodziski Półmaraton „Słowaka” Nocny Wrocław Półmaraton Półmaraton Signify Piła Bieg Lechitów (Gniezno) […]
WięcejNa portalu MaratonyPolskie.pl trwa głosowanie na najpiękniejsze medale biegowe sezonu 2023. Swoje ulubione trofea możecie wybierać do 18 stycznia 2024. Każdy zalogowany użytkownik portalu może oddać swoje głosy pod kilkoma zdjęciami. Link do plebiscytu: https://www.maratonypolskie.pl/
Więcej
