Podbiegi, czyli trening siły biegowej. Jak go wykonać poprawnie? [Akcja trenignowa]

02-03-2025 11:03

Podbiegi i krosy to nie tylko jeden z najskuteczniejszych rodzajów treningu, ale i środek opisany najmniej dokładnie. Popularne podręczniki biegania wspominają, że coś takiego istnieje, ale bez szczegółów. Jak długo, jak szybko, jakie nachylenie? To bardzo trudne do zmierzenia i obliczenia, standaryzacji, więc w literaturze treningowej podbiegi są zwykle pomijane. Ale nie u nas – […]

Więcej

30 dni do biegu! 19. Półmaraton Warszawski będzie rekordowy!

27-02-2025 10:02

Od 19. Półmaratonu Warszawskiego dzieli nas już tylko 30 dni! Następny rekordowy półmaraton przed nami, to będzie wielkie święto! Czekamy! Jesteście gotowi? Dziękujemy Wam za ogromne zainteresowanie! Zgodnie z zapowiedziami oraz regulaminem od wczoraj dostępne jest już tylko 250 pomarańczowych numerów startowych. Po raz pierwszy w historii miejsce na bieg można zagwarantować sobie już tylko charytatywnie! […]

Więcej

Limit miejsc startowych na 19. Półmaraton Warszawski został wyczerpany!

26-02-2025 15:02

Mamy to! Limit miejsc startowych został wyczerpany. I to na miesiąc przed biegiem. W tym roku razem stworzymy największy półmaraton w historii polskich półmaratonów. Czy to nie wspaniałe? Dziękujemy za Wasze ogromne zainteresowanie udziałem. Tymczasem… zgodnie z zapowiedziami od tego momentu dostępna jest dodatkowa, wyjątkowa pula 250 numerów startowych wyłącznie w formule charytatywnej #BiegamDobrze. Wiemy, […]

Więcej

4 tysiące osób na liście New Balance Biegu na Piątkę! Zmiana opłaty już w… piątek!

25-02-2025 10:02

Licznik bije – zapisy nabierają tempa! Zapisanych na New Balance Bieg na Piątkę jest już 4 tysiące osób. Przypominamy, że: w piątek nastąpi zmiana opłaty startowej – koniec miesiąca to zmiana progu cenowego, więc skorzystajcie z niższych cen i zapiszcie się teraz, limit osób, które mogą wystartować w tym biegu wynosi 6,5 tysiąca – zatem […]

Więcej

Zmiana opłaty startowej oraz limit miejsc! Przeczytajcie koniecznie!

24-02-2025 11:02

Nadchodzi koniec miesiąca i zmiana opłat startowych na Półmaraton Warszawski i New Balance Bieg na Piątkę. Zbliża się również limit miejsc na liście startowej dłuższego biegu! Przeczytajcie uważnie – mamy dla Was garść ogłoszeń! Biegacze #BiegamDobrze – sprawdźcie swoje zbiórki i zapewnijcie sobie miejsce na biegu, bo Wasze numery należą ogólnej puli (16 260 miejsc). […]

Więcej

PRIMAVERA kolejny rok z rzędu partnerem Fundacji „Maraton Warszawski”!

24-02-2025 10:02

Biegnij z NAMI! PRIMAVERA kolejny rok z rzędu partnerem Fundacji „Maraton Warszawski”! W ramach współpracy Primavera zapewni uczestnikom wodę, która będzie dostępna na trasie oraz na mecie, aby zadbać o odpowiednie nawodnienie wszystkich biegaczy. Czekamy na Was 30 marca – razem przebiegniemy każdy metr! Łap butelkę w dłoń i zdobywaj sportowe szczyty!

Więcej

W słusznej sprawie biegnie się lżej! Sprawdźcie swoje zbiórki w akcji #BiegamDobrze!

21-02-2025 15:02

Prowadzicie zbiórkę #BiegamDobrze na 19. Półmaraton Warszawski? Koniecznie sprawdźcie jej stan! Dokończ zbiórkę – osiągnij kwotę minimalną i wystartuj w 19. Półmaratonie Warszawskim. Na stronie rejestracji po zalogowaniu na swoje konto, sprawdzisz swój aktualny stan zbiórki. Sprawdź ile brakuje do osiągnięcia minimum (wynosi ono 450 zł), które gwarantuje Ci start w biegu. Następnie przeprowadź wśród bliskich […]

Więcej

LUX MED ponownie partnerem medycznym Fundacji „Maraton Warszawski”!

21-02-2025 11:02

LUX MED już po raz czwarty partnerem Fundacji „Maraton Warszawski” Grupa LUX MED ponownie została partnerem medycznym Fundacji „Maraton Warszawski”, wspierając w 2025 roku aż trzy wyjątkowe wydarzenia biegowe: 19. Półmaraton Warszawski, 19. Maraton Sztafet i 47. Maraton Warszawski. To kontynuacja udanej współpracy, której celem jest promowanie aktywnego stylu życia oraz profilaktyki zdrowotnej wśród tysięcy […]

Więcej

Wolontariat na 19. Półmaratonie Warszawskim – zgłoś się!

21-02-2025 09:02

Wolontariusze od lat są nierozłączną częścią wszystkich biegów organizowanych przez Fundację „Maraton Warszawski”. Dzięki ich pomocy i zaangażowaniu tworzymy wspaniałą historię biegania w Warszawie – w tym Półmaratonu Warszawskiego. Nie inaczej będzie tej wiosny! Rekrutacja wolontariuszy na 19. Półmaraton Warszawski, który odbędzie się 30 marca 2025 trwa. Sprawdź na końcu wpisu, jakie obszary są jeszcze dostępne […]

Więcej

Odliczamy do 19. Półmaratonu Warszawskiego! Przygotuj się z 14% zniżką na dietę Nice To Fit You.

20-02-2025 12:02

19.Półmaraton Warszawski zbliża się wielkimi krokami! Czy Twój plan treningowy jest już dopięty na ostatni guzik. A co z dietą? Nice To Fit You wie, jak ważne jest odpowiednie paliwo dla biegaczy, dlatego przygotowali dla Was specjalną promocję! Od dziś do 26 lutego, wpisując kod BIEG na www.ntfy.pl, otrzymacie 14% zniżki na całe zamówienie. To […]

Więcej